Jueves gordo.Descubre ideas para una versión más saludable de una dona

Este año celebramos el Jueves Gordo el 11 de febrero. En este día, "no es apropiado" no comer una rosquilla o dos. Para aquellos que ya están comenzando a sentirse culpables por la glotonería, sugerimos algo para calmarse: ideas para donas un poco más saludables.

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  1. Este año estamos celebrando el Jueves Gordo el 11 de febrero. En este día nos dejaremos ser dulce glotonería
  2. Las donas son una verdadera bomba de calorías, pero hay formas de adelgazarlas un poco
  3. Una dona más saludable, incl. son mejores ingredientes, menos dulces o sin aditivos, y hornear en lugar de freír
  4. Puede encontrar más información de este tipo en la página principal de Onet.pl

¿Cuándo es el jueves gordo?

Este año celebramos el Jueves Gordo el 11 de febrero. Según la tradición, todo el mundo debería comer al menos una dona ese día. Una rosquilla promedio de al menos 200 calorías. El relleno dulce y la cobertura espesa pueden incluso duplicar la cantidad de calorías. ¿Qué podemos hacer para que la rosquilla sea más saludable?

¿Qué donas tienen menos calorías?

Una dona más saludable, mejores ingredientes

Las recetas más habituales, no solo de rosquillas, son la harina de trigo. Y, sin embargo, se puede reemplazar, por ejemplo, con espelta, que es un poco menos calórica, tiene más nutrientes y vitaminas. La espelta contiene mucha más fibra y el gluten de espelta es menos alergénico que el trigo. También puede utilizar uno de los tipos de harina sin gluten para rosquillas, por ejemplo, harina de arroz o avena.

  1. Con estas enfermedades, es mejor no celebrar el jueves gordo. Cada rosquilla puede doler

En lo que respecta al azúcar, también tenemos bastantes alternativas. Podemos utilizar eritritol, xilitol o stevia para hacer donas.

Una dona más saludable: no use ningún relleno

Dado que ya nos hemos asegurado de que la harina y el azúcar se reemplacen por opciones más saludables, debemos dar un paso más en aras de la calidad de nuestra rosquilla. Así que renunciamos al relleno. Tal rosquilla también será sabrosa.

  1. ¿Cómo quemar calorías de una dona?

Es fácil hacerlo en tu propia cocina, pero peor cuando nos paramos frente al mostrador de la repostería. Y hay una verdadera locura por el "diseño de interiores". Mermelada, mermeladas, chocolate, ponche de huevo, pudin, requesón, toffee, frutas y rellenos de rosas. Según los nutricionistas, de este conjunto lo mejor es elegir la última opción o mermelada o conservas bajas en azúcar.

Donut más saludable: adiciones innecesarias

La rosquilla en sí ya es bastante dulce. Por tanto, no requiere tal endulzamiento con aditivos que vemos en pastelerías o tiendas. El jueves gordo es incluso un festival de todas las decoraciones que puede incluso duplicar la cantidad de calorías contenidas en una rosquilla. Las más peligrosas para nuestro estómago, hígado y páncreas son las rosquillas con glaseado o glaseado de chocolate. Además, también hay trampas en forma de chispas de colores, trozos de naranja o nueces.

  1. ¿Con que beber donas? El médico sugiere la mejor solución.

Así que elijamos los que solo se espolvorean con azúcar en polvo o virutas de coco. También vale la pena seguir los consejos de los dietistas que dicen que cuanto más tiene una rosquilla dentro, más pobre es la parte superior.

Una dona más saludable: horneada, no frita

Otra forma de hacer que nuestra rosquilla sea menos calórica es hornearla en lugar de freírla. Amasar la masa de la forma clásica, dejar que suba, pero al final, en lugar de echarla a la grasa caliente, meterla en un horno precalentado. Hornee durante aproximadamente un cuarto de hora a 180 - 200 grados.

  1. Jueves gordo - donut madness

Tal rosquilla puede diferir en apariencia y sabor de la tradicional, pero estas deficiencias deben compensarse con la conciencia de que no solo es menos calórica, sino que también está desprovista de grasas nocivas.

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