Tabletas sedantes sin receta: composición, acción. ¿Qué sedantes de venta libre elegir?

Hoy en día, prácticamente todos estamos expuestos al estrés de vez en cuando. El estrés puede ser causado por situaciones difíciles en el trabajo, problemas en la familia, eventos desagradables entre amigos, la muerte de seres queridos o incluso eventos menores que aparentemente no importan mucho en nuestras vidas. Hoy en día, la capacidad para lidiar con el estrés es en realidad una habilidad básica que debe ser adquirida por todos los seres humanos, tanto jóvenes como adultos. Hay muchos métodos diferentes para lidiar con el estrés y el mal humor, pero a veces decidimos usar un método aparentemente más simple, que son los tranquilizantes. ¿Cuáles son estas medidas? ¿Cómo elegir los mejores? ¿Y cuáles son las píldoras calmantes de venta libre en el mercado polaco? Todo esto lo encontrarás en el artículo de hoy.

fizkes / Shutterstock ¿Cómo afecta el estrés al cuerpo humano?

Sin embargo, antes de pasar a los tranquilizantes de venta libre, vale la pena decir algunas palabras sobre qué es realmente el estrés y cómo afecta al cuerpo humano. Como ya hemos mencionado, puede haber muchas causas de estrés. Vale la pena recordar que no todo estrés es un fenómeno claramente desfavorable. Si el estrés es a corto plazo, se asocia con un repentino estallido de adrenalina, y así el cuerpo está más enfocado en la realización de una tarea específica relacionada con este timón, y simplemente nos volvemos más efectivos.

El estrés a largo plazo tiene efectos negativos en nuestra salud física y mental. Luego, se libera cortisol, lo que hace que baje la concentración de dopamina y serotonina en el cerebro, que son responsables, entre otros, de nuestro bienestar.

El estrés a largo plazo puede resultar en una disminución de la inmunidad, enfermedades cardíacas, depresión, presión arterial alta, insomnio, malestares digestivos y muchos otros males.

¿Qué tranquilizantes de venta libre vale la pena buscar?

Hay varias píldoras calmantes de venta libre disponibles en el mercado polaco. Especialmente vale la pena prestar atención a aquellas preparaciones que contienen extractos de plantas con probadas propiedades sedantes.

En este punto, cabe mencionar las hojas de toronjil (Melissa officinalis), que durante muchos años han sido utilizados por nuestras abuelas y bisabuelas en forma de infusión que tenía propiedades calmantes. El bálsamo de limón tiene un efecto muy calmante sobre el sistema nervioso, calma muy bien, especialmente en situaciones de estimulación excesiva, y también es un gran remedio para el insomnio.

Además del bálsamo de limón, también vale la pena buscar píldoras calmantes de venta libre, que contienen conos de lúpulo (Humulus lupulus), raíz de Angélica (Radix Archangelicae), hierba motherwort (Herba leonuri), así como los mártires (Passiflora incarnata). Vale la pena agregar que el lúpulo está especialmente recomendado para mujeres que atraviesan la menopausia y funciona bien para la hiperactividad, irritación o irritabilidad.

En cuanto a la raíz de angélica, es anti-neurótica y tiene un efecto calmante. Además, apoya al organismo en la lucha contra la ansiedad y la depresión, así como contra el insomnio. La hierba madre, a su vez, calma nuestro sistema nervioso, apoya el músculo cardíaco (que es particularmente malo para la vida bajo estrés constante) y ayuda con los trastornos del sueño. La pasión por ella se recomienda a personas que tienen problemas de insomnio, así como problemas nerviosos del corazón.

También vale la pena que los tranquilizantes de venta libre contengan hierbas medicinales como la valeriana (Valeriana officinalis), lavanda medicinal (Lavandula officinalis) y Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea). La primera, también conocida más ampliamente como valeriana, es una de las hierbas más utilizadas para calmarse y se recomienda para personas que tienen problemas para dormir, sufren de neurosis cardíaca y luchan contra la ansiedad.

La segunda hierba, es decir, la lavanda, también ayuda al cuerpo en estados de ansiedad, así como problemas para dormir y, lo que debe agregarse, reduce la hiperactividad del sistema nervioso central. La tercera planta, el rododendro, afecta el buen funcionamiento del sistema nervioso. Cabe mencionar aquí que la Rhodiola es una hierba adaptógena, es decir, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse. Más específicamente, ayuda al cuerpo a adaptarse a los factores externos cambiantes que nos afectan. Por tanto, Rhodiola Rosea aumenta nuestra resistencia al estrés y al mismo tiempo lo calma.

