10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique

Nuestro bienestar está influenciado por muchos factores. Las enfermedades de la civilización, las adicciones, el ritmo de vida acelerado, el estrés, el agotamiento o la multitud de problemas nos hacen sentir impotentes. Esto, a su vez, tiene un impacto negativo en nuestras relaciones en el hogar y en el trabajo. Si estás harto de esta situación y quieres luchar para sentirte mejor, empieza a buscar ayuda. A menudo, la inspiración proviene de libros que muestran cómo recuperar el equilibrio en la vida. ¡Echa un vistazo a nuestras sugerencias de libros que se encargarán de tu psique!

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10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - “Descubre a tu niño interior. La clave para resolver (casi) todos los problemas "

La autora, Stefanie Stahl, se centra en su libro en buscar las razones de nuestras emociones negativas que conducen a peleas y malentendidos. Según ella, nuestros sentimientos están influenciados por nuestro Niño de las Sombras y el Niño del Sol internos, que han estado con nosotros desde la infancia. Su voz se puede escuchar especialmente ahora, por lo que vale la pena aprender a escuchar su voz. Lo más importante es asegurarse de que se lleven bien porque son igualmente importantes. Este libro es la clave para resolver casi todos los problemas. Según el autor, al descubrir nuestro niño interior, encontraremos el equilibrio y la felicidad.

El libro "Descubre a tu niño interior. La clave para resolver (casi) todos los problemas ”se puede encontrar en literia.pl.

“Descubre tu niño interior. La clave para resolver (casi) todos los problemas "

10 libros que le ayudarán a cuidar su psique - "Crezca con ACA. Apoyo a las hijas adultas de alcohólicos "

Este libro fue escrito para hijas adultas de alcohólicos. Crecer en una familia alcohólica tiene un efecto muy negativo en la psique de un niño. Provoca el desarrollo de esquemas de respuesta que deben facilitar la supervivencia en estas difíciles condiciones. Sin embargo, a medida que el niño crece, estos mecanismos aseguran que las hijas adultas de alcohólicos sigan desempeñando su antiguo papel. El autor quiere ayudar a estas personas a entenderse a sí mismas y aceptar lo que sucedió en el pasado. El libro puede iniciar un proceso de curación que mejorará su calidad de vida. Además, encontramos en él relatos de pacientes que comparten sus experiencias difíciles y demuestran que aunque no es fácil, se puede recuperar la autoconfianza, la confianza y el amor.

El libro Growing Out of the ACA. Apoyo para hijas adultas de alcohólicos ”puede obtenerlo en literia.pl.

"Saliendo de la ACA. Apoyo a las hijas adultas de alcohólicos "

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique: "Cómo pensar menos"

"Cómo pensar menos" es un libro que fue creado para personas que se describen como mentalmente superproductivas. Hay una característica bastante fatigante que hace que nuestro cerebro piense demasiado. Como resultado, damos la impresión de un loco que debe estar en constante movimiento, hacer muchas preguntas y pensar constantemente en algo. Por lo tanto, para soportar tal ritmo, vale la pena aprender a usar adecuadamente las posibilidades de nuestra mente.

Puede comprar el libro "Cómo pensar menos" en literia.pl.

"Cómo pensar menos"

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - "El fenómeno de la mañana. Cómo cambiar tu vida "

El autor de este libro es Hal Elrod, un conocido orador motivacional. Su libro Phenomenon poranka. Cómo cambiar tu vida ”es un programa que te permite cambiar nuestros hábitos matutinos en 30 días. Según el autor, gracias a estos cambios en la rutina matutina, estaremos encantados de empezar cada día.

En el libro, encontraremos 6 prácticas matutinas comprobadas que nos permitirán alcanzar las alturas de nuestras habilidades en todos los aspectos de la vida. Un buen comienzo del día también hará que el horario de todo el día cambie por completo. Los principales beneficios son menores niveles de estrés durante el día, mejor estado físico, mayor eficiencia en el trabajo e incluso mayores ingresos.

El libro 'El fenómeno de la mañana. Cómo cambiar tu vida ”puedes comprar en literia.pl.

"El fenómeno de la mañana. Cómo cambiar tu vida "

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - "Altamente sensible"

"Highly Sensitive" es un libro único que presenta las emociones de personas muy sensibles. La autora es una psicoterapeuta que es una persona muy sensible, por lo que aprenderemos del libro, por ejemplo, cómo ella misma reconoció una alta sensibilidad en sí misma. En esta publicación encontrará, entre otros una prueba que te permite detectar ciertos aspectos de alta sensibilidad o formas de mirar positivamente tu pasado. Además, sabrá cuándo vale la pena recurrir a la ayuda de un especialista.

