Remedios naturales para las dolencias del embarazo: ¡vea qué puede ayudarla!

Las dolencias comunes del embarazo, como náuseas, dolores de cabeza, hemorroides, estreñimiento y acidez de estómago, pueden disminuir su entusiasmo por la llegada de su bebé al mundo. Afortunadamente, existen soluciones naturales y seguras para ayudarlo. Sin embargo, vale la pena consultar a un médico con anticipación.

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Náuseas matutinas durante el embarazo

Las náuseas matutinas son en realidad una buena señal de que los niveles de hormonas del embarazo (HCG) de su bebé son lo suficientemente altos como para que su bebé crezca y se desarrolle adecuadamente. Hasta 8 de cada 10 mujeres experimentan náuseas durante el embarazo. Pueden ir acompañadas de vómitos.

La buena noticia es que los síntomas suelen desaparecer entre las 12 y las 14 semanas. Luego, la placenta toma el control del desarrollo y la nutrición del bebé, y los niveles de HCG descienden. Sin embargo, otras hormonas también pueden enfermarlo. Se trata de estrógenos y tiroxina. Probablemente esta sea la razón por la que algunas mujeres sufren de tales dolencias durante más tiempo. Si está cansado, hambriento, estresado o inquieto, las náuseas pueden empeorar.

Remedios naturales para las náuseas durante el embarazo

Come sabiamente. Evite las comidas abundantes y los refrigerios. Cambie a una dieta de fácil digestión. Puede combinar alimentos ricos en proteínas y nutrientes (por ejemplo, un vaso de leche tibia, palitos de queso o una taza de yogur) con carbohidratos (por ejemplo, galletas saladas o tostadas). Además, trate de evitar los alimentos picantes, ricos en grasas o salados.

Recuerda hidratar tu cuerpo con regularidad. Beba entre comidas, no mientras come. Entonces no "abultarás tu estómago". Puedes tomar:

  1. agua mineral,
  2. zumos naturales de frutas o verduras,
  3. leche, bebidas lácteas,
  4. 1-2 tazas de té o café suave al día,
  5. tés de hierbas o frutas,
  6. cocteles y refrescos.

También puede chupar caramelos agrios o de menta. Los estudios también han demostrado que la vitamina B6 reduce las náuseas durante el embarazo. Las fuentes más importantes son el pollo, la ternera, el salmón, los espárragos y el brócoli.

Abastecerse de jengibre. Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a neutralizar los ácidos del estómago. Pruebe la cerveza de jengibre sin alcohol, el té de jengibre, las cápsulas de jengibre o los caramelos de jengibre. Ayudarán a aliviar las molestias. También puede rallar jengibre fresco en comidas, sopas y aderezos para ensaladas.

Prueba también la aromaterapia. La menta, el limón y el jengibre suelen aliviar los síntomas después de comer. También trate de aclarar su mente. No te estreses, prueba técnicas de relajación como respiración profunda, meditación, pilates o yoga.

Si ninguna de las medidas mencionadas anteriormente funciona, hable con su médico. Él le aconsejará sobre cómo aliviar las náuseas.

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Dolores de cabeza durante el embarazo

Como ocurre con la mayoría de las quejas del embarazo, los dolores de cabeza suelen ser el resultado de cambios hormonales. La fatiga y las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre también pueden empeorar el dolor. Los cambios en la presión arterial también tienen un gran impacto.

Remedios naturales para los dolores de cabeza durante el embarazo.

El ejercicio regular, el descanso suficiente y las comidas pequeñas y ricas en proteínas ayudan a estabilizar los niveles de azúcar. Por tanto, reducen el riesgo de dolor de cabeza. Además, recuerde mantenerse hidratado. Beba ocho vasos de agua al día. También reduzca gradualmente la cafeína.

Si tiene sinusitis y congestión, trate de comer menos queso, leche y yogur. Estos alimentos pueden agravar el problema. Sin embargo, no los excluya de su dieta sin antes consultar con su médico.

  1. Obtenga más información sobre el dolor de cabeza durante el embarazo

Hemorroides y estreñimiento en el embarazo

Muchas mujeres tienen problemas de inflamación de las venas del ano o del recto, especialmente en el tercer trimestre del embarazo. Esto es cuando el útero en dilatación ejerce más presión sobre la pelvis. Las futuras madres también suelen tener un problema de estreñimiento, que causa o empeora las hemorroides debido al esfuerzo durante las deposiciones.

Remedios naturales para las hemorroides y el estreñimiento en el embarazo.

Una de las formas de prevenir el desarrollo de hemorroides es aumentar la cantidad de fibra dietética en primer lugar. Lo encontrarás, entre otros en frutas y verduras, linaza, jugo de ciruela, semillas de chía, frijoles y granos integrales. Además, recuerde beber mucha agua todos los días.

El aloe vera, el vinagre de sidra de manzana y el aceite de coco se pueden aplicar directamente a las hemorroides externas. Alivian la incomodidad y, por lo general, ayudan a resolver el problema en unos pocos días. También puedes bañarte con media taza de vinagre de sidra de manzana. Alivia instantáneamente el dolor y la picazón. También prepare compresas de hamamelis.

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  2. Hemorroides, embarazo y parto.
  3. Hemorroides posparto: que son, síntomas, tratamiento

Acidez estomacal en el embarazo

Innumerables mujeres embarazadas experimentan una sensación de ardor en la garganta y el pecho. Esto se debe a que su útero en constante crecimiento empuja el ácido del estómago en la dirección incorrecta.

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Remedios naturales para la acidez estomacal en el embarazo

En lugar de agua mineral carbonatada, elija todavía. Además, evite los alimentos picantes, grasos o ácidos. En lugar de comer comidas abundantes, trate de comer varios bocadillos más pequeños a lo largo del día. Además, no coma demasiados cítricos.

Si eso no funciona, no se preocupe, hay muchas otras opciones disponibles. El jugo de aloe vera puede proporcionar una agradable sensación de frescor. Antes de probarlo, pregúntele a su médico si existe alguna contraindicación. Se pueden beber dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana mezclado con medio vaso de agua inmediatamente después de cada comida para prevenir la acidez estomacal. Masticar dos o tres hojas de albahaca también trae alivio. También combate las náuseas y las flatulencias.

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Tobillos hinchados durante el embarazo

Este problema es causado por una mayor presión en las venas y la presión del bebé en crecimiento. Tiende a empeorar a medida que avanza el día, especialmente si estás de pie todo el día. El calor y la fatiga también influyen.

Remedios naturales para los tobillos hinchados durante el embarazo

Puede remojar sus pies en sal de Epsom o envolverlos en hojas de col verde o blanca al final del día. De esta forma eliminarás el exceso de líquido y aliviarás las molestias. También puedes masajear tus piernas con aceite de coco y ciprés. Estimula la circulacion. Sin embargo, recuerde no utilizar este tratamiento hasta el quinto mes de embarazo.

Después de 12 semanas, puede usar aceite de lavanda. Protege contra la retención de líquidos en el cuerpo. Te ayuda a relajarte y a mantenerte equilibrado.

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