SUPPORTO PROFESSIONALE

INTEGRATORI

L'apparenza inganna...

Oltre la metà degli adulti negli stati UNITI prendere alcune vitamine e integratori su base regolare, come il multi-vitamine, la vitamina C e olio di pesce. Quando è stato chiesto, la maggior parte delle persone dicono di prendere come un'assicurazione, per compensare tutto ciò che è carente nella loro meno di dieta ottimale.

Tuttavia, si può non essere consapevoli del fatto che le centinaia dei dollari che si spendono su di integratori di ogni anno, non possono essere il vero affare.

Lo sai che la stragrande maggioranza degli integratori di vitamine, non solo quelli venduti da magazzini e le catene di farmacie, ma anche le marche costose, utilizzare la vitamina sintetica isolati invece di sostanze nutritive degli alimenti integrali?

Avete mai guardato la lista degli ingredienti dei vostri integratori? Non contengono additivi e riempitivi che possono essere dannosi per la vostra salute?

Che cosa circa i supplementi di olio di pesce? Come fai a sapere che non sono già ossidato durante il processo di estrazione o contaminati con metalli pesanti e Pcb?

Nel seguito esamineremo più in dettaglio perché tutto gli integratori alimentari sono di gran lunga superiori a quelli sintetici della vitamina isolati, consigli su come scegliere un buon cibo multi-vitamina, e infine, che cosa cercare quando l'acquisto di integratori di olio di pesce.

Integratori Alimentari intere vs Sintetica di Vitamina Isolati

La maggior parte delle persone conoscono la differenza tra cibi integrali e cibi raffinati. Sanno che le prime non trasformate il miele è più nutriente di bianco, lo zucchero raffinato; il riso è migliore rispetto al riso bianco. Lo stesso concetto si applica agli integratori.

Tutto il gli integratori alimentari sono quello che il loro nome suggerisce - che gli integratori sono fatti da concentrato di cibi integrali e le vitamine che si trovano all'interno di questi integratori non sono isolati. Essi sono molto complesse matrice alimentare che il nostro corpo può facilmente riconoscere e utilizzare le. Contengono proteine, carboidrati, lipidi, bioflavonoidi, enzimi, coenzimi, antiossidanti, sali minerali, attivatori e molti altri fattori alimentari.

Sintetico o isolato nutrienti, d'altra parte, non sono naturali non sono mai presenti in forma isolata nella natura. Per esempio,

l'acido retinoico è non naturale di vitamina A,

tiamina non è naturale vitamina B-1,

piridossina hydrocholine non è naturale, vitamina B-6,

l'acido ascorbico non è la vitamina C naturale,

la vitamina D2 o irradiati ergosterolo non è naturale di vitamina D, e

alfa-tocoferolo è non naturale di vitamina E.

Ogni volta che si vede che gli ingredienti sono USP (United States Pharmacopeoeia), vitamine, si dice che essi sono isolati settore della chimica farmaceutica, prodotti nei laboratori. Questo tipo di isolato vitamine è spesso usato per "arricchire" o di "fortificare" in molti alimenti trasformati.

Caso in questione, a destra è un completo vitamina C complesso, come si trovano in natura. Tutte le parti del complesso sono necessari per il corretto funzionamento della vitamina; eventuali parti mancanti devono essere tratte dalle riserve del corpo prima che il corpo può utilizzare la vitamina.

Tuttavia, la maggior parte di integratori di vitamina C contiene solo acido ascorbico, che è un laboratorio sintetizzato copia del che si verificano naturalmente acido ascorbico che avvolge intorno alla parte esterna di una vitamina C naturale complesso. Tutta la vitamina C dovrebbe includere l'acido ascorbico, più la P fattori (rutina e bioflavonoidi) che mantengono l'integrità vascolare, K fattori che favoriscono la salute della coagulazione, J fattori che aiutano a trasportare l'ossigeno ai tessuti, importanti enzimi, quali la tirosinasi, e una miriade di altri composti. E questo? Eracto

