Ewa Chodakowska: La situación es dramática. Los niños polacos aumentan de peso más rápido en Europa

Ewa Chodakowska lleva años inspirando a las mujeres polacas a cuidar su salud y su condición. Sus entrenamientos son muy populares. Un experto en estilo de vida saludable admite que los niños polacos necesitan ayuda ahora. En una pandemia, su situación ha empeorado drásticamente.

Bernard Hołdys / Materiales de prensa
  1. El aprendizaje a distancia, la falta de contacto con los compañeros y las actividades extraescolares hacen que los niños polacos aumenten de peso
  2. El sobrepeso y la obesidad son problemas cada vez más comunes en los niños polacos: según los datos del Fondo Nacional de Salud, el 20% tiene sobrepeso. niñas y 31 por ciento. Niños
  3. Los culpables de esta situación son muchos: desde clases online, hasta la falta de clases de educación física en modo remoto, hasta una dieta poco saludable. Ewa Chodakowska dice directamente: - Nada sucederá por sí solo, tienes que actuar.
  4. Se pueden encontrar más historias de este tipo en la página principal de Onet.pl

"Los niños polacos aumentan de peso más rápido en Europa y están a la vanguardia de las clasificaciones de obesidad"

Agnieszka Mazur-Puchała, Medonet: Todo el tiempo se dice que los polacos adultos aumentaron de peso durante la pandemia. ¿Y cómo ha cambiado la situación de los niños que llevan casi un año sentados en casa frente a los ordenadores?

Ewa Chodakowska: Desafortunadamente, es similar en el caso de los niños. Su estilo de vida también ha cambiado drásticamente. Guarderías y escuelas cerradas, sin actividades extracurriculares, sin reuniones con compañeros, salida limitada de la casa. Además, el aprendizaje remoto, que los encadenaba a las computadoras y, sin embargo, los usaban de manera demasiado intensiva antes. Durante años, los expertos han estado alarmando que la generación joven es insuficientemente activa, lo que puede tener consecuencias negativas para su desarrollo y salud en el futuro.

En agosto de 2020, después del primer encierro, una señora de Be Diet Catering realizó un estudio sobre la nutrición y la actividad de los jóvenes durante la pandemia. ¿Como se vio despues?

Preguntamos sobre los hábitos alimentarios de los niños, el estilo de vida familiar, la participación en las clases de educación física, el nivel de actividad de los niños y los cambios provocados por la pandemia. Los resultados de nuestro estudio confirmaron las predicciones de los expertos: en el grupo de edad de 9 a 13 años, ya el 61 por ciento. los niños tienen sobrepeso o son obesos. El problema del exceso de peso aumenta con la edad. Tanto como el 89 por ciento los niños de entre 14 y 18 años tienen sobrepeso.

La situación es dramática. Los niños polacos aumentan de peso más rápido en Europa y están a la vanguardia de las clasificaciones de obesidad. La Federación Mundial de Obesidad pronostica que para 2030 habrá un millón de niños con exceso de peso en Polonia.

No puede ser indiferente a tales estadísticas. Hace 10 años comencé mi misión para llevar a cabo una revolución de estilo de vida saludable en Polonia. Ahora es el momento de cuidar el futuro de los más pequeños. Mi misión para la próxima década es hacer que la generación joven se mueva. Cuida su larga y saludable vida.

Obesidad y sobrepeso en niños polacos

Según los datos del Fondo Nacional de Salud, el 20% de los niños tienen sobrepeso. niñas y 31 por ciento. niños y 5 por ciento. niñas y 13 por ciento. los niños son obesos.

Durante años, he recibido regularmente mensajes de mujeres que buscan formas de activar a sus hijos. Ya se han enamorado de un estilo de vida saludable, son activos, cuidan una dieta equilibrada, pero animar al resto de la familia a hacerlo puede ser un desafío. Los niños no quieren probar nuevos sabores, les encantan los bocadillos poco saludables y la comida rápida, y prefieren el surf activo o los juegos a cualquier forma de ejercicio. Si bien los padres enfrentan el mayor desafío, el problema nos afecta a todos.

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68 por ciento los niños ni siquiera tienen educación física remota

Preguntaré acerca de estas lecciones de educación física, porque no se hablaba bien de ellas incluso antes de la pandemia. ¿Y cómo se ve con la educación física en línea? ¿Estas clases tienen un impacto real en la condición de los niños polacos? ¿O es más bien una pérdida de tiempo?

