¿Cómo escapar del smog?

Sabemos desde hace mucho tiempo que el aire en Polonia se vuelve venenoso en otoño e invierno. El smog no solo daña los pulmones, sino que también destruye nuestra salud de manera integral. ¿Cómo podemos protegernos de ella?

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  1. En Polonia, 45 mil personas mueren prematuramente debido al smog. personas por año. Hasta 7 millones en el mundo
  2. "Smog" es una combinación de dos palabras en inglés: humo (humo) y niebla (niebla). El smog se produce con mayor frecuencia en clima neblinoso, cuando las partículas de escape de las chimeneas y los tubos de escape se mezclan con el vapor de agua pesado y permanecen cerca del suelo, en lugar de escapar a la atmósfera superior.
  3. Las partículas de PM 10 son relativamente grandes y se depositan principalmente en el tracto respiratorio superior. Algunos de ellos, sin embargo, llegan a los pulmones. Las partículas PM 2.5, mucho más pequeñas, son mucho más invasivas.
  4. Para reducir los efectos nocivos del smog al menos parcialmente, vale la pena seguir las alertas de smog y obtener un purificador de aire.
  5. Se pueden encontrar más textos de este tipo en la página principal de Onet.pl

Por lo general, comienza a principios del otoño. Un día fresco, salimos de la casa y comenzamos a oler el olor familiar en el aire. Este es, por supuesto, el humo de los miles de hornos que acaban de empezar a quemarse con carbón y, a veces, con basura. Además, los gases de escape de miles de automóviles y tenemos una receta simple para una nube venenosa de smog. Este es el aire, lleno de vapores venenosos de automóviles, estufas y fábricas, que respiramos cada vez con más frecuencia en las ciudades.

  1. ARTÍCULO DE REVISTA: NEWSWEEK ZDROWIE 4/2020

Hasta hace poco, en el mejor de los casos, tratábamos el smog como una molestia para la vida en la ciudad: el hecho de que el aire siempre ha apestado, los asmáticos tienen problemas respiratorios. Sin embargo, no nos dimos cuenta de cuánta devastación causa para nuestra salud respirar aire lleno de partículas de smog. Hoy sabemos que solo en Polonia, 45 mil personas mueren prematuramente debido al smog. personas al año (incluso 7 millones en el mundo). Afortunadamente, hoy tenemos cada vez más oportunidades para evitar respirar contaminantes constantemente.

  1. ¿Flores, máscaras, complementos? Así es como puede protegerse del smog

Una mezcla de humo y niebla.

¿Por qué se llama smog? Es una colección simple de dos palabras en inglés: humo (humo) y niebla (niebla). El smog se crea con mayor frecuencia en clima neblinoso, cuando las partículas de escape de las chimeneas y los tubos de escape se mezclan con el vapor de agua pesado y permanecen cerca del suelo en lugar de escapar a la atmósfera superior. El smog también puede surgir en un clima hermoso y soleado, cuando en ausencia de viento, el aire "se detiene" y la contaminación se acumula en las calles y casas. Esto a veces se ve claramente en las fotos aéreas, donde el smog rodea las ciudades como una cúpula sucia.

El smog se compone de docenas de sustancias químicas producidas en el proceso de combustión. - Los más peligrosos son los polvos suspendidos en el aire (PM), clasificados según el tamaño de partícula como PM 10 (diámetro de grano de tales polvos hasta 10 micrómetros) o partículas PM 2,5 (hasta 2,5 micrómetros) - dice el prof. Krzysztof J. Filipiak, cardiólogo de la Universidad Médica de Varsovia.

Las partículas de PM 10 son relativamente grandes y se depositan principalmente en el tracto respiratorio superior. Algunos de ellos, sin embargo, llegan a los pulmones. Las partículas PM 2.5, mucho más pequeñas, son mucho más invasivas. Entran en los alvéolos pulmonares en gran número, y de allí a la sangre, y se diseminan por todo el cuerpo, destruyendo muchos órganos y sistemas.