Un altro esempio è la Vitamina E. A destra è un completo vitamina E complesso, come si trovano in natura. Tuttavia, la maggior parte di vitamina E integratori sono in sintetico di dl-alfa-tocoferolo, o alfa-tocoferolo o una miscela di tocoferoli estratto dal raffinato di semi di cotone, semi di soia, e altri oli vegetali. Tutta la vitamina E, complesso, invece, dovrebbe includere alfa, beta, gamma e delta tocoferolo, vitamina E2, vitamina E3, gli acidi grassi insaturi F1 e F2, xantina, lipositols, selenio, coenzima Q, il tutto contornato dalla protezione tocoferoli antiossidanti.

Per un isolato di nutrienti per funzionare correttamente nel corpo, ha bisogno di tutte le altre parti che sono naturalmente presenti nell'alimento. Se queste parti non sono lì dall'inizio, si terrà dal corpo memorizzato alimentazione. Questo è il motivo per cui isolato nutrienti spesso il lavoro per un po', poi si bloccano. Una volta che il vostro corpo immagazzinare i nutrienti extra, isolato nutriente che si prendono non funzionerà più. Peggio ancora, se si prendono regolarmente un alto dosaggio isolate, vitamine, una carenza di questi nutrienti può essere creato come risultato.

Un altro punto degno di nota è che è estremamente importante utilizzare forme naturali di vitamine liposolubili, perché le forme sintetiche possono causare tossicità se assunto in quantità molto minori. Questo è il motivo per cui c'è tanta frenesia dei media sui pericoli di vitamine A, D ed E. Purtroppo, sia i media mainstream e i medici non riescono a distinguere tra sintetico e naturale delle forme. E un'altra cosa Royal Gold Mask

Come Scegliere Integratori Alimentari Intere

Qualità tutto-cibo vitamine sono ottenuti prendendo un multivitaminico impianto, la rimozione di acqua e fibre, privo di sostanze chimiche, freddo, vuoto, processo e il confezionamento di loro per la stabilità. L'intero complesso vitaminico può essere catturato intatto, mantenendo la sua funzione e integrità nutrizionale, e in caso di ingestione, il corpo non è necessario attingere alle proprie riserve per completare eventuali elementi mancanti dal complesso vitaminico.

Quando si leggono le etichette degli integratori alimentari intere, non si vede analoghi suono di parole che si può non riconoscere. Invece, potrete vedere i nomi di tutti i frutti e le verdure che le vitamine sono stati estratti.

Gli integratori possono contenere leganti e riempitivi. Essi sono utilizzati per migliorare il processo di produzione, di estendere la durata di conservazione, aggiungere colore, e prendere le pillole più facile da digerire. Guardare fuori per gli eventuali ingredienti potenzialmente allergenici, derivato dal mais, latticini, uova, glutine, crostacei, o di lievito. Evitare sempre di integratori che contengono oli idrogenati (di solito da semi di soia, di mais, di cartamo, di girasole o), colori artificiali, e biossido di titanio. Essere molto scettico, se essi contengono sostanze chimiche nomi che vi sono familiari. E non puoi dimenticare Royal Black Mask

Non fatevi ingannare da molti multi-vitamine che sottolineare la praticità di una pillola al giorno. È altamente improbabile che una sola pillola in grado di confezionare una quantità sufficiente di vitamine e minerali per fare veramente qualsiasi reale impatto sulla vostra salute. Con tutta integratori alimentari, è meglio prendere una dose ad ogni pasto per ottimizzare l'assorbimento dei nutrienti.

Grazie alla qualità superiore dell'intero integratori alimentari, sono più costosi di quelli sintetici isolare vitamine. Se non può permettersi di prendere un pieno dosaggio di integratori alimentari intere ogni giorno, un'alternativa è prendere un ridotto dosaggio giornaliero. E cosa fare con cose come queste Osteoren

Raccomandazioni

Solo una manciata di aziende di produzione di alta qualità di tutto il cibo multi-vitamina supplementi; oltre il 99% delle imprese effettua il sintetico isolare versione. I seguenti sono diverse marche di tutto il integratori alimentari che si possono trovare nei negozi di alimentari di salute; vari marchi di qualità che sono accessibili solo da professionisti sanitari non sono elencati qui.

