Vitamina A: fuentes, efectos en el cuerpo, efectos de deficiencia y sobredosis.

La vitamina A es el nombre común de varios compuestos orgánicos del grupo de los retinoides. También se le conoce como retinol, betacaroteno, axoftol y provitamina A. Pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. En las plantas, este compuesto se acumula y se presenta en forma de carotenoides. En el cuerpo, la vitamina A se almacena como retinol en el hígado y el tejido adiposo. Es una de las primeras vitaminas descubiertas en la historia de la medicina. Mucho antes, incluso antes del descubrimiento de la vitamina A, los efectos de su deficiencia fueron tratados sintomáticamente por los antiguos egipcios, griegos y romanos. La enfermedad se llamaba ceguera nocturna o ceguera nocturna y el tratamiento consistía en comer hígado de animal crudo o cocido.

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El papel de la vitamina A en el cuerpo.

La vitamina A es una vitamina extremadamente importante que es esencial para el funcionamiento de nuestro organismo. Tiene una gran participación en el proceso de la visión, influye en el crecimiento, regula el crecimiento del tejido epitelial y otras células del cuerpo. Además, tiene propiedades anticancerígenas, protege el epitelio del sistema respiratorio contra microorganismos, fortalece el sistema inmunológico, previene infecciones, ayuda a combatir bacterias y virus, mantiene el buen estado de la piel, cabello y uñas, y también afecta el buen funcionamiento de las membranas celulares. Es uno de los compuestos más importantes que fortalece la inmunidad del cuerpo.

Por tanto, conviene complementar las deficiencias de vitamina A en la dieta con suplementos dietéticos con alto contenido en vitamina A, como la vitamina A 10.000 UI de Swanson y el suplemento de vitamina A del Dr. Jacob "p.

La presencia de vitamina A.

La vitamina A se puede encontrar, entre otros, en la mantequilla, la leche y los productos lácteos, algunos pescados grasos, hígado y despojos de animales, huevos, batatas, col rizada, espinacas y calabaza. Los carotenoides más deseables, entre los que el beta caroteno juega el papel más importante, se encuentran en las espinacas, zanahorias, tomates, pimiento rojo y lechuga. Las frutas que son particularmente ricas en carotenoides incluyen cerezas, albaricoques, melocotones y ciruelas. El producto que se utiliza con más frecuencia como suplemento y que contiene más vitamina A es el aceite de pescado.

La suplementación con vitamina A debe consultarse con su médico de cabecera. Ahora puede realizar su visita cómodamente desde casa en cualquier forma que elija a través del portal healthadvisorz.info.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina A

Los trabajadores informáticos, las mujeres embarazadas, los alcohólicos y fumadores y los ancianos necesitan más vitamina A.

La deficiencia de vitamina A se manifiesta con mayor frecuencia por:

  1. mala visión después del anochecer (la llamada "ceguera nocturna"),
  2. pérdida y fragilidad del cabello,
  3. retraso en el crecimiento,
  4. piel agrietada y erupción
  5. sequedad de la córnea y la conjuntiva del ojo,
  6. la presencia de uñas quebradizas y de crecimiento lento,
  7. mayor susceptibilidad a infecciones bacterianas y virales,
  8. acné, eczema,
  9. propenso a la diarrea.

En el diagnóstico de deficiencias de vitaminas, vale la pena hacerse un análisis de sangre para determinar el nivel de vitaminas y minerales. Esta prueba se puede adquirir en instalaciones médicas privadas de Arkmedic.

Exceso de vitamina A - síntomas

Hoy en día usamos cada vez con más frecuencia suplementos vitamínicos, pero debemos recordar que un consumo excesivo de vitamina A, debido a que se acumula en el hígado, puede ser tóxico para el organismo y peligroso para la salud. Por lo tanto, el aceite de pescado debe tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones del médico o de acuerdo con el prospecto farmacéutico.

Los síntomas de exceso (hipervitaminosis) incluyen:

  1. hiperactividad e irritabilidad,
  2. náuseas vómitos
  3. dolores de cabeza
  4. dolor articular y muscular,
  5. agrandamiento del hígado y alteraciones de sus funciones,
  6. lesiones cutáneas amarillentas,
  7. menor contenido de calcio en los huesos,
  8. defectos de nacimiento en hijos de madres que experimentaron hipervitaminosis durante el embarazo.
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¿Qué hacer en caso de deficiencia o exceso de vitamina A?

En caso de una deficiencia o exceso de vitamina A en el organismo, debemos analizar nuestra dieta diaria y modificarla de la forma posible. En caso de deficiencia, agregue productos ricos en vitamina A a la dieta, y en exceso, limite su consumo. Si se detecta un exceso, se debe reducir la deficiencia de vitamina A y, en casos especiales, suspenderla. A veces, incluso en el caso de una dieta adecuadamente equilibrada, se debe considerar la deficiencia de vitamina A. En tal situación, se debe considerar la suplementación adicional. Sin embargo, la mejor solución es consultar a un dietista que organizará una dieta adecuada y recomendará los pasos adecuados.

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