Psicoterapia Gestalt: ¿para quién es adecuada y para qué sirve?

La terapia Gestalt es un método inventado por Fritz Perls. Según sus supuestos, la fuente básica de los problemas humanos son las necesidades insatisfechas en la infancia. Hablamos principalmente de la necesidad de amor, aceptación y respeto. Esta terapia ayuda, sobre todo, a trabajar las emociones fuertes. Descubra para quién está especialmente recomendada la terapia Gestalt y en qué se basa.

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Psicoterapia Gestalt: ¿para quién?

En la sociedad, especialmente en Polonia, todavía existe la idea errónea de que todos los tipos de psicoterapia están destinados solo a personas que luchan con trastornos y enfermedades mentales graves. Mucha gente piensa que solo una persona que es peligrosa para el medio ambiente o que muestra síntomas psicóticos perturbadores debe inscribirse en dicha terapia. Es por eso que las personas que realmente necesitan ayuda prefieren quedarse solas con su problema, que puede ser depresión o angustia emocional. De hecho, la psicoterapia no solo puede ayudar a las personas que luchan con los problemas cotidianos, sino que también proporciona una forma de autodesarrollo para las personas sin ningún trastorno.

Es difícil definir claramente a quién está destinada la psicoterapia Gestalt. Ciertamente, puede ser utilizado por personas con dificultades emocionales, depresión, trastornos alimentarios, trastornos de la personalidad o fobias. Sin embargo, cualquier persona puede inscribirse en este tipo de terapia. Incluso si está funcionando perfectamente, puede intentarlo. Entonces, ¿por qué inscribirse en la terapia Gestalt? Este tipo de terapia le permitirá desarrollar y encontrar respuestas a preguntas difíciles que por alguna razón son importantes. Gracias a las conversaciones con una persona neutral, como un psicoterapeuta, es más fácil ver los propios errores cometidos en las relaciones o visualizar la influencia que ejercen sobre nosotros otras personas. Cada persona puede sacar diferentes conclusiones de las reuniones, adecuadas a su situación.

Sin embargo, vale la pena señalar que la terapia Gestalt puede no ser una buena solución para las personas que luchan con trastornos de la personalidad o enfermedades psicóticas. También hay un grupo de trastornos que solo deben tratarse farmacológicamente. En este caso, la terapia Gestalt no debe elegirse por la fuerza. Luego, el especialista utilizará un enfoque adecuadamente modificado o remitirá al paciente a un terapeuta que se especialice en trabajar sobre un tipo específico de trastorno.

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¿Cómo funciona la psicoterapia Gestalt?

La terapia Gestalt se basa en el llamado Diálogo existencial entre paciente y terapeuta. El paciente aprende a reconocer sus propias emociones y la forma en que surgen. El principal supuesto de la psicoterapia Gestalt está relacionado con el hecho de que el cambio que buscamos es la autoaceptación, lo que permitirá la toma de decisiones consciente y recuperar el control sobre la propia vida. Hay varias formas de lograr este objetivo. Las reuniones en grupo son posibles y es esta forma de terapia la que constituye la variante básica. Otra opción son los talleres de varios días, las reuniones individuales y las formas mixtas de psicoterapia que brindan los mejores resultados.

Si solo decidimos tener reuniones de grupo como parte de la terapia Gestalt, necesitamos conocer las etapas de dicha terapia. Sin embargo, vale la pena recordar que el trabajo en grupo se usa con mayor frecuencia durante los talleres de autodesarrollo. La primera etapa suele ser una entrevista individual. Su tarea es presentar al terapeuta los problemas del paciente. Esta es una típica entrevista psicológica. La siguiente etapa es la llamada terapia de apertura. Se trata principalmente de familiarizar al paciente con el terapeuta. Solo después de estar tan familiarizado, el paciente podrá hablar abiertamente sobre sus problemas. Esta etapa también se puede realizar como actividad física para relajar al paciente. Por eso se utilizan ejercicios de yoga y zen.

La tercera etapa de las reuniones grupales Gestalt es la resolución de problemas típicos con los que el paciente está luchando. Durante esta etapa, aprende a reconocer sus propias emociones y los mecanismos de su formación. Esta etapa se caracteriza por una serie de conversaciones que pueden ser tanto individuales como grupales. El terapeuta y los pacientes intentan evocar una variedad de emociones que no siempre son positivas. Representan diferentes escenas para recuperar las emociones que acompañaron a los pacientes en los momentos difíciles de sus vidas. El último paso es evaluar qué ha logrado el paciente. La valoración la realiza el terapeuta o el grupo. Debe recordarse que un grupo no garantiza que todos los pacientes se encuentren en la misma etapa. Por lo general, hay diferentes etapas de desarrollo. A menudo ocurre que los pacientes en una etapa posterior son una especie de ayudantes para los terapeutas.

La psicoterapia Gestalt individual se está convirtiendo en una variante cada vez más popular de cooperación con el paciente. Funciona particularmente bien como un diálogo a largo plazo que se puede utilizar para trabajar en la autoaceptación o apoyar el tratamiento de la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo o los trastornos psicosomáticos. El buen contacto con el terapeuta y la apertura para descubrir procesos cognitivos de los que antes no éramos conscientes son importantes aquí.