He estado creando capacitaciones en línea durante años y sé qué efectos pueden traer. Tengo la confirmación real de cientos de miles de personas de que una herramienta de este tipo, diseñada, entregada y utilizada correctamente, es extremadamente eficaz. Así como indica la corrección de los ejercicios realizados, es igualmente importante tener un enfoque adecuado, para inculcar la pasión por el movimiento en otra persona. En este caso, los profesores de educación física se enfrentan a un gran desafío que hasta ahora no han tenido ninguna experiencia en la realización de formación en línea. No tienen herramientas, sienten mucha presión y resistencia del otro lado. Natación en seco, investigar la historia de un deporte determinado y saltar por encima de la mesa de casa: hay muchos ejemplos absurdos. Por esta razón, en la mayoría de los casos, la educación física se cancela o los niños no asisten a estas lecciones de todos modos. Según las declaraciones de los padres en la encuesta, hasta un 68 por ciento. los niños no tomaron clases de educación física.

Aunque también hay ejemplos positivos de maestros que intentan activar a los niños de forma remota, crean varios desafíos con el uso de aplicaciones móviles, usan capacitaciones en línea preparadas por instructores, pero esto sigue siendo una minoría.

¿Fueron efectivas estas lecciones prepandémicas?

Durante años, se ha hablado de despidos masivos e infundados de educación física por parte de los padres. Hay muchas razones: falta de condiciones, equipamiento, programa poco interesante, falta de infraestructura sanitaria que brinde comodidad, falta de aceptación del cuerpo, miedo de los niños a juzgar a los demás. Uno de los factores fue también la vergüenza relacionada con la apariencia, causada, entre otras cosas, por el exceso de peso. Es un circulo vicioso.

¿Qué tipo de formación para los niños? ¿Con qué frecuencia, cuánto tiempo deberían durar?

Me pregunto qué formas de actividad son las más efectivas en el caso de los niños. Me parece que en realidad no se habla de ello. Sabemos que para los adultos, pilates o correr, por ejemplo, son divertidos. ¿Y para los niños?

Las respuestas que tengo a nuestra encuesta muestran que hasta el 46 por ciento. los niños no practican ningún deporte. Un gran porcentaje de jóvenes sin actividad física son preescolares. Esto no es bueno, porque ya entonces se forman hábitos relacionados con un estilo de vida saludable. Si el ejercicio es una parte natural de todos los días en la vida de un niño, es probable que lo sea en años posteriores. Para el correcto desarrollo de un niño, prácticamente cualquier tipo de movimiento es positivo. Cada extremo es dañino, tanto el entrenamiento más allá de las capacidades del niño como la falta de ejercicio. Merece la pena probar diferentes tipos de actividades, ejercicios sencillos y juegos de movimiento para ver cuáles le resultan más divertidos. Encontrar el favorito ayudará a que su hijo se mueva.

¿Cuántos entrenamientos de este tipo por semana debe tener un niño, según la edad? ¿Y cuánto deberían durar?

Según las recomendaciones de la OMS, los niños menores de 2 años necesitan 180 minutos de varios tipos de actividad al día, y lo mismo para los de 3 y 4 años, siendo 60 minutos de actividad física moderada. En los niños mayores, 60 minutos al día de ejercicio de intensidad moderada a alta es un mínimo, pero cuanto más, mayores son los beneficios para la salud.

La mayor parte de su actividad debe centrarse en el ejercicio aeróbico. Tres veces por semana debe haber actividades destinadas a fortalecer los músculos y huesos, entrenar la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Todo tipo de juegos, como fútbol, ​​patinaje sobre ruedas, bicicleta y correr, serán adecuados aquí.

Los gimnasios están cerrados, la mayoría de las sesiones de entrenamiento para niños han sido canceladas y no todos los padres tienen el conocimiento suficiente para organizar estos ejercicios por su cuenta. ¿Pueden ayudar los videos de capacitación en línea aquí?

En la situación actual de posibilidades limitadas de utilizar diversas formas de actividad fuera del hogar, así como la enormidad de las responsabilidades de los padres, que tienen que combinar el trabajo con el cuidado de niños simultáneo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los videos de capacitación en línea pueden ser la mejor solución. Los niños están ansiosos por usar las nuevas tecnologías, por lo que podemos usarlas de manera positiva. Sin embargo, hasta ahora, no ha habido en el mercado ejercicios atractivos para niños preparados profesionalmente. Aprovechando mi experiencia en la creación de conjuntos de ejercicios, decidí crear una herramienta que ayudará a los padres en la lucha por la salud de los más pequeños. En junio, las capacitaciones dedicadas a los niños aparecerán en mi plataforma de capacitación. Dichos materiales no están disponibles no solo en Polonia, sino también en el mundo.

Entonces, en primer lugar, el movimiento es un placer.En segundo lugar, la formación online, porque es de fácil acceso y se basa en nuevas tecnologías. Lo único que falta es información sobre cómo animar a estos niños a que empiecen a hacer ejercicio.