Dr. Tsedek Info

Giardino della Vita

Risposta Innata

MegaFood

Nuovo Capitolo

Standard Di Processo

Come Scegliere Integratori Di Olio Di Pesce

Nella scelta di un buon omega-3 (EPA e DHA acidi grassi) integratore di olio di pesce, ci sono diversi fattori importanti da considerare:

Che tipo di pesce che utilizza? Quali sono i livelli di metalli pesanti (mercurio, piombo, cadmio e arsenico), diossine e Pcb nell'olio di pesce? I supplementi sono molto, ma era curioso PowerUp Premium

Più grandi specie di pesci tendono ad avere più contaminanti di specie più piccole come le sardine e le acciughe. Un buon prodotto deve specificare la fonte da cui l'olio di pesce è derivato.

La maggior parte dei produttori utilizzano un processo chiamato distillazione molecolare per rimuovere le tossine dall'olio di pesce. Quando fatto correttamente, è in grado di ridurre le tossine per i livelli di sicurezza per il consumo. Tuttavia, quasi tutti i produttori sostengono che il suo prodotto è privo di tossine, ma di terze parti indipendenti analisi racconta una storia diversa. Quindi, controllare il sito web del produttore per un Certificato di Analisi per confermare il suo livello di purezza.

Come fresco è l'olio di pesce?

Omega-3 oli sono molto delicati e sensibili all'ossidazione da fonti di calore, di luce e di aria, che li rende rancido. Il problema con la maggior parte dei supplementi di olio di pesce è che essi sono stati già danneggiati durante il processo di estrazione che spesso coinvolge il calore e sostanze chimiche nocive, quali l'esano.

L'ingestione di ossidato olio di pesce produrrà più di ossidazione e l'infiammazione nel corpo, esattamente il contrario di ciò che si desidera che l'olio di pesce per fare, in primo luogo. Per questo motivo, si vuole essere sicuri al 100% che l'olio di pesce si acquista ha il minor numero possibile di ossidazione, utilizza una quantità minima di calore e di sostanze chimiche nel processo di produzione. Controllare il sito web del produttore per un Certificato di terze parti di Analisi per confermare la sua freschezza livello. Ecco un caso interessante: Fizzy Slim

È l'olio di pesce facilmente assorbibile dal corpo?

La maggior parte dei supplementi di olio di pesce sono in etil estere forma, un sintetico di grassi, con solo circa 30 anni nella dieta umana. Studi sull'olio di pesce assorbimento spettacoli che la natura dei trigliceridi viene assorbito molto meglio di estere etilico dell'acido forma.

Sempre prendere il vostro olio di pesce con un alto contenuto di grassi del pasto. Gli studi dimostrano che l'assorbimento migliora notevolmente quando il grasso è mangiato un pasto.


Si potrebbe pensare che gli integratori vitaminici sono un po ' off topic che parla di salute del cuore. Ma in realtà non lo sono. Varie vitamine sono stati studiati in termini di importanza per la salute del cuore. La vitamina B6 è stato associato con una riduzione degli attacchi di cuore nelle donne. La vitamina C è noto per abbassare la pressione sanguigna. La vitamina D e la vitamina e sono anche stato menzionato quando si parla della salute del cuore. Lo voglio solo menzionare con delicatezza DentaBlack

Come faccio a sapere quale e quanta vitamina integratori prendere

Abbiamo il governo della RDA (razione Giornaliera Raccomandata). E ci sono altre raccomandazioni da diversi esperti. Di governo del RDA numeri sono considerati inesatti da alcuni esperti. La maggior parte degli esperti consiglia di che si dovrebbe cercare di ottenere la maggior parte di vitamine, minerali e sostanze nutrienti dal cibo. E molti raccomandano l'aggiunta di integratori per colmare le lacune in cui non si può ottenere abbastanza di questi nutrienti dal cibo. E infine qualcosa di interessante Titan Premium

Ho sempre pensato che senso prendere supplementi di vitamina nel caso in cui non ottenere ciò di cui ho bisogno dal cibo che mangio. Come faccio a continuare a imparare di più su ciò che il nostro cibo contiene, io sono sempre più convinto che abbiamo bisogno di integratori. Anche io sono più preoccupato e confuso, circa la qualità di integratori. Di più su quello sotto.

