¿Conoces las vitaminas? Nuestro cuestionario le mostrará cuál es la verdad

Sin vitaminas, no hay salud, más, no hay vida. Aunque las vitaminas no aportan energía, es gracias a ellas que podemos funcionar. Conocerlos definitivamente hace que sea más fácil cuidar la salud y la buena forma. ¿Dónde puedes encontrar la mayor cantidad de vitamina C? ¿Qué vitamina puede faltar cuando las comisuras de la boca se agrietan o se cae el cabello? ¡Comprueba lo que sabes sobre las vitaminas! Debería ser fácil para usted anotar al menos siete puntos.

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1. "Vitamina del sol" es:

vitamina D. vitamina PP Vitamina C. vitamina D. Próxima pregunta El sol es la mejor fuente de vitamina D3: se produce en la piel bajo la influencia de la luz solar.

2. Las comisuras de la boca agrietadas pueden indicar una falta de:

Foto: Shutterstock vitamina K Vitaminas B ácido fólico Vitaminas B Próxima pregunta La causa de las comisuras bucales agrietadas suele ser la deficiencia de vitaminas B, pero también de hierro y zinc. Puede complementarlos comiendo más huevos, tomates secados al sol, maní y legumbres. También vale la pena incluir alimentos ricos en vitamina C en su dieta.

3. La hipervitaminosis es:

Deficiencia de vitaminas en el cuerpo. Exceso de vitaminas en el cuerpo. Trastornos de la absorción de vitaminas. Exceso de vitaminas en el cuerpo. Próxima pregunta La hipervitaminosis significa exceso de vitaminas en el cuerpo. Las dosis demasiado altas de vitaminas suelen ser el resultado de una suplementación inapropiada o innecesaria. Esta condición puede ser peligrosa para su salud.

4. Las vitaminas de la juventud son:

D B A D K F AS AS Próxima pregunta Ayudan a retrasar los procesos de envejecimiento y así prolongar nuestra juventud

5. Qué pimiento contiene más vitamina C:

Foto: Shutterstock verde rojo amarillo es igual en todos amarillo Próxima pregunta La mayor cantidad de vitamina C se puede encontrar en el pimiento amarillo (aproximadamente 180 mg), un poco menos en el pimiento rojo (aproximadamente 127 mg) y la menor cantidad en el pimiento verde (aproximadamente 80 mg)

6. Qué vitaminas pueden sufrir una sobredosis:

soluble en grasa Agua soluble todos ellos Soluble en grasa Próxima pregunta Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) no se excretan con la orina; su exceso puede ser peligroso para el cuerpo. Por otro lado, el cuerpo no puede almacenar las vitaminas solubles en agua (a excepción de la vitamina B12).

7. La ceguera nocturna puede ser el resultado de una deficiencia:

vitamina C. vitamina A. vitamina E. vitamina A. Próxima pregunta En casos raros, la ceguera nocturna es causada por una deficiencia de vitamina A. Este compuesto juega un papel importante en convertir los impulsos nerviosos en imágenes en la retina (el órgano sensible a la luz en la parte posterior del ojo). Las causas de la ceguera nocturna también incluyen miopía y cataratas

8. El ácido fólico es de otra manera:

vitamina B9 folato ambas respuestas son correctas ambas respuestas son correctas Próxima pregunta El ácido fólico es una de las vitaminas más esenciales del cuerpo humano. Su escasez conduce, entre otros, para la anemia megaloblástica, mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ciertos cánceres, defectos de nacimiento en bebés cuyas madres tenían deficiencia de ácido fólico durante el embarazo

9. Una dosis segura de vitamina D es:

hasta 500 unidades al día hasta 2000 unidades por día hasta 5,000 unidades por día hasta 2000 unidades por día Próxima pregunta Una dosis de 500 a 2000 es segura. unidades por día dependiendo del grupo de riesgo de deficiencia de vitamina D3. Para comprobar el nivel de vitamina D que tenemos y - si es necesario - elegir la dosis óptima, vale la pena hacer una prueba de nivel en sangre - 25 / OH / D3

10. ¿Qué fruta tiene más vitamina C?

Limón naranja Fruto de rosa mosqueta Fruto de rosa mosqueta Próxima pregunta El contenido de vitamina C en la rosa mosqueta excede el contenido de vitamina C en los cítricos varias docenas de veces.

11. ¿En qué productos se encuentra la vitamina E?

en aceite de girasol en avellanas y nueces en aguacate todas las respuestas son correctas todas las respuestas son correctas Próxima pregunta La principal fuente de vitamina E son los productos de origen vegetal: aceite de girasol, aceite de oliva, aceitunas, frutos secos: avellanas, nueces, pistachos, almendras, pipas de girasol, calabaza, sésamo y aguacate.

12. Los síntomas de una sobredosis de vitamina D son:

náuseas y vómitos frecuentes dolores de cabeza, dolor en los ojos ambas respuestas son correctas ambas respuestas son correctas Próxima pregunta La vitamina D3 puede sufrir una sobredosis. Esto ocurre cuando se toma de forma intensiva en todas sus versiones: en forma de salidas al sol, en una dieta rica en alimentos con vitamina D y en suplementos que contengan dosis elevadas que no se adapten a las necesidades del organismo. Tu puntuación: Vale la pena trabajar en esto Necesita profundizar sus conocimientos sobre las vitaminas. Gracias a esto, te cuidarás mejor a ti y a tus seres queridos. Comparte el resultado: Cuota Pío Tu puntuación: ¡Es bueno! Te perdiste un poco para obtener el conjunto completo de puntos, pero aún puedes presumir de un gran conocimiento sobre las vitaminas. Comparte el resultado: Cuota Pío Tu puntuación: ¡Eres el maestro de las vitaminas! Tu conocimiento es realmente grande. ¡Felicidades! Comparte el resultado: Cuota Pío Tu puntuación: Comparte el resultado: Cuota Pío
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