Caer sobre hielo: ¿qué puedo hacer para minimizar los efectos de una lesión?

El invierno está en pleno apogeo. Han llegado las heladas y las carreteras y aceras se han cubierto de hielo y nieve helada. En tales condiciones, es fácil caerse y lesionarse la muñeca, el codo o el tobillo. ¿Cómo minimizar los efectos de tal caída? ¿Qué debemos hacer cuando nos lastimamos, dislocamos o nos rompemos una extremidad?

Natalya Kokhanova / Shutterstock
  1. En caso de una lesión grave como resultado de un accidente en una carretera helada, asegúrese de llamar a una ambulancia.
  2. Si puede ayudarse a sí mismo, comience por quitarse un zapato, reloj o anillo de la extremidad dañada
  3. El lugar dañado debe asegurarse adecuadamente: minimizar la hinchazón, evitar la contaminación de la herida, inmovilizar la extremidad
  4. Puede encontrar más información sobre salud en la página de inicio de Onet.pl

Caer sobre hielo: ¿qué hacer después de una caída?

La clave es obtener la ayuda adecuada lo antes posible. Si una caída resulta en una pierna rota u otra lesión más grave, llame a un servicio de ambulancia (999 o 112). Mientras espera su llegada, y cuando los rescatistas no necesiten ayuda, trate de minimizar las consecuencias de la caída solo o con la ayuda de otra persona.

Si es posible, quítese el zapato de la pierna dañada o al menos afloje los cordones. Una vez que la pierna comience a hincharse, será difícil soltarla. Lo mismo debe hacerse en caso de lesión en la mano: quítese el reloj y las joyas.

Se pueden usar compresas frías para aliviar el dolor y la hinchazón. Sin embargo, recuerde no poner hielo directamente sobre la piel. Además, no aplique compresas en lugares donde haya cortes o abrasiones.

Salva tu dolorido miembro. No lo mueva innecesariamente. Ponte en una posición cómoda. Puede poner su mano en un cabestrillo para reducir el dolor y la hinchazón. Si es posible, no se siente directamente en el suelo, coloque algo debajo de su cuerpo.

Si sospecha de una fractura, intente inmovilizar el área dañada junto con dos articulaciones adyacentes. Use algo largo y rígido: un riel, un palo o una tabla. También puede atar una pierna rota con un vendaje a otra sana.

Cuando haya una herida abierta, asegúrela. Evite ensuciarse. Use un apósito seco y estéril. No use ningún ungüento.

Si puede mudarse, vaya al Departamento de Emergencias del Hospital o a la Sala de Emergencias Ortopédicas. La lesión debe ser revisada por un médico y se debe administrar la terapia adecuada.

Cuando la lesión sea más grave, espere a que llegue la ambulancia.

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Caer sobre hielo: ¿qué hacer para evitarlo?

Los efectos de caer sobre el hielo pueden ser muy dolorosos y el tiempo de recuperación es largo. Por lo tanto, es mejor asegurarse de que no ocurra un accidente. ¿Cómo?

  1. Use zapatos que no solo sean cómodos sino que también tengan una suela antideslizante adecuada, preferiblemente con un dibujo de la pisada. Evita los tacones altos
  2. Use ropa que no restrinja el movimiento. Reemplaza el abrigo largo con una chaqueta más corta.
  3. Evite rutas potencialmente peligrosas: heladas y cubiertas de nieve helada. A veces es mejor ir por tu salud
  4. Si tiene que subir escalones exteriores resbaladizos, asegúrese de pegarse a la barandilla
  5. Ajuste su ritmo de caminata a las condiciones, no corra sobre el hielo.
  6. Trate de mantener el equilibrio. Al llevar algo, el peso debe compartirse entre ambas manos.

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