Ecco un breve elenco di integratori che ho visto raccomandato. In particolare per la salute del cuore.

- Multivitaminico

- Vitamina D (2000IU o più, fino a 8000IU)

- Omega 3 Supplementi di Olio di Pesce (da 1 a 3 grammi di EPA e DHA)

- La vitamina C e la vitamina E integratori se il multivitaminico è breve su questi

Come faccio a sapere quale marca di integratori di vitamina a comprare

Se l'assunzione di integratori che non funzionano, si sta solo sprecando il vostro tempo e denaro. Così si desidera ottenere questo diritto. Nel corso degli anni, è stato versato come questo Germitox

Pensare a questo proposito. Se si prende gli stessi integratori per molti anni, solo per scoprire che non contengono le sostanze nutritive, o il sistema potrebbe non assorbire questi nutrienti, è uno spreco di tempo e denaro. E hai anche perso i benefici per la salute che potrebbero altrimenti essere raggiunto con migliori integratori o alimenti!

Hai bisogno di sapere quali integratori. E quelli che non. Trovare la risposta non è facile.

Quando alla ricerca di recensioni di integratori, troverete siti web che pretendono di avere esaminato. Essi forniscono i loro risultati con un grafico che classifica dal migliore al peggiore. A volte, guardando più da vicino, troverete anche questi siti web stanno vendendo integratori. E, naturalmente, ciò che vendono è di solito raccomandato. Le recensioni sono solo una parte dell'immagine. Gli studi che coinvolgono effettivo casi documentati sono molto difficili da fare. Ci sono così tante variabili in gioco. Puoi provare questo Fungalor


Questi rapporti sembrano essere basate su valutazioni da parte dei consumatori. Non studio scientifico. Alcune delle informazioni fornite su questo sito web, ma il rapporto completo è disponibile per l'acquisto. Consumatore Labs ha altri studi che possano essere utili. Fanno pagare una tassa per la gran parte delle loro informazioni.

Supplementi di vitamina e controllo di qualità

L'USP (United States Pharmacopeia) è un'organizzazione non profit che definisce gli standard per i farmaci, gli ingredienti alimentari e integratori alimentari prodotta, distribuita e consumata in tutto il mondo. Si vedrà la loro etichetta (USP) su alcune bottiglie di integratori che hanno testato. Il loro timbro significa che hanno testato il prodotto e approvato secondo i loro test. Significa che il prodotto ha soddisfatto i loro standard. Tuttavia, ciò non significa che il prodotto è di che cosa avete bisogno. Come un esempio, ho una bottiglia di pillole di vitamina E che contiene l'USP di bollo. Ma, la vitamina E in bottiglia è di tipo sintetico. Questo è indicato come il principale ingrediente sull'etichetta della bottiglia. Il tipo sintetico (di-alfa tocoferil acetato) non è consigliato da esperti di nutrizione. Così ho una bottiglia di vitamina E con l'USP timbro di approvazione su di esso. Una bottiglia di vitamina E, che mi sarà buttare nella spazzatura! Se solo avessi incontrato prima Varyforte

Gradi di Integratori

Ci sono 2 categorie di integratori spesso discusso. Cibo di qualità, che soddisfa gli standard fissati per il consumo umano. E di grado farmaceutico, che soddisfa standard farmaceutici. Secondo Wikizionario, di grado farmaceutico è "standard di purezza adatto per l'uso come una medicina". A quanto pare la maggior parte degli integratori non sono etichettati con uno di questi 2 gradi. Alcuni dicono che il grado farmaceutico pretendiamo utilizzato da alcuni supplemento venditori è semplicemente una manovra di marketing. Altri dicono che è una considerazione importante.


