Psicoterapia en la depresión: ¿qué tipo de ayuda debería elegir?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que le impide funcionar normalmente y requiere tratamiento. Uno de los métodos para ayudar a las personas que sufren de depresión es el tratamiento farmacológico, pero la psicoterapia sigue siendo igualmente importante. ¿Qué tipos de psicoterapia están indicados para personas con depresión? ¿Se puede curar este trastorno?

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¿Qué es la depresión?

En el lenguaje cotidiano, la palabra depresión se usa a menudo en el contexto de contratiempos menores en la vida, fatiga o falta de humor. Sin embargo, la depresión como trastorno psicológico es un fenómeno mucho más grave. Consiste en un complejo de síntomas no solo emocionales, sino también físicos, mentales y conductuales. Son de naturaleza crónica, pero varían en intensidad y pueden ocurrir estacionalmente. No todas las personas con depresión experimentan los mismos síntomas, pero al menos algunos de ellos tienden a superponerse.

Estadísticamente, la depresión afecta cada vez a más personas y se considera una de las enfermedades de la civilización, es decir, condicionada en gran medida por el estilo de vida. La depresión es más común en personas de entre 20 y 40 años, pero también afecta a niños y adolescentes, y se está volviendo cada vez más común en los ancianos.

¿Se puede curar la depresión?

Los síntomas de la depresión no desaparecen por sí solos y los síntomas más graves del suicidio ponen en peligro la vida. Por esta razón, el tratamiento de la depresión es necesario, y la medicina y la psicología modernas proponen muchos métodos farmacológicos y terapéuticos eficaces. Gracias a ellos, es posible curar la depresión. Sin embargo, siempre existe el riesgo de recurrencia de la depresión. También debe recordarse que en el caso de la depresión, que también ocurre con otros trastornos mentales, puede ser necesario un tratamiento a largo plazo o permanente. Esto se aplica, por ejemplo, al trastorno bipolar.

El tratamiento de la depresión se ajusta a la gravedad de los síntomas. En los episodios depresivos graves, los antidepresivos son la base, ya que ayudan a controlar la fase más difícil de la enfermedad. El siguiente paso es la psicoterapia. En el tratamiento de la depresión, a menudo se implementa el método combinado, es decir, productos farmacéuticos y reuniones con un psicoterapeuta.

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Otras formas de combatir algunos tipos de depresión incluyen la terapia electroconvulsiva (para la depresión severa con síntomas psicóticos) y la fototerapia (para el SAD o depresión estacional).

El principal problema con el tratamiento de la depresión es que muchas personas con este trastorno no van al médico. Puede ser el resultado de un sentimiento de vergüenza, falta de apoyo de los familiares, mal estado mental (falta de voluntad para actuar, resignación), así como intentos de lidiar con la depresión de otras maneras, por ejemplo, mediante un comportamiento autodestructivo como la autodestrucción. daño o beber alcohol.

Tipos de psicoterapia recomendados en la depresión

La psicoterapia es uno de los principales métodos para tratar la depresión y su efectividad es comparable al uso de medicamentos seleccionados adecuadamente. Obviamente, se necesita tiempo para lograr los resultados deseados y, a veces, incluso la farmacoterapia. En el tratamiento de la depresión en adultos, se utilizan principalmente los siguientes:

  1. Psicoterapia cognitivo-conductual: en el tratamiento de la depresión, la terapia se centra en cambiar las creencias negativas y la percepción de la realidad, así como en trabajar en comportamientos que son perjudiciales para el paciente
  2. psicoterapia interpersonal: este método se basa en la suposición de que la depresión está relacionada en gran medida con las relaciones interpersonales en la vida del paciente; la terapia se centra en las relaciones y los problemas relacionados, su impacto en el estado mental del paciente, así como la importancia de los síntomas de la depresión en el contexto de estas relaciones.

Los dos tipos de psicoterapia anteriores también se adaptan a las necesidades de terapia para niños y adolescentes que sufren de depresión.

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Terapia cognitivo-conductual en la depresión

La psicoterapia cognitivo-conductual es muy eficaz en el tratamiento y la prevención de la recurrencia de la depresión. El tratamiento de este trastorno del estado de ánimo se lleva a cabo en un régimen a corto plazo (aproximadamente 20 sesiones). Esta forma de psicoterapia consiste en hacer que el paciente reflexione sobre su forma de pensar y comportarse, ayudarlo a concentrarse en el momento presente y aprender nuevas formas de actuar y reaccionar. Uno de los elementos de la psicoterapia cognitivo-conductual también son los deberes.

El proceso terapéutico incita al paciente a realizar actividades cotidianas que hasta ahora le resultaban difíciles. El regreso a estas clases es gradual, y durante las conversaciones con el psicoterapeuta, el paciente tiene la oportunidad de reconocer obstáculos que impidieron la implementación de tareas específicas. Reconocer el bloqueo es el primer paso y el resto del trabajo consiste en cambiar los patrones de pensamiento que son la fuente de las emociones negativas. La persona deprimida necesita aprender a darse cuenta de que los pensamientos negativos que aparecen automáticamente primero deben analizar y considerar si están sobreinterpretados y respaldados por hechos.

El objetivo de la psicoterapia cognitivo-conductual es reevaluar las creencias (por ejemplo, sobre la autoestima), adquirir la capacidad de afrontar los síntomas de la depresión y aliviarlos.

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Psicoterapia interpersonal en la depresión

La eficacia de la psicoterapia interpersonal es notable, especialmente en el contexto de resultados a largo plazo, y el número de visitas suele limitarse a una docena más o menos (aproximadamente 12-16). Los métodos utilizados en la terapia se centran principalmente en los síntomas típicos de la etapa inicial de la depresión, es decir, la tristeza y los problemas en las relaciones con otras personas. A menudo, el tema de las reuniones con un psicoterapeuta son dificultades interpersonales específicas, es decir, conflictos con familiares, no encontrarse en un rol social determinado, problemas en el trabajo o dificultades con la actividad social.

La psicoterapia interpersonal está diseñada para ayudar a las personas con síntomas de depresión a lidiar con problemas específicos o encontrar formas de comunicarse mejor con las personas. Establecer límites y una mejor comunicación le permite equilibrar su estado mental y aliviar los síntomas de la depresión.

La elección de la forma de terapia adecuada para las personas con depresión depende del estado del paciente y de las indicaciones médicas. La clave es consultar a un psicólogo y psiquiatra, porque solo el diagnóstico correcto de la dolencia y su naturaleza permite decidir el método más eficaz para tratar la depresión.

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