¿Inmunidad reducida? Podría ser el resultado de una deficiencia de zinc.

La disminución de la inmunidad hace que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades estacionales, como la gripe o los resfriados. Como resultado, contraemos una infección más fácilmente y su curso es más agudo y prolongado. Un sistema inmunológico debilitado puede deberse, entre otras cosas, a una deficiencia de zinc. Desafortunadamente, los síntomas de esta deficiencia no son específicos y, a veces, es difícil asociarlos con nuestra disminución de la inmunidad y, por lo tanto, con infecciones más frecuentes.

Por ello, en la dieta diaria, no debemos olvidarnos del adecuado aporte de este micronutriente, y en el caso de grandes carencias, plantearnos complementarlo.

Uno de los factores más importantes que determina la calidad de nuestra vida es sin duda nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Siguiendo la sabiduría popular de que es mejor prevenir que curar, debemos prestar especial atención al cuidado de nuestra inmunidad. Por eso, no nos olvidemos de la actividad física, evitemos el estrés, cuidemos de dormir lo suficiente y comamos alimentos saludables. Especialmente en períodos en los que estamos expuestos a infecciones: coma más productos que respalden nuestra inmunidad, como ajo, cebolla, miel, jengibre o limones. Tampoco nos olvidemos de un microelemento importante, que es el zinc, cuya deficiencia altera y debilita el sistema inmunológico.

El papel del zinc en el cuerpo humano.

El zinc es un micronutriente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Es un componente de más de 300 enzimas y participa en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. Su deficiencia puede interrumpir o ralentizar significativamente numerosos procesos en el cuerpo. El zinc es el responsable de la regeneración y el buen estado de nuestra piel, cabello y uñas, regula el sistema circulatorio y es necesario para el buen funcionamiento de los órganos internos (incluido el páncreas).

Además, el zinc es responsable del correcto funcionamiento del sistema nervioso, especialmente de nuestros sentidos: patrón, olfato, gusto. Este micronutriente también participa en la espermatogénesis y es importante en la ovulación. Finalmente, el zinc está involucrado en la respuesta inmune adecuada del cuerpo cuando entra en contacto con el patógeno. Por tanto, tiene un impacto directo en nuestra inmunidad.

El zinc y el sistema inmunológico

Todos sabemos que el magnesio es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el calcio para el sistema esquelético y el hierro para el torrente sanguíneo.

Sin embargo, pocas personas saben que nuestro sistema inmunológico necesita zinc para funcionar correctamente.

El zinc es responsable de la regulación de los procesos inmunológicos en el cuerpo en muchos niveles. En primer lugar, este elemento influye en la maduración y la actividad de las células del sistema inmunológico: linfocitos, células NK (Natural Killer) y fagocitos.

El zinc estimula una respuesta inmune adecuada, al tiempo que reduce la proporción de citocinas proinflamatorias, sustancias responsables de los síntomas de la enfermedad, fiebre, malestar. La investigación muestra que el zinc está directamente relacionado con la lucha contra las bacterias y los virus (por ejemplo, el virus del herpes y los virus que causan los síntomas del resfriado), por ejemplo, inhibiendo la actividad y la replicación del virus. El zinc también actúa sobre el proceso de neutralización de los radicales libres de oxígeno que, durante una tormenta de citocinas, pueden dañar los vasos sanguíneos y, en casos graves, incluso provocar insuficiencia orgánica.

Zincas Forte

Efectos de la deficiencia de zinc

Debido al hecho de que el zinc es en gran parte responsable del buen funcionamiento del sistema inmunológico, su deficiencia da como resultado una inmunidad reducida y una incidencia más frecuente de varios tipos de infecciones. Aparece, entre otras cosas, fatiga constante, problemas de concentración y memoria, ceguera nocturna. El síntoma más visible de la deficiencia de zinc es el deterioro de nuestra piel, cabello y uñas. El cabello se vuelve seco, quebradizo e incluso puede caerse. Las uñas, por otro lado, se vuelven quebradizas, con una decoloración blanca clara. La piel puede desarrollar cambios similares a psoriasis, acné, granos, úlceras o úlceras.

