Cifosis, es decir, espalda redondeada. ¿Qué vale la pena saber al respecto?

La cifosis espinal es una deformación de la forma del cuerpo conocida como "espalda redonda". Este es un defecto grave de varios orígenes. Puede desarrollarse a cualquier edad y, si no se trata, puede provocar problemas de salud graves. Muy a menudo, la terapia de la cifosis consiste en un conjunto de ejercicios y procedimientos fisioterapéuticos.

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Cifosis: ¿qué es?

La cifosis es un redondeo completamente natural de la columna hacia el lado dorsal. Ocurre en sus secciones sacra y torácica. La cifosis lordosis es la curvatura normal de la columna, gracias a la cual una persona puede mantener una postura erguida, mantener el volumen correcto del pecho y soportar cargas verticales pesadas. Esta condición se llama cifosis fisiológica.

Durante la vida, la cifosis puede desviarse, pero con una postura e higiene adecuadas, la fisiología del cuerpo, estas desviaciones no deberían representar una amenaza para la salud. Se supone que dicha desviación correcta es de 20 a 40-45 grados en relación con el eje del cuerpo. Si es mayor o si la cifosis ocurre en otras partes de la columna, aparece una cifosis patológica, es decir, anormal. Este defecto de postura requiere un tratamiento especializado, ya que puede alterar el correcto funcionamiento del cuerpo.

Cifosis patológica: ¿que significa?

La cifosis patológica es el estado de desviación de menos de 20 grados (desaparición de la cifosis) o mayor de 40-45 grados en la columna torácica o sacra. La definición de cifosis también habla de anomalías si aparece una desviación no natural en secciones atípicas de la columna vertebral:

  1. cifosis lumbar: la cifosis lumbar es un estiramiento excesivo de la región lumbar hacia la espalda (al nivel de los riñones),
  2. cifosis torácica: la cifosis torácica es un defecto de postura que se manifiesta en el llamado vuelta atrás,
  3. cifosis cervical: la cifosis cervical es el estiramiento excesivo de la columna cervical hacia atrás y el movimiento hacia abajo del cuello.

A menudo, la cifosis espinal patológica se denomina cifosis excesiva o hiperfosis torácica (torácica) e hiperfosis sacra (sacra). Esto es para distinguir la condición médica de una desviación de la columna normal y saludable.

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Cifosis - síntomas

La cifosis en la columna se nota a simple vista. Desafortunadamente, también lo siente el propio paciente, porque afecta significativamente la calidad del funcionamiento. Los síntomas más importantes de la cifosis son:

  1. profundización de la desviación de la columna torácica,
  2. vuelta atrás,
  3. protrusión de la cabeza hacia adelante y ligeramente hacia abajo (proceso de prolongación),
  4. omóplatos extendidos y salientes,
  5. moviendo los hombros hacia adelante,
  6. hombros redondeados,
  7. cambio de la posición fisiológica de la pelvis,
  8. colapso y aplanamiento del pecho
  9. debilidad muscular y tensión inapropiada, especialmente los músculos de la espalda,
  10. contracturas de los músculos del pecho,
  11. dolor de espalda resultante de presiones no naturales,
  12. empeoramiento de las dificultades respiratorias.

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Cifosis: ¿para qué sirve?

Hay muchas causas de cifosis. Algunos son el resultado de problemas de salud adquiridos o congénitos, otros son el resultado del descuido de la actividad física y la higiene ocupacional. ¿De qué depende la cifosis?

El primer grupo de causas de cifosis son las enfermedades del aparato locomotor. Se trata principalmente de osteoporosis, artritis, raquitismo por deficiencia de vitamina D, escoliosis (curvatura lateral de la columna) o defectos posturales generales, aunque no siempre avanzados. La cifosis también puede surgir como consecuencia de complicaciones en el curso del cáncer, la tuberculosis o la inflamación. Está directamente relacionado con las fracturas vertebrales.

