Depresión: una señal de nuestro tiempo. ¿Qué necesitas saber sobre ella?

El número de casos de depresión ha ido creciendo a un ritmo alarmante en los últimos años. Después de todo, sigue siendo un tema tabú para muchos de nosotros. Mientras tanto, no podemos lidiar con la depresión solos, no existen tratamientos caseros para ella. ¡Por eso es tan importante concienciarlo, reconocerlo y buscar ayuda profesional! Puedes leer sobre los síntomas de la depresión y cómo desencantarla en el debate social en el e-book “¿Depresja? Usted pregunta, nosotros respondemos "disponible en la plataforma How2.

Según la Organización Mundial de la Salud, la depresión será el trastorno más común en el mundo en 2030 [1]. Aproximadamente 8 millones [2] de personas en nuestro país ya la padecen. Es importante destacar que las estadísticas se refieren a personas diagnosticadas oficialmente. Ciertamente hay muchas, muchas más personas enfermas. Sin embargo, no podemos afrontar la depresión sin tratamiento. Filip Matuszewski, psicólogo asociado con la iniciativa Stop Depression [3], experto en el libro electrónico “Depresja? Tú preguntas, nosotros respondemos ", señala que las palabras" contrólate "," no te preocupes "o" hay peores problemas en el mundo "no ayudarán en la lucha contra este trastorno. Tales palabras solo pueden aumentar la culpabilidad de una persona deprimida. El especialista argumenta que las vacaciones, las compras, el sexo o las drogas también serán ineficaces. Es hora de acabar con la percepción estereotipada de la depresión, dedicar un lugar en el debate público a hablar de ella y desencantarla. Para que nadie se avergüence de hablar de su enfermedad o de buscar ayuda.

La depresión no perdona a nadie: tanto los adultos como los niños sufren. Puede aparecer repentinamente, puede desarrollarse durante un largo período de tiempo. Vale la pena conocer cuáles son sus síntomas para poder ayudarse a sí mismo oa sus seres queridos. Parece muy importante en todo esto admitir que tenemos un problema, abordarlo con comprensión y buscar apoyo. Desafortunadamente, nosotros mismos percibimos mal tal debilidad, porque vivimos en una época de propaganda exitosa, imágenes positivas que compartimos regularmente en las redes sociales. El dolor y el sufrimiento no parecen encajar en esta colorida realidad. Más aún, debería desvelarse y mostrarse cómo es realmente. La Dra. Magdalena Nowicka habla de ello en el libro electrónico “¿Depresja? Usted pregunta - nosotros respondemos ": “Los trastornos depresivos son un signo de nuestro tiempo. Debido al vertiginoso ritmo de vida, dejamos de notar las cosas que nos hacen felices. Corriendo a toda prisa, no podemos permitirnos un descanso más largo porque creemos que debemos centrarnos en nuestra carrera, ganancias y consumo ". Puede ser que durante semanas (o incluso meses o años) hayamos estado luchando contra el estado de ánimo deprimido, y la palabra "depresión" tiene asociaciones tan negativas que ni siquiera admitimos ante nosotros mismos que podemos lidiar con ella. Desplazamos estos pensamientos, ignoramos los síntomas perturbadores y esperamos a que pase por sí solo. Desafortunadamente, solo puede empeorar con el tiempo.

Debe admitirse, sin embargo, que diagnosticar la depresión no es fácil, especialmente por su cuenta. Puede ser que los comportamientos que solemos asociar con la depresión no necesariamente signifiquen que estamos lidiando con la depresión. Por otro lado, aquellos que no se asocian comúnmente con él, pueden ser su manifestación. Además, la depresión puede variar en intensidad y naturaleza. Sin duda, sin embargo, siempre vale la pena consultar tu condición con un psicólogo o psicólogo. Sobre todo cuando nos parece que experimentamos una tristeza y un desamparo que parecen no tener fin. Puede ser que no podamos levantarnos de la cama y realizar nuestras actividades diarias a nuestro alrededor. Sin embargo, muy a menudo parece que funcionamos con normalidad, pero no estamos contentos con nada, sentimos una tristeza interminable y abrumadora. Perdemos el sentido de agencia, la confianza en nosotros mismos, nuestra autoestima cae, tenemos dificultades para tomar decisiones, estamos constantemente preocupados, etc.