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Psicoterapia Gestalt - opiniones

La terapia Gestalt es un método psicológico, por lo que se basa en la filosofía. Lo más importante es estar activo en este momento y concentrarse en lo que está sucediendo aquí y ahora. La tarea del paciente es aprender a aceptarse a sí mismo, sus propias necesidades y expectativas, y eliminar de la conciencia las expectativas de otras personas. Además, aprende a expresar sus propias necesidades. Este tipo de terapia se basa principalmente en la relación con el terapeuta. Por eso debería ser amable.

De hecho, las opiniones sobre la terapia Gestalt pueden ser muy diferentes. Todo depende de la persona que lo llevará a cabo, o más precisamente, de su enfoque. Si queremos los mejores resultados, debemos elegir a la persona adecuada. El terapeuta debe acercarse a una persona de manera integral: tomar el cuerpo y la psique como un todo inseparable. Además de elegir al terapeuta adecuado, el enfoque terapéutico del paciente también juega un papel clave. Debe ser consciente del objetivo al que se dirige y estar abierto a la acción. Esta conciencia le permite empatizar mejor con la terapia, que en este caso trae muy buenos resultados. El compromiso es en realidad la clave para comprenderse a sí mismo y a sus emociones. Desafortunadamente, no todo el mundo cree en la terapia Gestalt.

Muchos de nosotros, a pesar de los problemas que nos habilitan para ello, no queremos someternos a él. Si no creemos que las reuniones sean significativas, lo más probable es que no produzcan el efecto deseado, porque una actitud negativa le impedirá trabajar con eficacia y progresar. Un tema muy importante respecto a la psicoterapia Gestalt es la actitud hacia el autodesarrollo. Si esforzarse por conocerse mejor a uno mismo, por tomar conciencia de las propias necesidades y deseos no parece ser una forma de terapia adecuada para nosotros, vale la pena hablar con un terapeuta al respecto. Cambiar su enfoque o buscar un camino diferente sigue siendo una oportunidad para beneficiarse de la psicoterapia. Hay algunas cosas que es mejor discutir primero que no detener la terapia por completo.

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¿Cómo funciona la psicoterapia Gestalt?

Gracias a la participación en la psicoterapia Gestalt, puede desarrollar de forma independiente las habilidades para hacer frente a situaciones difíciles de la vida. Reconocer sus propias reacciones resultantes de experiencias previas le da la oportunidad de modificar conscientemente su comportamiento en relación con el medio ambiente. Un proceso cognitivo de este tipo no tiene por qué ser eficaz en personas que experimentan un estado de desintegración y confusión extremos. El potencial de cambio en caso de un estado mental inestable es bajo y, por lo general, este paciente debe recibir ayuda de otras formas.

El funcionamiento de la psicoterapia Gestalt es posible centrando la atención del paciente en el presente y la posibilidad de darle forma. Sin embargo, esto no significa ignorar el futuro y lo que nos espera. Lograr un equilibrio interno y un mejor control de los impulsos te permite redefinir el pensamiento sobre ti mismo y tu vida. Sin embargo, tal resultado sigue siendo un objetivo a largo plazo, por lo que los efectos del método Gestalt deben esperarse después de un año o varios años de reuniones regulares con un psicoterapeuta. También es posible una duración más corta de la terapia con resultados satisfactorios, pero todo depende del tipo de problema con el que acudamos al especialista.

Psicoterapia Gestalt: cuestiones importantes

  1. La psicoterapia Gestalt es un tipo de terapia que pertenece a la corriente humanista. Se centra en la figura (Gestalt), es decir, la figura de una persona y los aspectos complejos de su psicología. Por tanto, la terapia tiene en cuenta tanto las necesidades individuales de una persona determinada, como su desarrollo en relación con el entorno y la capacidad para construir relaciones. Durante las reuniones con el terapeuta, el paciente se enfoca en sí mismo, pero de esta manera tiene una mejor comprensión de sí mismo, para luego traducir este conocimiento en la capacidad de interactuar con los demás de una manera saludable.
  2. Durante la terapia, no se supone que el paciente se convierta en una persona diferente, sino que se redescubra a sí mismo y, por lo tanto, encuentre nuevas formas de abordar los problemas, dejar las adicciones y enfocarse de manera diferente en las emociones negativas o positivas.
  3. La larga duración de la psicoterapia Gestalt es importante para consolidar ciertas cuestiones que el paciente ha aprendido en reuniones anteriores. Por eso debemos perseverar hasta el final del proceso terapéutico, aunque ya veamos resultados satisfactorios.
  4. Un terapeuta que utilice el método Gestalt puede proponer al paciente diversas técnicas psicoterapéuticas, incluido el método de las sillas vacías (expresar sentimientos relacionados con un conflicto específico para comprenderlos mejor), el análisis de los sueños o la técnica del psicodrama. Algunos métodos también funcionan bien en la terapia de grupo.
  5. El precio de una sesión de psicoterapia Gestalt depende de la lista de precios individual de un terapeuta determinado. Quizás sea entre 120 y 170 PLN para una reunión individual.

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