A los niños les gusta que sea colorido y divertido. Aman todo tipo de superhéroes y se inspiran en ellos. Puedes usarlo para un buen propósito. Es por eso que, junto con el equipo, hemos creado la Gang of Snacks, cuatro criaturas que deben presentar a los niños los elementos de una alimentación saludable y alentarlos a moverse. Los niños podrán elegir entrenar conmigo y con su héroe favorito: Łebski, Gibek, Pyszotka o Silek. Todo esto para educar e involucrar a los niños de una manera atractiva, a través del juego. La información sobre nuestros planes causó un gran revuelo en los comentarios: miles de mamás admitieron que podría ayudarlas. Ahora no tengo ninguna duda de que estoy tomando el camino correcto.

¿Cómo motivar a un niño a hacer ejercicio?

Me pregunto ... ¿Le importa a un niño que también hagamos ejercicio, comamos sano? ¿Querrá entrenar si nos acostamos en el sofá todo el día?

Nuestro compromiso, estilo de vida y elecciones son determinantes. El ejemplo viene de arriba, por lo que la educación de los padres es crucial. Sucede que obtengo fotos y videos de madres cuyos hijos de todas las edades practican con ellos. Mi corazón crece. Descubrimos de nuestro estudio que en una familia donde al menos uno de los padres se preocupa por su dieta y entrena, el niño también le presta atención. Los resultados indican que el 31 por ciento. los hijos de sus padres que entrenaron cambiaron su actitud hacia el deporte para mejor. La mitad de las madres encuestadas de niños de 6 a 13 años declararon que con la implementación de una dieta saludable, los niños también comenzaron a comer mejor. Estar activos juntos y preparar comidas también es una excelente manera de entablar relaciones. No hay un solo inconveniente en hacerlo.

Los padres son una cosa. ¿Qué pasa con las abuelas y tías que secretamente le dan chocolate al niño o le agregan más trozos de pastel?

Este es un desafío que me señalan mis padres. Tanto en nuestra encuesta como en los comentarios debajo de mis publicaciones, hay muchas voces de mamás que "pelean" con sus padres, abuelos y suegros debido a un enfoque diferente de la nutrición de los niños. Dar a los niños agua con sabor, porque el niño no va a beber natural, comprando regularmente bocadillos poco saludables, porque ¿qué infancia sin dulces? Todo esto a menudo contradice las reglas que gobiernan el hogar todos los días. Resulta que, especialmente entre la generación mayor, existe el mito de que un niño redondo es un niño lindo y feliz. Mientras tanto, a menudo es el primer síntoma de sobrepeso, que puede requerir la consulta con un médico. También es irresponsable dar a los niños bocadillos llenos de azúcar para el té de la tarde. Tal vez sea más barato o más simple, pero definitivamente no es más saludable. Hay mucho por hacer. Es necesario el diálogo entre los padres, la escuela y las instituciones que establecen los planes de estudio. Usemos todas las herramientas posibles. En una era en línea y el gran impacto de los jóvenes influyentes en los niños y adolescentes, usémoslo con prudencia. Después de todo, ¿hay algo más importante que la salud y el desarrollo adecuado de un niño?

También vale la pena mencionar que, simultáneamente con la epidemia de obesidad, está aumentando el problema del bajo peso entre los adolescentes polacos, especialmente las niñas de 15 años. El porcentaje de niñas con bajo peso en este grupo de edad es más alto que el de niñas obesas. El fenómeno de la valoración incorrecta de su cuerpo por parte de los adolescentes, es decir, percibirse a sí mismos como una persona con exceso de peso corporal con un índice de IMC correcto, es muy perturbador. Los adolescentes polacos tienen la primera desventaja cuando se trata de percibirse a sí mismos como demasiado gordos.

Sin embargo, ¿qué sucede si pasamos la mano sobre la dieta y el entrenamiento del niño, asumiendo que "crecerá"?

Sí, un niño crecerá, pero se convertirá en un adulto con la convicción de que ninguno de los dos necesita estar particularmente preocupado. Miles de estudios confirman que la falta de un enfoque consciente de un estilo de vida saludable, una nutrición y una actividad adecuadas puede conducir a anomalías relacionadas con él y, como resultado, a diversas enfermedades. Realmente no hay discusión con esto. Nada sucederá por sí solo, es necesario actuar para que las suposiciones pesimistas de los científicos no se hagan realidad. Ya comencé y quiero animar a todos a que lo hagan. Mi sueño es decir con valentía en estos 10 años: juntos detuvimos la epidemia de obesidad entre los niños en Polonia.

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