Los cortes y heridas son más difíciles de curar con deficiencia de zinc. El sentido del olfato y el gusto también se ven afectados. La deficiencia de zinc también contribuye a la aparición de reacciones alérgicas.

¿Cómo compensar la deficiencia de zinc?

Los requerimientos diarios de zinc recomendados por los organismos varían con la edad y el sexo. La ingesta diaria recomendada de zinc para niños de hasta 3 años de edad es de 3 mg, y para niños de 10 a 12 años de 8 mg, para mujeres también de 8 mg (para mujeres embarazadas y en período de lactancia aumenta a 11 a 13 mg respectivamente) y para hombres 11 mg. Las deficiencias de zinc diagnosticadas por un médico generalmente se tratan con dosis mucho más altas.

Para proporcionar la cantidad adecuada de zinc, nuestra dieta debe incluir productos tales como: carne de res, hígado de ternera e hígado de res, huevos, pescado y mariscos. El zinc también se encuentra en nueces, semillas de calabaza y girasol, legumbres, pero también en ortiga, salvia y manzanilla. Se produce una mejor absorción de zinc al consumir productos animales. Al mismo tiempo, el ácido fítico contenido en los cereales integrales y el salvado reduce la absorción de zinc del tracto gastrointestinal. Por estas razones, el suministro de zinc debe ser especialmente cuidado por veganos y vegetarianos.

En algunos casos, una dieta equilibrada no es suficiente para cubrir la deficiencia de zinc en el cuerpo. Entonces es necesario complementar la deficiencia mediante el uso de medicamentos, por ejemplo, Zincas (5,5 mg de iones de zinc en 1 tableta) o Zincas Forte (27 mg de iones de zinc en 1 tableta), en los que el ingrediente activo es hidrógeno aspartato de zinc.

Ambos medicamentos están disponibles sin receta en las farmacias.

Antes de usar, lea el prospecto o consulte a su médico o farmacéutico, ya que cada fármaco utilizado incorrectamente constituye una amenaza para su vida o su salud.

FORMA: Tabletas. COMPOSICIÓN: Zincas Forte: 1 tableta contiene 27 mg de iones zinc en forma de 150 mg de hidrógeno aspartato de zinc dihidrato (Zinci hidroaspartas). Excipientes: almidón de patata, sacarosa, talco, estearato de magnesio, dextrina, carboximetil almidón de sodio (tipo C), celulosa microcristalina. Zincas: 1 tableta contiene 5,5 mg de iones zinc en forma de 31 mg de hidrógeno aspartato de zinc dihidrato (Zinci hidroaspartas). Excipiente: almidón de patata, sacarosa, talco, estearato de magnesio, dextrina, carboximetil almidón de sodio (tipo C), celulosa microcristalina, amarillo de quinolina (E 104) INDICACIONES DE USO: Deficiencia de zinc, si no puede compensarse con una dieta variada. DOSIS Y MODO DE APLICACIÓN: Zincas Forte: El medicamento Zincas Forte está destinado a adultos y adolescentes mayores de 15 años. Dosis. Adultos y adolescentes mayores de 15 años: 1 comprimido al día. Uso oral. Debe tomarse después de una comida con agua. Zincas Forte no debe tomarse durante más de 30 días sin consultar a un médico. Zincas: Niños hasta 5 años: 1 tableta una vez al día, de 5 a 15 años: 1 tableta dos veces al día. Adultos y adolescentes mayores de 15 años: 1 comprimido 3 veces al día. Uso oral. Se recomienda tomarlo después de una comida con agua. Contraindicaciones: Hipersensibilidad al principio activo oa alguno de los excipientes (almidón de patata, sacarosa, talco, estearato de magnesio, dextrina, carboximetil almidón sódico tipo C, celulosa microcristalina, amarillo de quinoleína (E 104)). No debe usarse en insuficiencia renal. ENTIDAD RESPONSABLE: Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny Farmapol Sp. zoo. ul. S t. Wojciech 29, 61-749 Poznań

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