¡Las mamás son hermosas!

El embarazo es un período de intensos cambios en la fisicalidad femenina. Aparte de la gran alegría de esperar una nueva vida, hay que aceptar que el cuerpo cambiará. ¡Mucho!

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Incluso para aquellas de nosotras que estábamos planeando un embarazo, su confirmación final, un guión en una prueba de embarazo, sigue siendo un gran impacto. Porque soñar con un niño es una cosa y la realidad reflejada en nuestro cuerpo es otra muy distinta. Ver un resultado positivo en la prueba de embarazo nos hace pensar: ¿cómo me veré? ¿Qué tan grande crecerá mi barriga? ¿Cómo lucirán mis senos? ¿Habrá estrías en la piel? ¿Volveré a la cifra anterior al embarazo? ¿Y qué tan difícil será eso?

Belleza después del parto

En nuestra cultura, el principal y más grande activo de una mujer es la belleza. Decir cómo te ven, así es como te escriben no afecta a nadie más que al buen sexo. Una mujer es juzgada por su apariencia. Incluso cuando se solicita un trabajo, se favorece a las mujeres atractivas, bien arregladas y elegantes. No es de extrañar que en nuestra conciencia el embarazo combine inextricablemente dos componentes: alegría y miedo. Reconocemos que los cambios en la apariencia son inevitables y los tememos. Si estos cambios pudieran evitarse, sería mucho más probable que eligiéramos la maternidad. Además, muchas mujeres, por temor a perder la belleza de sus senos, considerada un atributo de la feminidad, abandonan la lactancia materna o la acortan mucho. Empecé a preocuparme por mi cuerpo y mi belleza antes de que me creciera una gran barriga, admite Marlena, de 27 años. El médico me prohibió ir al gimnasio, piscina o esteticista. Y vi con mi ojo interior cómo me aventuraba y descuidaba. Justyna estaba preocupada por su apariencia solo después de dar a luz. Siempre he estado tan bien arreglada ... De repente, ni siquiera tenía fuerzas para lavarme el pelo, y mucho menos maquillarme, ¡sin mencionar ponérmelo todos los días! A veces estaba tan cansada que cuando mi esposo llegaba a casa del trabajo, me encontraba durmiendo en el sofá, con una blusa manchada de leche, porque Justyna sintió pena después de alimentar al pequeño. Tales quejas se pueden escuchar en casi todos los hogares donde ha aparecido un niño pequeño: he engordado kilos, tengo ventosas y no tengo fuerzas para teñirlas, soy tan grande como una ballena, tengo terribles estrías en mi estómago, mi piel cuelga, mis senos se han vuelto menos firmes, etc. ¿Efecto? Después de dar a luz, las mujeres se sienten poco atractivas. Están avergonzados de su cuerpo. Dejan de ir a la playa o la piscina porque no quieren desvestirse delante de los demás. Lo peor es que se avergüenzan de su fisicalidad y de los cambios que se han producido en ella, también para sus parejas, lo que les impide volver a una vida erótica exitosa. Cuando me miré en el espejo, sentí ganas de llorar, admite Weronika, de 32 años. Mi cuerpo se veía horrible. Aumenté mucho peso durante el embarazo y mi piel mostraba signos de ello. Todo colgaba por todas partes ... Pensé que nunca más un hombre me miraría con lujuria. Yo mismo ni siquiera podía mirarme a mí mismo. Estaba tan triste y enfermo que debí haberme deprimido, admite.

- Los mismos cambios en el cuerpo después del parto no deberían causar una caída permanente del estado de ánimo - dice Anna Zajenkowska, psicóloga, psicoterapeuta, Dialog Therapy Center. - Se convierten en un detonante de problemas emocionales, por ejemplo en el caso de mujeres que tienen problemas de autoestima. Tienes que reconocer la realidad, entonces los cambios físicos no deberían hacerte sentir mal.

Anna Zajenkowska está de acuerdo en que el mundo creado por los medios de comunicación solo agrava el problema.

- Los medios crean una realidad idealizada de que los cuerpos de las estrellas no cambian después del parto. Esto no es así, cambian, es un hecho que va acorde con la naturaleza de una mujer. No tiene sentido compararse con estrellas que muestran su cuerpo perfecto después de unas semanas, dice la psicóloga. Quizás se pregunte por qué tenemos que compararnos con alguna mujer famosa.