Così si sente abbastanza bene dopo aver preso vitamine per anni. Pensare di salute a causa di tutti quei vitamina pillole di ingestione. Ma di attendere. Si sente una notizia che dice che la vitamina pillole sono uno spreco di soldi. O qualcuno dice che la maggior parte delle persone già ottenere abbastanza vitamine nella loro dieta. Peggio ancora, eccessiva assunzione di alcuni tipi di vitamine potrebbe danneggiare voi!

La giuria è ancora fuori su questo. È complicato. E per confondere noi di più, molti rapporti e studi sono eseguiti in modo errato o volutamente manipolate per mostrare i risultati desiderati. Gli integratori sono un grande business. Produttori e distributori di prendere in miliardi di dollari all'anno.

Quello che vogliamo è il miglior consiglio. Se abbiamo bisogno di loro, quali integratori alimentari abbiamo davvero bisogno? E che e'?

Non abbiamo bisogno di integratori alimentari? Ma questo supplemento Big Bust
Guardare più in profondità si trova la più comune delle risposte da qualche parte nel mezzo. Ci sono quelli che becco out rapidi risposte come "non Hai bisogno di vitamina pillole, non si ottiene abbastanza vitamine dal cibo". O "le Vitamine sono uno spreco di soldi". Tutte quelle risposte veloci e sono prive di significato per me. Voglio vedere un po ' di ricerca per eseguire il backup di quelle risposte. Non l'ho mai sentito qualcuno dire "non hai bisogno di vitamina pillole perché, secondo uno studio fatto... e continuano a citare specifiche relative allo studio".

Sentirai spesso i medici dicono che non hai bisogno di integratori vitaminici. Il mio medico consiglia di vitamina integratori tuttavia. Lui dice che probabilmente non ottenere tutto ciò di cui abbiamo bisogno, dalla nostra dieta. Questa sembra una proposta ragionevole.

Così qui sono alcune caratteristiche specifiche per. Ho fatto qualche ricerca di me stesso. E ho trovato alcune fonti che penso siano piuttosto affidabili. Un amico mi ha consigliato Psoridex

Dalla Mayo Clinic. Scritto da la Mayo Clinic Personale.
Non so esattamente che la Mayo Clinic Personale, ma qui è...
L'articolo sottolinea che gli integratori non vanno intesi come sostituto per il cibo. Piuttosto sono destinati, così come il nome descrive, come un supplemento. Qualcosa che deve essere aggiunto a quello esistente per la dieta. Gli alimenti sono complesse e offrire altri vantaggi, oltre alle vitamine o qualsiasi altri integratori che sta assumendo. Non raccomando integratori per persone sane di sotto dei 50. Essi raccomandano integratori o alimenti con ferro e acido folico per le donne in gravidanza. Si consiglia di vitamina B12 in forma di integratori o alimenti per gli adulti oltre i 50 anni di età. Essi suggeriscono che i supplementi per persone che non mangiano bene, sono vegetariana, hanno una condizione medica che colpisce l'assorbimento di sostanze nutritive, o che hanno avuto un intervento chirurgico che interferisce con l'assorbimento dei nutrienti. Non si consiglia di mega dosi di integratori.

Dall'Istituto Nazionale della Salute
Questo è un lungo articolo tecnico. La conclusione principale di questo articolo è che la maggior parte di noi non hanno bisogno di multivitaminici e integratori minerali. E che non sono benefico nel ridurre il rischio di malattie croniche come la malattia ischemica del cuore, cancro e ictus. Le persone sane non hanno bisogno di integratori che dire.

