Fisiólogo: en tiempo helado te ayudará llevar ropa de cebolla y ser prudente.

¿Es mejor usar ropa más delgada o un suéter muy grueso? ¿Qué nos protege mejor de las heladas? ¿Cuál es la mejor forma de realizar actividad física en invierno? Estas preguntas son respondidas por el fisiólogo Dr. Andrzej Kędziorski de la Facultad de Biología y Protección Ambiental de la Universidad de Silesia.

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Si planeamos salir a la calle en medio de una helada amarga, debemos tener ropa abrigada que nos proteja del frío - enfatizó el Dr. Kędziorski y agregó que se puede usar ropa de marca que proteja adecuadamente contra el frío, pero también es suficiente con usar la tan -llamada una cebolla, es decir, ponerse varias capas de ropa. El investigador explicó que el aire se acumula entre la ropa, lo que es un buen aislante térmico y nos protege del frío. También es importante que la ropa que usamos en caso de heladas no sea permeable al aire, porque el viento se lleva el aire cálido que protege el cuerpo.

Otro consejo para quienes no quieran pasar frío es hacer ejercicio. Mejora el balance de calor - apuntó el experto, pero apuntó que si sudamos en el frío y el viento nos sopla, perderemos grandes cantidades de calor. Por tanto, si nos centramos en la actividad física en invierno, debemos llevar ropa que libere vapor de agua. Otra opción es cambiarse a ropa seca en un lugar cálido inmediatamente después del ejercicio.

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El Dr. Kędziorski señaló que generalmente perdemos calor a través de grandes áreas, a través del torso, aunque generalmente está bien cubierto, y también a través de la cabeza. Las extremidades heladas suelen ser un problema problemático. El experto de la Universidad de Silesia dijo que aunque la cantidad de calor que pierden los pies y las manos no es grande, nuestro tacto y la capacidad de realizar movimientos precisos se debilitan. Es una estrategia para proteger el interior del cuerpo contra el enfriamiento excesivo - explicó el Dr. Kędziorski y explicó que el cuerpo se protege contra la pérdida de calor al estrechar los vasos sanguíneos que suministran sangre a la piel - la piel con menos sangre emite calor más lentamente . La consecuencia son sensaciones desagradables en las manos y los pies - admitió el experto.

¿Qué hacer para calentar rápidamente un cuerpo frío? El fisiólogo explicó que las extremidades congeladas pueden, por ejemplo, frotarse o, por ejemplo, sumergirse en agua, primero en agua tibia, para que no haya un cambio repentino de temperatura, y luego gradualmente se puede aumentar la temperatura de dicho baño. Una buena forma de calentar es beber un poco, enfatizo: una pequeña cantidad de alcohol, pero solo en una habitación cerrada, cuando sabemos que no saldremos afuera - dijo el Dr. Kędziorski y explicó que, por ejemplo, el así llamado el té con electricidad puede mejorar la circulación de la piel. Como explicó, el alcohol hace que nuestro cuerpo dirija más flujo sanguíneo a la piel, lo que la calienta. Sin embargo, el experto advirtió contra beber en el frío: el alcohol bebido en el frío acelera aún más el enfriamiento del cuerpo.

Desde un punto de vista fisiológico, somos un organismo de sangre caliente, por lo que debemos mantener nuestro equilibrio térmico. Si no lo hacemos, la gestión del calor del cuerpo se ve seriamente alterada, lo que incluso puede resultar en la muerte, explicó el Dr. Andrzej Kędziorski.

Autor: Ludwika Tomala

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