La enfermedad no es solo de las ancianas. Hechos y mitos sobre la osteoporosis

Calperos Socio de publicación

La osteoporosis es una enfermedad que a menudo se conoce como el "ladrón de huesos silencioso". Provoca una pérdida progresiva de masa ósea, que es la causa de frecuentes fracturas, principalmente de columna, cuello femoral y radio. Puede provocar discapacidad e incluso la muerte.

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Las estadísticas muestran que más de 2 millones de polacos padecen osteoporosis. Casi la mitad de las mujeres de 50 años experimentarán al menos una fractura osteoporótica. Una de las razones de este fenómeno es la desfavorable situación demográfica en Polonia, o más precisamente, el envejecimiento de la sociedad. Han surgido muchos mitos en torno a la enfermedad, cuya desacreditación permite una mejor comprensión de la enfermedad y, por tanto, la implementación de una prevención temprana, un diagnóstico y un tratamiento eficaz.

Hechos y mitos sobre la osteoporosis

Mito 1: La osteoporosis es una enfermedad que solo afecta a los ancianos.

Hecho:

La verdad es que el riesgo de osteoporosis aumenta con la edad. La enfermedad a menudo aparece en el curso de otras enfermedades crónicas, como diabetes, hipertiroidismo, problemas renales e incluso puede ser una consecuencia del uso prolongado de ciertos medicamentos. La tasa de absorción de calcio con la dieta diaria también disminuye en los ancianos. Sin embargo, la osteoporosis también se presenta en la adolescencia.

Después de los 30 años, hay una pérdida gradual de masa ósea, y la tasa de desmineralización depende, entre otros, de desde la higiene de la vida, la actividad física y la alimentación. Las mujeres que están embarazadas y amamantando tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis a una edad temprana, cuando son muy altas en niños y adolescentes, abusan del alcohol y los cigarrillos y tienen un estilo de vida sedentario.

Además, el riesgo de osteoporosis en los ancianos depende de si nos ocupamos del estado de los huesos con la suficiente antelación. La osteopenia puede desarrollarse a una edad temprana, lo cual es, en cierto modo, un presagio de problemas posteriores con la osteoporosis. Por eso la prevención de enfermedades es tan importante, incluida la suplementación (dosis adecuadas de calcio y vitamina D), una dieta adecuada (consumo de lácteos, verduras y pescado) y ejercicio, preferiblemente al aire libre.

Mito 2: solo las mujeres padecen osteoporosis

Hecho:

Tanto hombres como mujeres padecen osteoporosis. Sin embargo, vale la pena señalar que después de los 50 años, la enfermedad afecta a las mujeres (30%) con más frecuencia que a los hombres (8%). Una diferencia tan significativa está relacionada con los cambios dinámicos en el equilibrio hormonal, incluidos los cambios que tienen lugar en el período menopáusico. Esto se debe a una caída en los niveles de estrógeno. Como consecuencia, provoca una reducción de la densidad ósea. Las mujeres embarazadas y las que están amamantando también necesitan hasta un 20% más de calcio en la dieta diaria. Junto con la leche materna, el bebé toma hasta 400 mg de este elemento, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis y osteopenia.

La osteoporosis en mujeres embarazadas aparece con mayor frecuencia en el último trimestre o en los primeros meses después del parto. Sus síntomas son fuertes dolores de columna que dificultan el funcionamiento diario y agravan la cifosis torácica. Esta discapacidad motora también puede provocar el desarrollo de enfermedades psicológicas graves, incluida la depresión.

Mito 3: El ejercicio físico desgasta los huesos.

Hecho:

No en vano el deporte es bueno para la salud. Además, la actividad física regular debe cuidarse desde una edad temprana, ya que estimula el crecimiento de la masa ósea. El ejercicio diario fortalece el estado del sistema musculoesquelético mediante, entre otras cosas, mejorando la circulación sanguínea, lo que proporciona a los huesos muchos elementos y nutrientes valiosos.

Aumenta la resistencia mecánica de los huesos, reduce la intensidad del dolor, reduce los defectos posturales y previene la formación de coágulos de sangre y la insuficiencia respiratoria. Sin embargo, es importante que el tipo y la intensidad de los ejercicios se ajusten a la edad y las habilidades del alumno. Se recomienda especialmente nadar, caminar y andar en bicicleta.

Mito 4: No existe una prevención eficaz de la osteoporosis

Hecho:

La higiene de la vida tiene una gran influencia en el desarrollo de muchas enfermedades definidas como civilización. Este concepto abarca, sobre todo, una alimentación adecuada (rica en lácteos, incluidos yogures y quesos), la actividad física diaria, los controles periódicos y la complementación de las carencias con la ayuda de una suplementación eficaz y segura. Las personas que, debido a su salud o edad, no pueden tomar una cantidad adecuada de calcio, deben optar por preparaciones de alta digestibilidad, por ejemplo, Calperos, que contiene iones de calcio en forma de carbonato de calcio.

Mito 5: La densitometría es una prueba diseñada solo para personas mayores

Hecho:

La densitometría es una prueba clave que se utiliza para diagnosticar la osteoporosis. Sobre esta base, los médicos evalúan la densidad ósea, lo que no es posible con análisis de sangre, ya que el nivel de calcio de las personas que padecen osteoporosis suele ser normal.Lamentablemente, todavía una pequeña parte de la sociedad decide realizar densitometría y no la incluye en exámenes periódicos preventivos, como lipidograma, glucemia o citología.

Además, las personas mayores de 60 años deciden probar la densidad ósea. Resulta que el grupo de riesgo también incluye a los jóvenes que son fumadores empedernidos y alcohólicos, que toman esteroides, hombres con niveles bajos de testosterona o mujeres que han pasado por la menopausia antes de los 45 años.

El cálculo del riesgo de fractura mediante la calculadora FRAX o la realización de densitometría es necesario para implementar la profilaxis o el tratamiento adecuados, ya que la osteoporosis no presenta síntomas específicos en la etapa inicial de desarrollo.

Mito 6: solo las personas muy delgadas sufren de osteoporosis

Hecho

La investigación científica sobre este tema no ofrece una imagen clara de la situación. Algunos de los resultados muestran que el peso corporal elevado reduce el riesgo de fracturas osteoporóticas. Otros, a su vez, prueban que en el suero de personas obesas se observa una disminución en la concentración de marcadores de recambio óseo, incluida principalmente la osteocalcina.

También se sabe que las personas que siguen dietas restrictivas para adelgazar, destinadas a reducir el contenido de tejido adiposo, experimentan una reducción del nivel de estrógeno, que es uno de los factores de la pérdida de calcio óseo. Debido a la gran discrepancia en los informes científicos, es mejor usar el sentido común en este asunto y asegurarse de que su peso corporal esté dentro del índice de IMC correcto.

Según los datos presentados por el Fondo Nacional de Salud (NFZ), el número de casos de osteoporosis en Polonia aumentará en los próximos años. Como es fácil de concluir, la necesidad de implementar la profilaxis y la suplementación adecuadas para las personas mayores, las mujeres menopáusicas, las mujeres que esperan un hijo y la lactancia, se vuelve cada vez más crucial para mantener huesos sanos y fuertes.

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