El libro "Altamente sensible" está disponible en literia.pl.

"Altamente sensible"

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - "Apoyo a las hijas adultas de madres narcisistas"

Para la mayoría de las hijas, la madre es alguien con quien siempre se puede contar. Es casi sinónimo de la calidez de un hogar familiar. Sin embargo, no todas las mujeres pueden decir esto de su madre. Algunas madres son tan egocéntricas que ni siquiera ven las necesidades de sus hijos. En tal atmósfera, las hijas no adquieren autoestima de forma natural y son incapaces de construir su propia personalidad. Las hijas de madres narcisistas también suelen tener problemas para comprender las emociones, mostrar amor y confianza. El autor nos anima a trabajar en el pasado difícil, lo que ayudará a mejorar la salud emocional.

El libro "Apoyo a las hijas adultas de madres narcisistas" está disponible en literia.pl.

"Apoyo a las hijas adultas de madres narcisistas"

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - "¿Cómo pensar bien sobre ti mismo? Sobre el arte de la aceptación y la vida sin miedo "

Stefanie Stahl es autora de muchos bestsellers de psicología. En el libro ¿Cómo pensar bien en uno mismo? Sobre el arte de la aceptación y la vida sin miedo, el autor anima a desarrollar un sentido de autoconfianza en cada etapa de la vida. Las personas seguras de sí mismas tienen una actitud positiva hacia sí mismas y hacia otras personas. No tienen miedo de hablar sobre sus necesidades. Hablan con franqueza sobre sus puntos de vista y no temen las críticas. El autor describe ejemplos de diversas situaciones que facilitan la comprensión de comportamientos y patrones repetidos a lo largo de los años. También le indica cómo empezar a pensar bien de sí mismo.

El libro ¿Cómo pensar bien en uno mismo? Sobre el arte de la aceptación y la vida sin miedo ”disponible en literia.pl.

"¿Cómo pensar bien de ti mismo? Sobre el arte de la aceptación y la vida sin miedo "

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique: "Cómo dejar de preocuparte"

Este libro está diseñado para personas que tienden a estar constantemente preocupadas. Si bien es perfectamente natural preocuparse, hay momentos en que este sentimiento se sale de control. Luego están los trastornos del sueño, el bajo estado de ánimo e incluso los problemas de salud. En este libro, encontrará formas probadas y prácticas de hacer que la preocupación funcione a nuestro favor. También aprenderá sobre las fuentes de los miedos y las formas de tomar decisiones informadas.

El libro "Cómo dejar de preocuparse" está disponible en literia.pl.

"Cómo dejar de preocuparse"

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - "Tu poder interior. Cómo vivir bien en tiempos difíciles "

"Tu fuerza interior. Cómo vivir bien en tiempos difíciles ”es un libro de Agnieszka Maciąg. Es una famosa modelo, actriz, periodista, bloguera y escritora polaca. Debido a que a lo largo de los años de su labor profesional ha luchado muchas veces con situaciones estresantes, ha logrado desarrollar mecanismos efectivos para afrontar el estrés. En su libro, comparte su conocimiento y experiencia con los lectores. Esta publicación es la combinación perfecta de teoría y práctica de pranayama alternativo. Según el autor, es la forma perfecta de lograr la paz interior.

El libro "Tu poder interior. Cómo vivir bien en tiempos difíciles ”disponible en literia.pl.

"Tu fuerza interior. Cómo vivir bien en tiempos difíciles " Mapa de nuestras emociones

10 libros que te ayudarán a cuidar tu psique - "Ya voy. Descubre lo que te da placer "

El autor es un famoso sexólogo italiano y presidente de la Federación Sexológica Italiana. La encuesta en línea que preparó le hizo darse cuenta de cuántas mujeres necesitan hablar sobre sexo, orgasmo y placer. Las experiencias y dudas de estas mujeres inspiraron una guía escrita por mujeres para mujeres. En el libro, encontramos respuestas a muchas preguntas que las mujeres a menudo no se atreven a hacer. Es una guía de la sexualidad de la mujer que le permitirá comprenderla sin miedo ni vergüenza.

El libro "ya voy. Descubra lo que le da placer ”disponible en literia.pl.

"Ya voy. Descubre lo que te da placer "

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