Somnolencia después de comer: ¿con qué frecuencia ocurre? ¿Es motivo de preocupación?

La somnolencia después de comer no afecta a todos. Atormenta a las personas que más tienen problemas de circulación, pero no es la única causa. ¿Por qué nos da sueño después de comer? ¿Cómo eliminar este problema? Comprobamos qué podemos hacer para combatir las siestas posteriores al almuerzo y cuáles son sus causas inmediatas. En algunos casos, conviene acudir a un especialista.

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Somnolencia después de comer: ¿por qué podemos sentirnos somnolientos después de comer?

Un número cada vez mayor de pacientes informa de somnolencia después de comer, pero esta situación no debería ocurrir con demasiada frecuencia. Después de una comida, se suministra sangre a los intestinos durante el día. Por tanto, su cantidad en el sistema nervioso central disminuye. Por lo tanto, nos sentimos somnolientos. No tiene nada de antinatural, pero cuando el sueño se convierte en lo más importante, porque no podemos funcionar con normalidad, debemos consultar a un especialista.

Somnolencia después de comer y problemas con la glándula tiroides.

Una de las causas de la somnolencia después de comer es el hipotiroidismo. La hormona es responsable del curso de muchos procesos vitales importantes, incluidos los procesos metabólicos. El contenido bajo de tiroxina (TSH) puede causar somnolencia, especialmente después de comer.

Somnolencia después de comer y diabetes.

Otra causa de somnolencia después de una comida son los niveles demasiado altos de glucosa en sangre. Este problema ocurre especialmente en personas que padecen diabetes tipo 1. En caso de somnolencia excesiva después de comer, se debe prestar especial atención a los niños. La somnolencia después del almuerzo puede ser una de las causas de la diabetes, así que consulte a su médico.

Somnolencia después de comer y problemas con el páncreas.

Si experimenta fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre después de una comida, también se sentirá somnoliento.Esto se debe a la liberación de insulina del páncreas para reducir el nivel de glucosa en las células. Además de la somnolencia, el paciente puede sentirse débil. Puedes ver manos temblorosas y un repentino apetito voraz.

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Somnolencia después de comer y consumir productos.

La somnolencia después de comer también puede ser causada por alimentos que se encuentran en nuestra dieta. La somnolencia puede ser causada por los dulces, que está asociada con la liberación de insulina. Lo mismo ocurre con el consumo de muchos carbohidratos, así como de proteínas, especialmente triptófano, que produce somnolencia. Tampoco nos olvidemos del alcohol que causa euforia y luego depresión, un síntoma del cual es el letargo.

Somnolencia después de comer: ¿un síntoma de hipersomnia?

Si el paciente, a pesar de dormir 7-8 horas, siente una somnolencia excesiva durante el día, puede ser un síntoma de hipersomnia, es decir, trastornos del sueño. En este caso, sin embargo, deben descartarse otras causas, ya que la hipersomnia ocurre no solo después de las comidas, sino también durante otras actividades.

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Somnolencia después de una comida: formas de combatir las siestas

En la lucha contra la somnolencia después de una comida, lo siguiente puede ayudar:

  1. comer con regularidad;
  2. evitar los carbohidratos;
  3. evitando el postre después de la cena;
  4. paseos frecuentes;
  5. reduciendo los dulces;
  6. oxigenación del cerebro (por ejemplo, 20-30 respiraciones más profundas);
  7. breves descansos del trabajo;
  8. inclusión de grasas saludables en la dieta.

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