Todas las hierbas mencionadas anteriormente también se pueden comprar en tiendas de hierbas en forma seca y usted puede hacer sus propias infusiones. No solo son efectivos, sino también muy sabrosos y, a menudo, también tienen un efecto positivo en otras funciones corporales. Tampoco hay nada que impida el uso de estas hierbas en aromaterapia. Puedes, por ejemplo, durante un masaje relajante, encender varitas de incienso o velas o añadir unas gotas de aceites aromáticos de baño.

Cabe agregar que muchas de las tabletas calmantes disponibles contienen una mezcla de varias hierbas, además enriquecidas con vitaminas y compuestos que afectan positivamente nuestro sistema nervioso (por ejemplo, vitamina B6, vitamina B12 o magnesio). Están diseñados para fortalecer las funciones cognitivas, reducir los efectos del cansancio, facilitar el sueño y mejorar la concentración. A veces, en las preparaciones calmantes disponibles también hay L-triptófano, cuyas transformaciones son la fuente de compuestos muy importantes, que incluyen serotonina y niacina, así como melatonina, que es un compuesto necesario para regular los procesos de sueño y vigilia.

¿Cómo usar tranquilizantes de venta libre?

Si bien se trata de medidas que no requieren prescripción médica, conviene recordar que para el correcto cumplimiento de sus funciones deben utilizarse de acuerdo con el prospecto adjunto. Para que las píldoras sedantes de venta libre sean lo más efectivas posible, es esencial tomarlas regularmente a los intervalos descritos en el paquete y durante el tiempo especificado en el prospecto.

Vale la pena recordar que aunque los medicamentos a base de hierbas se consideran bastante seguros, también pueden sufrir una sobredosis, por lo que no debe exceder la duración recomendada de todo el tratamiento. Si resulta que pasado este período todavía nos sentimos ansiosos, vale la pena acudir al especialista adecuado que nos indicará otras formas de abordar el problema.

¿Cómo se eligen los sedantes de venta libre?

Hay algunas precauciones que debe tomar al elegir tranquilizantes de venta libre. En primer lugar, recuerda comprar este tipo de productos solo en puntos de venta seguros y de confianza, como farmacias y herboristerías. También tienen la ventaja sobre los demás de que podemos pedir consejo a un herbolario o farmacéutico experimentado.

También debemos recordar comprobar en el envase que los tranquilizantes de venta libre que hemos elegido no contienen ninguna contraindicación que nos corresponda. Debemos prestar especial atención a esto cuando estamos embarazadas, y también cuando estemos tomando otros medicamentos.

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¿Cuándo usar tranquilizantes de venta libre y cuándo es mejor consultar a un especialista?

Antes de tomar las pastillas tranquilizantes, probemos algunos métodos probados para reducir el estrés. Caminar y otras actividades físicas ligeras son especialmente beneficiosas. Vale la pena reunirse con amigos, personas que nos apoyan, y también interesarse por los métodos de relajación y meditación cada vez más populares que nos llegan con mayor frecuencia desde Oriente.

Si estos métodos no ayudan, es una buena idea buscar tranquilizantes a base de hierbas de venta libre que sean seguros. La higiene del sueño es otra herramienta para el manejo del estrés. Es mejor acostarse y despertarse a la misma hora (incluso en los días libres) y no usar sus dispositivos electrónicos justo antes de acostarse.

También vale la pena pensar en cambiar la dieta y la suplementación adecuada. Esto se debe a que el estrés y los nervios pueden resultar de la falta de ciertos nutrientes. Se trata, por ejemplo, del mencionado magnesio, pero no solo. Nuestra dieta debe incluir vitaminas y minerales como: vitaminas del grupo B, zinc, potasio, calcio, ácidos grasos omega-3, triptófano. Por ejemplo, la vitamina B6 y la riboflavina reducen eficazmente la sensación de fatiga y cansancio, y la tiamina, a su vez, ayuda a mantener las funciones psicológicas normales.

Sin embargo, si los síntomas persisten y nuestra ansiedad se hace más fuerte, definitivamente debemos acudir a un especialista que nos recomendará la terapia más eficaz posible.

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¿Cuáles son las contraindicaciones para el uso de medicamentos sedantes?

Las contraindicaciones para tomar medicamentos sedantes son: reacciones alérgicas, hipersensibilidad al ingrediente activo, daño cerebral, daño hepático y renal o alcoholismo.

Debe recordarse que mientras toma sedantes (medicamentos recetados y de venta libre) es muy importante prestar atención a su bienestar y salud y reportar cualquier síntoma perturbador a su médico de inmediato. Es igualmente importante que cuidemos un estilo de vida higiénico y tratemos de reducir al máximo los factores de estrés. A veces puede resultar que la mejor solución sea consultar a un psicoterapeuta.

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