La primera menstruación. Una niña necesita el apoyo de su madre

Durante la adolescencia, la niña experimenta muchos cambios que tienen lugar no solo en el cuerpo, sino también en la esfera de la psique y las emociones. Si será un momento de buenas experiencias depende de la relación con tu madre. ¿Cómo apoyar a su hija en su camino hacia el mundo de las mujeres?

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  1. Muchas mujeres mencionan que el primer período fue una sorpresa, no deseada, sucia, asociada al miedo, la vergüenza o el disgusto.
  2. Esto significa que no recibieron apoyo de su madre en ese momento - explica Agnieszka Górecka, educadora sexual, experta de la campaña "Hablemos con mamá"
  3. - Cuando una niña entra en la pubertad (en Polonia, alrededor de los 8-10 años), ya sabe lo confiable que es su madre como fuente de información sobre "estos asuntos" y si se puede confiar en ella compartiendo sus dudas y secretos - explica Górecka
  4. También sugiere que construir sobre su propia historia, aprovechar lo que ha apoyado y cambiar lo que no ha servido puede ser la clave para establecer un contacto más cercano con su hijo.

Es una de esas experiencias que tiene un gran impacto en cómo una mujer se percibe a sí misma, su cuerpo y su sexualidad en el futuro. Por sus creencias futuras, lo que está permitido y es apropiado, dónde están los límites personales, cómo ejercerá el derecho a cuidar su propia comodidad, bienestar y necesidades íntimas. La pubertad es un proceso desafiante, tanto positivo como a menudo difícil. Una niña necesita relaciones de apoyo con sus seres queridos, especialmente con su madre. La apertura al diálogo, a escucharse y respetar las necesidades de los demás, compartir conocimientos, experiencias, dar una opción y una presencia física real en la vida diaria de una adolescente le enseña a construir una relación empática no solo con los demás, sino también consigo misma, con ella. cuerpo y despertar la feminidad.

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Guia personal

Por lo general, es la madre (cuando está presente en la vida del niño) quien introduce a la niña en el mundo de las mujeres. Con su comportamiento, qué y cómo dice sobre sí mismo y los demás, cómo se expresa sobre su cuerpo y cómo lo trata, sobre qué hace un secreto y sobre qué habla abiertamente, con su relación con otras mujeres y hombres, él sienta las bases para el pensamiento de su hija. sobre feminidad, carnalidad y sexualidad.

Entonces, cuando consideramos cuándo hablar con nuestra hija sobre la maduración, el desarrollo y la salud psicosexual, debemos saber que el aprendizaje comienza desde el momento en que nace un niño. Este aprendizaje también se manifiesta en cómo una madre se preocupa por el desarrollo emocional de una niña, ya sea que la abrace, la toque y la bese. En cómo la cuida y, ya sea enseñándole los nombres de las partes del cuerpo, no ignora sus genitales y las palabras que usa para describirlos.

¿Responde él a sus preguntas sobre, por ejemplo, diferencias en la constitución de niños y niñas, o de dónde vienen los niños? Cómo reacciona al interés emergente del niño en su vagina y tocarla. ¿Permite que la niña se mire desnuda u oculta que está teniendo la regla?

Entonces, cuando la niña entra en la pubertad (en Polonia, alrededor de los 8-10 años de edad), ya sabe hasta qué punto su madre es una fuente confiable de información sobre "estos asuntos" y si se puede confiar en ella compartiendo sus dudas y secretos. .

Si la relación madre-hija es positiva, basada en la confianza y el respeto mutuos, con apertura al diálogo, se puede suponer que las conversaciones de maduración serán la siguiente etapa y el resultado de cambios que ocurren naturalmente. ¿Qué pasa si la madre se da cuenta de que su relación con su hija no ha ido bien hasta ahora? Los psicólogos coinciden en que cada momento para un cambio en la relación por una mejor, para pequeños pasos para construir relaciones y confianza, es apropiado, también en esta área.

ARTÍCULO DE LA REVISTA NEWSWEEK PSICOLOGÍA INFANTIL 2/2020

Es como aprender a caminar

A partir de las declaraciones de mujeres jóvenes y niñas sobre sus experiencias personales relacionadas con la preparación para los cambios en la pubertad y la primera menstruación, publicadas en perfiles sociales dedicados al cuerpo, la sexualidad y la menstruación, se puede concluir que la mayoría de ellas no recibieron la la información necesaria y el apoyo de su madre al respecto. Escriben que el primer período fue una sorpresa, algo indeseado, sucio, asociado con el miedo, la vergüenza, la vergüenza o el disgusto. Que el cuerpo cambiante, la forma de la figura y los senos en crecimiento eran la causa de los complejos. Entonces, ¿cuál es el papel de una madre? ¿Qué debería hacer y cómo hablar sobre la pubertad y la menstruación para que sea buena y de apoyo para su hija?

¿Qué pasaría si mi hija estuviera preparada para la pubertad, así como para las siguientes habilidades que había aprendido desde el nacimiento: sentarse, caminar o hablar? Esta enseñanza requirió apertura, compromiso y paciencia de la madre. Entrene a través del juego, despertando la curiosidad, respondiendo preguntas y utilizando situaciones cotidianas para desarrollar habilidades cognitivas.

Lo mismo puede ocurrir con la adolescencia. Si mamá no esconde toallas sanitarias y tampones a su hija, y en casa, habla de la menstruación sin vergüenza, si responde las preguntas y dudas de su hija, le ofrece libros y artículos interesantes para leer, inicia una conversación refiriéndose a comerciales o hilos. sobre la pubertad y cuando los cambios de sexo aparecen en las películas, el tema está presente de forma natural en la vida diaria de la familia.