El descuido de la actividad física también es de gran importancia en el desarrollo de la hiperfosis. La falta de movimiento, y por tanto el ejercicio de los músculos del cuello y la espalda, hace que se debiliten, dando a los huesos la posibilidad de deformarse. El desarrollo de cifosis también puede desencadenarse por un transporte incorrecto de cargas. A esto hay que sumarle una higiene laboral inadecuada en el escritorio. La cifosis puede desarrollarse en una persona que mantiene una posición inapropiada para sentarse durante mucho tiempo, se inclina para mirar la computadora y se sienta descuidadamente en una silla. La navegación frecuente y prolongada de contenido en un teléfono inteligente con la cabeza inclinada tampoco ayuda a una columna vertebral sana. La razón también será una discapacidad visual (agacharse, acercarse al texto con la cara).

Con mucha menos frecuencia, la cifosis es el resultado de ciertas enfermedades y daños en la columna. Estos incluyen prolapso de disco, defectos congénitos en la columna, inflamación en el área de la columna, tumores en crecimiento en las vértebras, espina bífida, enfermedad ósea degenerativa, distrofia muscular y trastornos neuromusculares. Otras causas raras pero posibles de cifosis espinal incluyen poliomielitis, enfermedad de Paget, enfermedades del tejido conectivo, artritis y enfermedades hormonales. Ocurre que la cifosis aparece con la edad, sin motivos importantes.

Una de las fuentes del desarrollo de la cifosis es también la enfermedad de Scheuermann, un tipo de necrosis ósea. Esta es la cifosis típica en los niños. Afecta tanto a niños como a niñas menores de 10 años, por lo que a menudo se la denomina cifosis adolescente. El factor psicológico de la cifosis también está asociado con la adolescencia. Durante la adolescencia, las niñas a menudo se encorvan sobre sus senos en crecimiento, mientras que ambos sexos tienden a doblar los hombros hacia adelante cuando tienen sobrepeso.

Cifosis - diagnóstico

El diagnóstico de cifosis en un paciente, aunque es posible establecerlo tras examinar la figura, requiere confirmación. En primer lugar, si sospecha de cifosis, ¿a qué médico debe acudir? Según el sistema de salud polaco, será el médico de familia quien escribirá una referencia a un ortopedista en primer lugar.

Un médico especialista realizará un examen de palpación básico de la columna (tocando lugares específicos para detectar las estructuras anormales de interés). Durante el examen, el paciente debe realizar movimientos específicos para indicar el posible grado de flexión y rotación de la columna. Un examen adicional para la cifosis es un examen completo de rayos X (a lo largo de toda la columna: arriba, abajo, adelante y atrás). Se realiza en posición acostada o de pie con los brazos extendidos hacia adelante y la cabeza erguida.

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Cifosis - efectos

La columna con cifosis es una afección que, si no se trata, puede tener un impacto negativo en la salud y la calidad de vida, si el paciente no implementa, y menos aún no sigue, los ejercicios sistemáticos y el proceso de rehabilitación. Las consecuencias de la cifosis incluyen:

  1. la formación de una joroba distintiva de la llamada espalda redondeada,
  2. aceleración de la limitación de la movilidad de la columna debido a procesos degenerativos dentro de ella,
  3. tensión excesiva y sobrecarga de los músculos que estabilizan ciertas secciones de la columna vertebral y, al mismo tiempo, debilitan otras partes de los músculos,
  4. la aparición de dolor debido a la tensión muscular, presión sobre los nervios del pecho y tensión anormal de ligamentos y tendones,
  5. profundización de la lordosis en la columna lumbar,
  6. anomalías cardiovasculares, incluidos trastornos del flujo sanguíneo,
  7. dificultad para respirar, dificultad para respirar y en la etapa avanzada de la cifosis también afecta la función respiratoria debido a la presión sobre los pulmones.