Da WebMD - Fanno Gli Adulti Più Anziani Hanno Bisogno Di Vitamine, Integratori?
Questo articolo dice che circa la metà degli adulti più anziani prendere le vitamine e altri integratori. Ma la maggior parte di quelli in grado di migliorare la loro dieta, invece, per ottenere ciò di cui hanno bisogno. Alcune ricerche suggeriscono che le persone anziane possono avere bisogno di più vitamine B6, B12 e Folati. L'articolo suggerisce inoltre che la vitamina D è a volte necessario come un supplemento per gli adulti più anziani. L'Accademia di Nutrizione e Dietetica dice che gli adulti più anziani devono prestare particolare attenzione al loro apporto di calcio, vitamina D, vitamina B-12, potassio e fibre. Si può parlare - Choco Lite

Integratori per un Cuore Sano. Fare Integratori Davvero Aiutare Il Tuo Cuore?
Questo è un articolo da un dietologo. Si discute di molti dei comuni integratori che la gente usa per la salute del cuore baby aspirina, vitamina B, vitamina C, vitamina E, olio di pesce integratori di Coenzima Q-10, Niacina, Estratto di Tè Verde, Steroli Vegetali e Stanoli, Lievito di Riso Rosso, e un paio di più. Lei non è fortemente raccomandare qualsiasi di questi supplementi, ma sembra anche suggerire che molti di loro hanno dimostrato di essere utile. Alcune buone informazioni, ma non forti raccomandazioni in questo articolo.

E, naturalmente, ci sono migliaia di articoli e studi sugli integratori. Un sacco di informazioni contrastanti e raccomandazioni, che ci lascia incerti di ciò che è meglio.

Devo prendere supplementi di vitamina?
Sono sicuro che alcuni di ciò che è in mio vitamina pillole non fanno bene. Ma ci potrebbe essere qualche beneficio. Forse la mia dieta priva di alcune delle vitamine in pillole. Quindi dovrò continuare a prendere una pillola multivitaminico ogni giorno. Ma è meglio assicurarsi che essi sono di buona qualità, altrimenti è un totale spreco di denaro.

Devo prendere vitamine e altri integratori per impedire la malattia di cuore? Proprio come Slimmer spray

Ho letto gli studi e le raccomandazioni che andare in entrambi i modi. Tuttavia, alcuni studi come il Lyon Diet Heart Study e lo Studio dei Sette Paesi mostrano che ci sono alimenti, o cose nel cibo, che sembrano più basso rischio di malattia di cuore. Stile di vita ed esercizio fisico sono parte di tutto il quadro. La dieta Mediterranea è diventato popolare come un risultato del Seven countries Study. Elementi della dieta Mediterranea sono ancora comunemente raccomandato per la prevenzione della malattia di cuore. Penso che la maggior parte sarebbero d'accordo che si può fare la differenza da mangiare a destra e l'aggiunta di integratori per rendere più facile per ottenere ciò che è necessario. La mia risposta a questa domanda è sì. Sì devo prendere integratori vitaminici.

Integratori alimentari spesso raccomandato per la Salute del Cuore

- Supplementi di Olio di pesce con DHA e EPA

- Le Vitamine A, C, D, E, B6, B9, B12

- Verificare che la vitamina E non è di dl-alfa-tocoferolo acetato. L'uso di alta gamma, la vitamina E, invece.

- Selenio

- Enzima CoQ-10

Come sapere se la vitamina pillole sono di buona qualità. E ancora di più MaxLift

Vitamina pillole liquida o in forma di compresse tendono a perdere la loro potenza e difficile per il vostro corpo di assorbire. Forma di Capsule è il modo migliore per preservare i minerali e ricevere il massimo assorbimento. Evitare di vitamine sintetiche. Utilizzare forme naturali, invece.

Integratori alimentari e Vitamine. Marche che funzionano.

Se si prende integratori che non funzionano perché sono di scarsa qualità, che ovviamente è uno spreco di soldi. Ho trovato un sito che sostiene di aver provato molte marche. Che hanno rating e un elenco sul loro sito web. Il marchio di multivitaminico che ho preso, Centrum, è molto popolare e pubblicizzato molto in TV. Ma la valutazione non è un gran che. Il sito ha anche un confronto dei prezzi di sezione. Il sito si chiama il Multivitaminguide. Basta fare una ricerca su internet e troverete.

Volere è potere

Valgono più i fatti delle parole.