Adicción al trabajo y psicoterapia: ¿cómo lidiar con la adicción al trabajo?

La adicción al trabajo tiene consecuencias negativas para la salud física y mental, así como en el ámbito familiar y social. El estrés, la falta de sueño, las conductas obsesivas y los problemas de relación son algunos de los fenómenos asociados a la adicción al trabajo. ¿Cómo distinguir la adicción al trabajo de la pasión y el compromiso saludable? ¿Te ayudará la psicoterapia a liberarte de la adicción al trabajo?

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¿Cómo reconocer la adicción al trabajo?

La adicción al trabajo es un tipo de adicción, pero su identificación no siempre es fácil. Esto se aplica especialmente a los entusiastas del trabajo que tratan la actividad profesional como una pasión, pero que a menudo no cruzan la delgada línea de la compulsión y la obsesión laboral. En el caso de los adictos al trabajo, no solo se observa el compromiso con el trabajo, sino también un desequilibrio entre la actividad profesional y otros aspectos de la vida (familia, descanso, sueño).

Es bastante común abusar del término adicción al trabajo: es un fenómeno patológico y, por lo tanto, tiene motivaciones psicológicas inquietantes y consecuencias negativas. El mero hecho de dedicar mucho tiempo al trabajo aún no es una adicción. Síntomas bastante característicos de la adicción al trabajo, que se observan en sus primeras etapas, incluyen la falta de tiempo libre por llevar trabajo a casa, el pensamiento constante en el trabajo y una actitud negativa hacia las personas que utilizan su tiempo libre de manera diferente. Con el tiempo, un adicto al trabajo comienza a experimentar síntomas físicos que pueden deberse a la falta de sueño, la fatiga y el estrés constante. Los resultados incluyen irritabilidad, dolores de cabeza, malestar y dificultad para concentrarse. Dichos síntomas no ralentizan al adicto al trabajo, pero aún así trabajan en exceso y sobrecargan el cuerpo.

Si un adicto al trabajo no encuentra la manera de lidiar con el trabajo obsesivo o no busca la ayuda de un psicoterapeuta, no solo su salud mental y física, sino también las relaciones conyugales y familiares pueden verse afectadas. A largo plazo, la adicción al trabajo también aumenta el riesgo de ataques cardíacos, trastornos de ansiedad y depresión.

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Psicoterapia en adicción al trabajo

La adicción al trabajo es una adicción y, al igual que otras adicciones, una persona con tal problema necesita ayuda externa. En este caso, el apoyo psicológico y el tratamiento psicoterapéutico le permiten resolver problemas problemáticos. Reconocer un problema y trabajar para resolverlo requiere la capacidad de identificar conductas compulsivas relacionadas con el trabajo. Son dañinos a largo plazo y pueden afectar la vida familiar, así como las relaciones familiares y sociales de un adicto al trabajo. Es un psicoterapeuta que puede ayudar a notar el problema y buscar formas de lidiar con sus síntomas y consecuencias.

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La psicoterapia le permite identificar las causas del comportamiento compulsivo orientado al trabajo. La adicción al trabajo puede desarrollarse en personas con rasgos de personalidad, experiencias y forma de pensar específicos. El problema subyacente son a menudo varios patrones de pensamiento relacionados con la percepción de uno mismo y de los demás, que conducen a la formación de patrones específicos de comportamiento. Una persona adicta al trabajo puede:

  1. percibir su propio valor solo en el contexto de logros, posición social, ganancias;
  2. sentirse solo, no estar en un grupo y utilizar el trabajo como una forma de evitar situaciones sociales;
  3. mostrar una actitud exigente, tener altas expectativas de uno mismo y de los demás;
  4. miedo al abandono y a entablar relaciones emocionales con los demás, por lo que la ansiedad y la incomodidad suprimen el trabajo, a veces también el alcohol;
  5. buscar reconocimiento y aceptación a través del trabajo;
  6. Sea perfeccionista, adhiérase a reglas rígidas y subordínelas a otras esferas de la vida.

Identificar patrones de percepción de la realidad y formas de reaccionar es la primera parte de la psicoterapia. Durante las reuniones, el especialista recopila una entrevista, conoce al paciente y declara si el problema es realmente la adicción al trabajo. También establece el cronograma de reuniones y los objetivos de la terapia. El más importante de ellos es la independencia emocional del paciente del trabajo y la modificación de su pensamiento de tal manera que no haga que la autoestima dependa de la actividad profesional. También es importante desarrollar habilidades que le permitan realizarse fuera del trabajo, es decir, en términos de emocionalidad y relaciones interpersonales.

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Si la adicción al trabajo lleva la relación al borde del divorcio, la psicoterapia de pareja es la forma de salvarla.

Fuentes:

  1. Dudek B., Estrés relacionado con el trabajo: actitudes teóricas y metodológicas de la investigación sobre la relación entre la salud y el estrés ocupacional, (en :) Górnik-Durose M., Kożusznik B. (ed.) Perspektywy psicología en el trabajo. Katowice 2007, págs. 223-246.
  2. Wojdyło K. Adicción al trabajo. Teoría - Diagnóstico - Psicoterapia, Asociación Natanaelum, Lublin, 2016.

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