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Familiarizarse con el tema juntos

En muchos casos, sin embargo, es completamente diferente. ¿Por qué? La mayoría de las veces porque las madres de niñas que están en el umbral de la pubertad no tienen buenas experiencias y modelos a seguir. Sus madres tampoco tuvieron conversaciones abiertas y de apoyo con ellos. Entonces, ¿cómo van a saber cómo hacerlo? Qué lenguaje usar, cómo lidiar con su propia vergüenza y cómo hablar bien sobre la menstruación, si no les gusta a ellos mismos.

En tales situaciones, puede ser útil para la madre volver a los recuerdos y experiencias de su propia edad adolescente y hacerse algunas preguntas:

  1. ¿Cómo me sentí y qué era lo que más necesitaba cuando estaba en la pubertad y tuve mi primer período?
  2. ¿Qué necesitaba saber entonces de mi madre? ¿Cómo quería que se comportara conmigo?
  3. Cómo, en retrospectiva, me gustaría que mi madre me preparara para la primera menstruación (¿qué dijo, hizo, mostró?).

Confiar en su propia historia, basarse en lo que ha apoyado y cambiar lo que no ha servido puede ser la clave para establecer un contacto más cercano con su hijo.

Una madre que quiera hablar con su hija sobre sexualidad, menstruación, iniciación sexual o sexo más seguro no debería, solo porque no se siente experta en este tema, tener dudas sobre si vale la pena entablar una conversación de este tipo. En este caso, definitivamente es más importante construir relaciones y confianza en la relación que ser un experto, porque el conocimiento siempre se puede complementar. Por ejemplo, junto con su hijo, busque información sobre temas de su interés en Internet, en artículos o libros. Una fuente excelente es el sitio web www.porozmawmymamo.pl, donde puede encontrar muchos consejos útiles sobre cómo hablar con su hija sobre la pubertad, así como conocimientos fiables y accesibles sobre la pubertad. sobre el ciclo menstrual, la menstruación y la ovulación. También vale la pena contar con el apoyo de otras mujeres: amigas, colegas, hermanas, primas, madres activas en foros o portales de Internet. Hablar con otra mujer puede ayudarte a familiarizarte con el tema, pero también a encontrar formas nuevas y creativas de sentirte más seguro sobre el tema.

Síndrome premenstrual

Ayudante perimenstrual para madre e hija

La menstruación involucra muchos procesos fisiológicos y requiere mucha energía del cuerpo, así que ¡SÍ! Está bien que en conexión con la menstruación usted se cuide, descanse, haga algo que le guste y le enseñe lo mismo a su hija:

  1. abandone las actividades físicamente extenuantes, en este momento su cuerpo necesita descansar;
  2. desacelere, el estrés aumenta el nivel de hormonas responsables de las contracciones uterinas, por lo tanto, limite las actividades estresantes y la multitarea tanto como sea posible;
  3. posponga las conversaciones serias y los asuntos interesantes y emocionalmente intensos para otro día;
  4. permítase experimentar emociones, incluso aquellas que no le agradan. Vivir en armonía contigo mismo también significa darte permiso para sentirte triste, arrepentido, enojado o impotente, teniendo cuidado de no lastimar a otras personas ni a ti mismo;
  5. descansar: caminar, recostarse, dormir, bañarse, hacer ejercicios relajantes y suaves en la zona pélvica;
  6. beber agua, comer comidas calientes, saludables y fácilmente digeribles ricas en vegetales, evitar alimentos altamente procesados, mucha azúcar y bebidas carbonatadas (no solo durante la menstruación);
  7. una botella de agua tibia o una cataplasma de hierbas en el abdomen ayuda a relajarse;
  8. vístase cómodamente, la comodidad es la clave;
  9. encargarse de la selección de productos de higiene adaptados a sus necesidades (puede elegir entre compresas y tampones desechables, pero también copas menstruales, compresas de tela);
  10. si es necesario, consulte a su médico con analgésicos y / o relajantes;
  11. Respirar: la respiración superficial, amortiguada y rápida debilita la vitalidad del cuerpo, genera tensión en el cuerpo, impide experimentar emociones. Trabajar con la respiración, practicar la atención plena en la respiración ayuda a lograr un estado de relajación, una sensación de equilibrio, regeneración y un mejor manejo de las emociones difíciles y el dolor.

Encuentra un momento para ti. Siéntese, escuche su respiración, observe cómo inhala y exhala. ¿Qué tan profundo es tu respiración? ¿En qué parte de tu cuerpo lo sientes más intensamente? No cambie nada, respire con naturalidad y solo observe con atención. No importa conocer las técnicas de respiración, lo que cuenta es la voluntad y la voluntad de prestarte atención.

Si mamá no oculta toallas sanitarias a su hija, habla sobre la menstruación sin vergüenza, si responde las preguntas y dudas de su hija, le ofrece libros y artículos interesantes para leer, entonces el tema está presente de forma natural en la vida cotidiana de la familia.

Foundation for Social Education: una organización de beneficio público que opera desde 2002 en el campo de la promoción de la salud mental, la educación sexual, la prevención de la infección por el VIH y otras enfermedades de transmisión sexual, así como el apoyo en el campo de la reducción de daños y la prevención de adicciones. Más sobre los proyectos implementados por la Fundación en www.fes.edu.pl

Sobre el Autor:

Agnieszka Górecka, experta de la campaña "Hablemos mamá" (www.porozmawimymamo.pl). Vicepresidente de la Fundación Educación Social, pedagoga, educadora sexual desde hace más de 15 años trabajando con jóvenes, padres y maestros, terapeuta TSR, entrenadora de respiración del método de respiración CUUD, capacitadora de talleres de desarrollo. www.bliskosiebie.pl

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Etiquetas:  Psique Sexo-Amor Sexo