Métodos de planificación familiar natural

La planificación familiar natural es un método anticonceptivo en el que una mujer monitorea y registra varias señales de fertilidad durante el ciclo menstrual. De esta manera, puede ver cuándo podría quedar embarazada.

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El ciclo de la fertilidad

El ciclo de fertilidad en la mujer se puede dividir en tres fases.

  1. La fase I comienza el primer día de sangrado menstrual. Por lo general, cubre varios días de infértiles después de la menstruación.
  2. La fase II comienza cuando las observaciones diarias de la mujer revelan signos de fertilidad. Por lo general, demora hasta 12 días.
  3. La fase III es el momento de la infertilidad, después de la ovulación. Suele ser la última fase del ciclo de una mujer sana.

Las tres fases mencionadas anteriormente son el resultado de la interacción de cuatro hormonas clave: estrógeno, progesterona, hormona estimulante del folículo (FSH) y hormona luteinizante (LH). También son responsables de los síntomas de la fertilidad.

Método termal

Ayuda a identificar el cambio de temperatura que ocurre después de la ovulación y permanece elevado hasta su próximo período. Al observar los gráficos durante varios ciclos, sus temperaturas pueden crear un patrón a partir del cual puede predecir la ovulación. Vea qué hacer, paso a paso.

  1. Tome su temperatura oral, vaginal o rectal cada mañana antes de levantarse de la cama.
  2. Utilice un termómetro de ovulación que pueda reconocer ligeras fluctuaciones de temperatura.
  3. Registre el resultado en su calendario de días fértiles todos los días.

Si hace esto a diario, encontrará que su temperatura es bastante constante antes de la ovulación. A medida que se acerca a la ovulación, puede notar una ligera disminución. Sin embargo, después de la ovulación, habrá un fuerte aumento de temperatura. Sin embargo, debes recordar que la temperatura está influenciada por muchos otros factores, como:

  1. enfermedad,
  2. viajes,
  3. bebiendo alcohol,
  4. la falta de sueño.

Método del moco cervical

Le ayuda a predecir cuándo ovulará. Debe realizar un seguimiento de los cambios en su moco cervical (flujo vaginal) a lo largo de su ciclo menstrual.

Las hormonas que controlan el ciclo menstrual también hacen que el cuello uterino produzca moco. Cambia de color, textura y cantidad durante el ciclo (especialmente alrededor de la ovulación). Por lo tanto, asegúrese de revisarlo todos los días. Registre sus resultados en la tabla. Los cambios en su moco le ayudan a determinar cuándo va a ovular y cuándo puede quedar embarazada.

No confíe en este método hasta que haya registrado su moco durante al menos varios meses. Recuerda que es más efectivo si lo combinas con el método de la temperatura.

¿Cómo controlar el moco cervical?

Hay 3 formas de hacer esto:

  1. Limpie la abertura vaginal (antes de orinar) con papel higiénico blanco o un pañuelo de papel. Verifica el color y la textura del moco.
  2. Vea qué color y textura tiene la descarga en la ropa interior.
  3. Ponga los dedos limpios en la vagina. Luego, verifique el color del moco en sus dedos. Recuerda también prestar atención a su consistencia.

Registre diariamente toda la información relacionada con la mucosidad: menstruación, días secos, días húmedos, días pegajosos, sin moco, días resbaladizos. La ovulación generalmente ocurre dentro de 1-2 días cuando el moco está más limpio, resbaladizo y más elástico.

  1. Lea también: Moco fértil e infértil: observación y posibilidades de fertilización

Método de calendario

Este es un enfoque basado en cálculos en el que los ciclos menstruales anteriores se utilizan para predecir el primer y último día fértil para los ciclos menstruales futuros. Requiere una buena comprensión de las fases fértil e infértil del ciclo menstrual. Se basa en el supuesto de que la ovulación tiene lugar entre 12 y 16 días antes del inicio de la menstruación.

  1. Lea también: Calendario de días fértiles. ¿Cómo calcular los días fértiles e infértiles?

¿Qué vale la pena recordar?

Para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y determinar su ventana de ovulación esperada, haga lo siguiente:

  1. Planifique realizar un seguimiento de su ciclo menstrual durante 8-12 meses.
  2. El día 1 será el primer día de su período.
  3. Elija el ciclo más largo y más corto del período de observación.
  4. El primer día de fertilidad se determina restando 18 días de la duración del ciclo más corto. Si su ciclo menstrual más corto fue de 26 días, reste 18 de 26. Esto es 8. Esto significa que la fase de fertilidad comienza en el octavo día del ciclo.
  5. El último día de fertilidad se determina restando 11 de la duración del ciclo más largo. Si su ciclo más largo fue de 32 días, reste 11 de 32 para usted 21. Esto significa que la fase de fertilidad termina el día 21 del ciclo.
  6. El tiempo intermedio se considera la ventana de fertilidad. En el caso anterior, durará desde el día 8 al día 21 del ciclo. Es más probable que la ovulación ocurra dentro de este período de tiempo.

Método sintotérmico

Utiliza una combinación de las tres técnicas anteriores, lo que la convierte en la forma más precisa de planificación familiar natural.

¿Por qué vale la pena utilizar métodos naturales de planificación del embarazo?

Estos métodos son completamente naturales. Esto significa que no provocan efectos secundarios. Las mujeres conocen las reacciones de su cuerpo y se vuelven más conscientes de sus ciclos. Esto puede ser una ventaja importante cuando decida quedarse embarazada.

La planificación familiar natural no requiere medicación. Es económico. Se adapta a la mayoría de creencias culturales y religiosas.

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¿Cuáles son las desventajas de la planificación natural del embarazo?

  1. Las mujeres deben estar fuertemente motivadas para utilizar este método correctamente.
  2. Requiere instrucciones cuidadosas y muchos pasos para predecir con precisión la ovulación y la fase fértil.
  3. Puede provocar frustración sexual durante la abstinencia.
  4. Puede ser difícil predecir con precisión sus días fértiles.La duración de sus ciclos menstruales y el día de la ovulación pueden cambiar cada mes.
  5. La planificación familiar natural puede no ser adecuada para mujeres que tienen períodos irregulares o se acercan a la menopausia.
  6. Ciertos indicadores de fertilidad pueden ser anormales debido a enfermedades y estrés.

Hay muchas aplicaciones para teléfonos inteligentes disponibles para ayudarlo a realizar un seguimiento de sus ciclos. Sin embargo, antes de usar la aplicación y otros dispositivos, consulte a su médico.

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