"El ladrón de huesos silencioso." ¿Quién tiene mayor riesgo de sufrir un ataque de osteoporosis?

La osteoporosis funciona de forma discreta pero eficaz, por lo que se la llama "ladrón de huesos silencioso". Ya 2 millones de polacos están luchando con él, y ocho corren el riesgo de hacerlo; es probable que estas cifras aumenten. Lo que es peor, la osteoporosis es una enfermedad que a menudo se descuida y, a menudo, contribuimos a su aparición. ¿Cuándo tiene más riesgo de sufrir un ataque de osteoporosis? factores importantes.

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Osteoporosis: que es

La osteoporosis es la afección ósea más común. Es una enfermedad debilitante e incapacitante. En resumen, provoca un debilitamiento de los huesos (reducción patológica de su masa) y aumenta el riesgo de fracturas. Las víctimas más comunes de la osteoporosis son las caderas, muñecas y columna, pero la enfermedad puede afectar a todo el esqueleto. Desafortunadamente, a menudo nos enteramos de que hemos sido víctimas de la osteoporosis cuando ha sucedido lo peor: se ha producido una fractura de hueso.

Sistema esquelético humano: tipos de huesos, estructura, funciones

Para muchas personas, la vida se pone patas arriba, porque aunque la osteoporosis no es la causa inmediata de muerte, puede poner la vida del paciente a la prueba más alta. Ir de compras o conducir normalmente se convierte en un problema. Muchas personas no pueden caminar de forma independiente después de una fractura de cadera.

¿Cómo protegerse de la osteoporosis? El primer paso y el más importante es conocer, especialmente sobre los factores de riesgo. Recuerde que algunos factores que predisponen a la osteoporosis dependen de nosotros. ¿Quién y en qué circunstancias corre mayor riesgo de enfermarse?

Las mujeres deben tener especial cuidado

Las mujeres tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis. Por supuesto, eso no significa que el problema no sea de los hombres. Además, la osteoporosis incluso puede ocurrir en niños, aunque afortunadamente esto es raro.

Según los datos de NFZ, en 2018 2,1 millones de polacos tenían osteoporosis, incluidas 1,7 millones de mujeres. Se sabe que las mujeres mayores de 50 años sufren de osteoporosis cuatro veces más a menudo que los hombres. Los expertos explican que la disminución de la densidad mineral ósea, que progresa con la edad, se produce más rápidamente y a una edad más temprana en las mujeres que en los hombres. En las mujeres, la osteoporosis también se asocia con la menopausia (una disminución de los estrógenos conduce a una disminución de la absorción de calcio y la densidad mineral ósea).

¿Cuáles son las causas de la calcificación ósea?

Vale la pena recordar que no solo el sexo determina el riesgo de osteoporosis. La probabilidad de la enfermedad aumenta en general en personas mayores y frágiles. Mucho también depende de la predisposición familiar, fracturas previas, medicamentos y estilo de vida (por ejemplo, falta de ejercicio, alcohol).

Una dieta saludable no es suficiente, el ejercicio es esencial

Una dieta rica en calcio y vitamina D (se recomienda la suplementación) es fundamental para la salud ósea. Sin embargo, vale la pena recordar que esto no es todo. El riesgo de fracturas relacionadas con la osteoporosis aumenta cuanto menos se mueve. ¿Por qué la actividad física es tan importante en la prevención de la osteoporosis? El movimiento y la carga de los huesos mejoran su resistencia y estimulan la formación de hueso. Una mayor destreza también protege contra el riesgo de caídas y posibles fracturas.

Por eso, es importante incluir en el plan diario, por ejemplo, caminar, especialmente en colinas, subir escaleras o andar en bicicleta.

Los magros tienen peor

El riesgo de osteoporosis es mayor en las mujeres que son delgadas (especialmente menos de 50 kg) y más delgadas que en las que tienen más complexión. En mujeres más pequeñas, la masa ósea es menor. Además, las mujeres más llenas tienen más grasa corporal que es responsable de la producción de estrógenos, hormonas que protegen contra la osteoporosis.

El café y el alcohol dañan los huesos

Recuerde: los estimulantes empeoran la condición de los huesos. El exceso de café (cafeína) aumenta la excreción de calcio y limita la absorción de este compuesto. Lo mismo ocurrirá cuando bebamos demasiado té fuerte.

En este punto, es imposible no mencionar el alcohol. Su consumo aumenta el riesgo de lesiones y caídas, y también reduce la absorción de calcio. También se sabe que el consumo frecuente de alcohol se asocia con una baja densidad ósea.

No subestimes tu dolor de espalda

El dolor de espalda rara vez se asocia con la osteoporosis. En tal situación, uno piensa más a menudo en cambios degenerativos en la columna o sobrecargas. Mientras tanto, pueden ser los llamados dolor osteoporótico. Si experimentas un dolor constante en la zona lumbar y dorsal, no lo tomes a la ligera y consulta a un médico.

¡Vale la pena tratar la osteoporosis!

Los expertos enfatizan que un gran obstáculo en el camino hacia el diagnóstico y tratamiento precoces de la osteoporosis es la poca conciencia pública de la enfermedad. El efecto es que no lo tratamos ni lo prevenimos.

Mientras tanto, el tratamiento debe comenzar tan pronto como aparezcan los síntomas de la osteoporosis. Esto es absolutamente necesario en el momento de la primera fractura.

El objetivo del tratamiento de la osteoporosis es mantener la masa ósea por encima del "umbral de fractura". Para este propósito, se utilizan muchos productos farmacéuticos (los pacientes que toman estas preparaciones deben estar bajo la supervisión constante de un médico). Se estima que el tratamiento farmacológico de la osteoporosis correctamente seleccionado puede reducir el riesgo de fracturas en un 50-70%.

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