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Cifosis - tratamiento

La elección del método de tratamiento adecuado depende de las causas de la cifosis y su gravedad. En cuanto a la cifosis cervical y torácica resultante de defectos posturales, el tratamiento no es complicado. Los ejercicios recomendados con más frecuencia son ejercicios correctivos para la columna. Además, se recomienda a las personas con cifosis que duerman en un colchón duro utilizando una almohada ortopédica. El yoga es una buena idea con cifosis.

Los casos más difíciles de cifosis calificarán para rehabilitación. Éste se basará en ejercicios con la ayuda de un fisioterapeuta, así como tratamientos:

  1. masajes,
  2. quiropráctica (un tipo de terapia manual),
  3. termoterapia,
  4. hidroterapia,
  5. electroterapia.

A los pacientes más jóvenes con hiperfosis también se les puede recomendar el uso de arnés ortopédico, mientras que la cifosis en adultos se asociará con el posible uso de un corsé ortopédico, lo que les permitirá mantener la postura correcta durante el día. En casos avanzados, la terapia puede estar respaldada por fármacos antiinflamatorios y analgésicos.

La cirugía de cifosis es el último recurso.Los especialistas deciden sobre ellos en personas con deformidad espinal como resultado de cáncer, inflamación y lesiones mecánicas de la columna. El objetivo de la operación puede ser fusionar las vértebras o estabilizar la columna. En el proceso de tratamiento, será importante tratar simultáneamente las enfermedades que llevaron a la cifosis.

La cifosis juvenil es la más difícil de curar. La detección precoz le confiere un buen pronóstico, ya que permite tomar medidas para retrasar la deformación de la columna. En este caso, es importante realizar ejercicios para fortalecer la musculatura de la espalda, así como evitar actividades que sobrecarguen la columna.

¡ATENCIÓN!

Cifosis - Actividades deportivas que se deben evitar:

  1. nadando en la espalda,
  2. Ciclismo,
  3. Artes marciales,
  4. levantar cargas pesadas,
  5. ejercicios de gimnasia.

Cifosis - ejercicios en casa

Los ejercicios para la cifosis torácica tienen como objetivo corregir defectos de postura, deformidades de la columna, así como estirar y fortalecer los músculos de la espalda, el pecho y el cuello. También es importante desarrollar hábitos adecuados de movimiento y respiración. El número y la intensidad de los ejercicios para la cifosis serán determinados por el ortopedista o fisioterapeuta tras la determinación previa de las posibilidades y necesidades del paciente.

A continuación se muestran algunos ejemplos de ejercicios de cifosis.

  1. Al estar de pie, separe suavemente los pies y levante los brazos hacia los lados, perpendiculares a su cuerpo. Mientras inhala, doble lentamente los brazos hacia atrás. Deja salir el aire. Luego, inhale nuevamente, estire los brazos hacia adelante. Repite 20 veces.
  2. Ponte de pie y deja que tus brazos se liberen a lo largo de tu cuerpo. Necesita una cinta de rehabilitación para este ejercicio. Agárralo y pásalo por el medio debajo de ambos pies, sosteniendo los extremos con las manos. Tire de la goma lentamente, doblando los codos. Haga este ejercicio para la cifosis 15 veces.
  3. La posición de decúbito prono, ejercicio con cinta. Coloque una manta o toalla delgada enrollada debajo de su pecho. Estire los brazos frente a usted, tirando de la cinta horizontalmente en sus manos y manteniendo su cabeza alineada con su cuerpo. Luego, deslice sin prisa la cinta sobre su cabeza mientras junta los omóplatos. Regrese a la posición original. Haz el ejercicio 20 veces.
  4. La posición inicial para este ejercicio de cifosis es arrodillarse. Tome un palo y levántelo a la altura del pecho, con los brazos doblados a la altura de los codos. Estire los hombros y pase el palo por detrás de la cabeza, dejándolo en la línea de los hombros. De la misma forma, vuelva a la posición original. Repite 10 veces.
  5. De rodillas apoyado, ángulo recto entre muslos y torso. Levántese para sentarse de rodillas, estirando los brazos firmemente hacia adelante. Regrese a la posición original y realice este ejercicio de cifosis 15 veces.

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