Ácido fólico: precio, propiedades y efectos de la deficiencia y el exceso.

El ácido fólico es una vitamina B y generalmente se asocia con un suplemento dietético de mujeres embarazadas. Por supuesto, tomar vitamina B9 es importante durante el embarazo, pero independientemente del sexo, la edad o el estado de salud, cada uno de nosotros debe proporcionar al cuerpo una dosis adecuada de este compuesto. ¿Cuáles son las propiedades del ácido fólico y qué productos contienen más?

Photographee.eu / Shutterstock

Información básica sobre el ácido fólico

El ácido fólico también se conoce como vitamina B9, vitamina B11, vitamina M y ácido fólico. Este compuesto se disuelve en agua y está presente en los alimentos en forma de folatos. El ácido fólico juega un papel muy importante en el cuerpo humano ya en el período fetal. Es por eso que su suplementación es especialmente importante en el caso de mujeres embarazadas. Sin embargo, no hay que olvidar que la vitamina B9 es un compuesto que el cuerpo humano necesita a lo largo de su vida.Apoya el trabajo de los sistemas nervioso, digestivo y digestivo. Afecta significativamente nuestro bienestar y participa en la formación de glóbulos rojos. El ácido fólico se aisló por primera vez en la década de 1940 a partir de hojas de espinaca.

El papel del ácido fólico en el cuerpo.

El ácido fólico es un compuesto necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano. La importancia del ácido fólico en el desarrollo del feto radica en el hecho de que este compuesto participa en la síntesis de ácidos nucleicos. Estos ácidos se utilizan para producir ADN humano, que a su vez regula el crecimiento y la función de todas las células. El ácido fólico también previene el daño al tubo neural fetal. Una función importante del ácido fólico es la función hematopoyética. El ácido fólico previene la aparición de anemia, equilibra el metabolismo de las células nerviosas y también reduce el riesgo de cáncer de cuello uterino. El ácido fólico tiene un efecto positivo en el funcionamiento del estómago, los intestinos y el hígado.

Alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico se puede complementar en forma de diversas preparaciones farmacológicas. En Medonet Market, puede pedir 400 mcg de ácido fólico de Puritan's Pride. Sin embargo, la mejor fuente digerible de ácido fólico son los productos naturales a partir de los cuales elaboramos nuestras comidas diarias. Para enriquecer su dieta con ácido fólico, debe incluir vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada, hojas de nabo y lechuga romana. El ácido fólico también se encuentra en semillas de girasol, quinua, garbanzos y maní. Esta vitamina también está presente en los productos cárnicos, especialmente en los riñones y el hígado. Otras fuentes de ácido fólico son las naranjas, guisantes, coliflor, perejil, aguacate, remolacha, variedades de frijoles y lentejas.

Los efectos de la deficiencia de folato

Los efectos más graves de la deficiencia de folato son anemia, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer. Una dieta baja en ácido fólico en mujeres embarazadas puede causar defectos del tubo neural en el feto. La disminución de los niveles de ácido fólico en el cuerpo puede causar fatiga, trastornos de concentración, insomnio, ansiedad e incluso depresión. Las deficiencias de ácido fólico suelen ocurrir en personas con enfermedad hepática crónica. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo también puede ser la causa de la deficiencia de vitamina B9.

Los efectos del exceso de ácido fólico

El ácido fólico, a pesar de sus propiedades para la salud, también puede ser dañino en exceso. Tomar dosis demasiado altas de ácido fólico provoca depresión, insomnio, irritabilidad y trastornos gastrointestinales. Demasiado ácido fólico en el cuerpo también puede causar reacciones alérgicas. Las mujeres embarazadas que toman demasiado ácido fólico ponen a su bebé en riesgo de desarrollar asma en el futuro. Cualquier suplemento de ácido fólico debe consultarse con un médico.

Usos inusuales del pepino. Sabías

Ácido fólico - precio

En las farmacias, puede comprar varias preparaciones que contienen ácido fólico. Dependiendo del fabricante y la composición total de la preparación, el precio del ácido fólico varía entre PLN 10-15 por 60 tabletas.

Antes de usar, lea el prospecto, que contiene indicaciones, contraindicaciones, datos sobre efectos secundarios y posología, así como información sobre el uso del medicamento, o consulte a su médico o farmacéutico, ya que cada fármaco utilizado incorrectamente constituye una amenaza para su vida o salud.

Etiquetas:  Sexo-Amor Medicamentos Salud