Material de prensa

"El peor y más dañino mito sobre la depresión es el de una mujer llorando (porque los hombres no pueden estar deprimidos) en la cama con el pelo graso y el rímel manchado (porque hasta una mujer deprimida recuerda maquillarse)" - dice Julia, una de las protagonistas del libro electrónico Depresja? Usted pregunta, nosotros respondemos ", que ha estado luchando contra la enfermedad durante varios años. “Gané competencias, obtuve excelentes calificaciones en la escuela, un grupo de amigos, seguí mis pasiones y actué socialmente. Solo de vez en cuando he mencionado que quiero morir, que no siento ningún sentido en mi vida, que nada me hace feliz. En ese entonces, mis parientes decían que estaba haciendo demasiado, que estaba cansado y que cuando dormía lo suficiente, se me iba. No fue así. Muchas personas, incluso después de un diagnóstico profesional, no podían creer que estaba enferma. Algunas de estas personas también intentaron disuadirme de tomar medicamentos, porque “las pastillas te convertirán en zombis y solo los enfermos mentales las necesitan”. Y el lema "enfermedad mental" está tan estigmatizado que actualmente sólo las personas LGBT parecen estar peor en Polonia. Y soy LGBT por eso, ¡así que es una mezcla explosiva! "

¿Qué otros síntomas de la depresión pueden ser? Puede ser un estado de ánimo depresivo que experimentamos la mayor parte del día o una pérdida de interés en todas nuestras actividades diarias; dejamos de obtener placer o satisfacción de ellas. Una señal de advertencia importante es el momento en que ya no disfrutamos de las actividades que antes nos daban placer. Las señales significativas también pueden ser: insomnio o somnolencia excesiva, sensación constante de agotamiento, disminución o aumento de peso marcados recientemente, dificultad para concentrarse, sentirse culpable, deterioro del control de los movimientos corporales y pensamientos recurrentes sobre la muerte, incluidos pensamientos suicidas. Los síntomas más inquietantes son la sensación de perder el sentido de la vida y pensar cada vez con mayor frecuencia en la muerte como algo que podría traer alivio, libre de todo problema y una serie de actividades cotidianas que no aportan ningún placer, un sentido de propósito, solo causa dolor. Si está lidiando con este tipo de sentimientos y pensamientos, es hora de buscar ayuda profesional de inmediato.

Vale la pena señalar que hay ciertos períodos en nuestra vida en los que podemos ser particularmente vulnerables o propensos a la depresión. Por ejemplo, el estrés del parto, la presión de tener madres y la sensación de que la vida está cambiando drásticamente pueden contribuir a la aparición de la depresión posparto. Cada vez se habla más sobre la depresión durante el embarazo. La depresión también puede acompañar a la experiencia de numerosas enfermedades, por ejemplo el cáncer; el estrés relacionado con el diagnóstico, el miedo y el tratamiento emocional y físicamente difícil pueden estar asociados con una disminución significativa del estado de ánimo, que puede degenerar en depresión. Del mismo modo, en el caso de enfermedades somáticas, no asociadas a ella en primer lugar, como la diabetes, trastornos hormonales, neurológicos y otros. La depresión también puede ocurrir en varios momentos durante una transición, como cuando se jubila. Actualmente, también nos enfrentamos a un período psicológicamente muy estresante: la pandemia del coronavirus, la desestabilización económica y los disturbios políticos. Por eso es tan importante ser especialmente sensibles a las señales perturbadoras en esos momentos y buscar apoyo psicológico, porque no siempre somos capaces de afrontar estas situaciones por nuestra cuenta. Esto es perfectamente normal.

Material de prensa

Puede aprender más sobre cómo reconocer la depresión en usted mismo y dónde buscar ayuda profesional en el libro electrónico de Aleksandra Nowak “¿Depresja? Usted pregunta, nosotros respondemos ", que está disponible en la plataforma How2. La publicación incluye opiniones de expertos e historias reales de personas que han experimentado depresión.

[1] https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/181503,who-za-10-lat-depresja-bedzie-najczestsza-choroba

[2] https://swps.pl/centrum-prasowe/informacje-prasowe/17062- czas-smutek-jest-niebezpieczny

[3] http://stopdepresja.pl/

Etiquetas:  Sexo Psique Sexo-Amor