Vuelve a la forma anterior después del embarazo.

Los cambios que tienen lugar en el cuerpo femenino después del embarazo a veces son difíciles de aceptar para las mujeres menos seguras de sí mismas. Disminuyen su bienestar y autoestima hasta tal punto que pueden tener un impacto negativo en sus relaciones con sus parejas. ¡Sin embargo, es imposible que un embarazo no deje rastro de sí mismo! Tienes que recordar esto para no tener expectativas poco realistas de ti mismo.

- Las mujeres emocionalmente maduras saben que el cuerpo cambiará después del parto, que los senos estarán flácidos, que el vientre estará menos firme y que habrá más piel - enumera Anna Zajenkowska. - Tienes que reconocer este hecho, aceptarlo. El cuerpo es menos firme, pero se puede disfrutar del hecho de dar vida a un hijo, de la cercanía de una pareja que está con la mujer en todo esto. Cambiar la percepción de su propio cuerpo después del parto no excluye el hecho de estar en una relación satisfactoria.

También vale la pena recordar que nada dura para siempre, y aunque nos veamos peor por un tiempo, es un período de transición y cuando llegue el momento, lucharemos contra el sobrepeso o la negligencia. Y cuando nos decidamos a hacerlo, contaremos con un apoyo sólido: hoy en día existen muchas preparaciones, tratamientos y accesorios en el mercado que ayudan a la mujer a volver a estar en buena forma.

¿Cómo recuperar la forma después del parto?

Es mejor comenzar a cuidar un cuerpo hermoso después del parto… mientras está embarazada. No renunciemos al ejercicio, no solo nos hará menos gordos, sino que también ayudará a mantener una buena condición. También debemos cuidar nuestra piel: hace un trabajo gigantesco y, de hecho, puede empeorar sin nuestra ayuda. Los masajes diarios y las preparaciones antiestrías ayudarán a la irrigación sanguínea de la piel en las zonas más expuestas.

Después de dar a luz, es aconsejable obtener un cinturón de embarazo especial para sostener su abdomen. Gracias a su uso, el abdomen volverá a su forma anterior más rápido, y también existe un menor riesgo de que la piel se caiga. Recuerde, sin embargo, que mientras estemos amamantando, no debemos pensar en dietas de adelgazamiento. ¡Esto es imprudente y puede terminar sin comida! La dosis de energía para una mujer que amamanta es un mínimo de 2500 calorías. Asegúrese de que las primeras seis semanas sean solo un período de recuperación. Durante este tiempo, liberémonos de cualquier presión para cuidar nuestra apariencia: ahora el útero se está contrayendo y las heridas del posparto están cicatrizando y el bebé está absorbiendo toda nuestra atención. Como consuelo: cuando amamantamos, el cuerpo hace un esfuerzo enorme. Consecuencia: ¡perdemos kilos! Si queda alguna parte del exceso de peso, conseguiremos cuidarlo cuando el infante sea menos absorbente.

Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta. Aquí están: las mujeres físicamente activas recuperan su figura anterior más rápido. También se sienten mejor y tienen más energía. Entonces, ¿quizás vale la pena invertir en un cochecito especial para una mamá que corre? Si no le gusta correr, realice una caminata larga pero enérgica al menos una vez al día; una hora de caminata rápida al día puede hacer maravillas. Si planea hacer ejercicio, recuerde que puede comenzar 6 semanas después del parto, comenzando con los ejercicios de Kegel, luego estirando y relajándose. No pienses en ir al gimnasio hasta seis meses después de dar a luz.

- Sin embargo, si hay una caída grave del estado de ánimo después del parto, especialmente cuando una mujer tiene problemas para levantarse de la cama, pierde el apetito, sufre de insomnio y el apoyo de la familia no es suficiente, vale la pena buscar la ayuda de psicólogo - aconseja Anna Zajenkowska. - Estos podrían ser síntomas de depresión posparto, por ejemplo, una enfermedad que necesita ser tratada y que no tiene nada que ver con un cambio en la apariencia y es causada por p. cambios hormonales, o un papel nuevo, a veces difícil, de la madre.

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