Corazones ahumados

Los médicos estiman que hasta un 70 por ciento. Las muertes prematuras causadas por el smog están asociadas con enfermedades del corazón y del sistema circulatorio. - Estar en un entorno con una concentración demasiado alta de polvo P2.5 y P10 acelera la aterosclerosis, daña el endotelio vascular, aumenta el riesgo de agregación plaquetaria, es decir, su adherencia. Esto puede conducir a un mayor riesgo de ataques cardíacos, complicaciones trombóticas y arritmias, enfatiza el Prof. Filipiak, quien, junto con sus colegas, describió los mecanismos del impacto del smog en las enfermedades cardiovasculares en la primera monografía polaca "Factores de riesgo cardiovascular no clásicos".

Estas dependencias son perfectamente visibles en las estadísticas hospitalarias. Esto fue demostrado por científicos del Centro de Enfermedades del Corazón de Silesia en Zabrze, que analizaron los datos de salud de los silesianos.

Resultó que en el período analizado el día de la alerta de smog, la tasa de mortalidad en Silesia aumentó en un 6%. El número de ataques cardíacos durante la alarma de smog aumentó en un 12 por ciento. accidentes cerebrovasculares en un 16 por ciento y embolia pulmonar hasta en un 18 por ciento. Los pulmones también sufren: en las personas que respiran aire contaminado, aumenta la incidencia de asma bronquial, cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Hacia un aire limpio

El problema del smog no parece dejarnos pronto. Por tanto, debemos hacer todo lo posible para limitar su impacto negativo en nuestro organismo. Afortunadamente, hay varias formas de hacer esto. En primer lugar, vale la pena seguir las alertas de smog en Internet, siempre que estén disponibles para el lugar donde nos hospedamos. En caso de que anuncie una alarma, si es posible, no salga. La investigación realizada en Cracovia por la Universidad de Ciencia y Tecnología AGH ha demostrado que el aire en nuestros hogares es del 25 al 50 por ciento. menos contaminado que en el exterior. Esto se debe a que una parte importante de la contaminación se deposita en tabiques como cortinas o cortinas, y el movimiento de aire relativamente bajo en las habitaciones favorece la caída de partículas pesadas.

Además, no olvide proteger su rostro de la contaminación. Sin embargo, no se trata solo de la mascarilla anti-smog, sino también del cuidado adecuado. Pruebe la crema natural anti-smog Orientana disponible en Medonet Market.

Si no tenemos acceso a la información pública sobre la calidad del aire de nuestra área, podemos obtenerla por nuestra cuenta. Hay muchos sensores en el mercado que detectan contaminantes en la atmósfera. Las estaciones meteorológicas equipadas con esta función parecen particularmente prácticas, que hoy reemplazan a los termómetros en muchos hogares.

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Una vez que tenemos el conocimiento sobre el oponente, podemos comenzar la defensa. Vale la pena instalar un purificador de aire en casa. Como ha demostrado la investigación de Krakow Smog Alert, media hora de funcionamiento de un dispositivo de este tipo puede reducir la cantidad de contaminantes en la habitación más de ocho veces. Por supuesto, para que el purificador sea eficaz, debe estar equipado con filtros adecuados, preferiblemente filtros HEPA o electrostáticos, que atrapen incluso las impurezas más pequeñas.

Fuera de la casa, nuestra protección contra el smog puede ser una máscara que proteja las vías respiratorias. A la hora de elegirlo, debes buscar aquellos que cuenten con certificado CE y las correspondientes marcas que indiquen el grado de protección. En el caso de las máscaras deportivas, suele tratarse de información sobre el tamaño de las partículas que retiene una máscara determinada. Las máscaras antipolvo disponibles en el mercado, si están marcadas de FFP-1 a FFP-3, también brindan una protección relativamente efectiva.

Sin embargo, hay que recordar que la mayoría de ellos son desechables. Al usar una máscara de este tipo durante demasiado tiempo, comenzamos a inhalar lo que quedaba anteriormente en el filtro. Y eso definitivamente debería evitarse. Lo mismo ocurrirá si nos olvidamos de sustituir los cartuchos filtrantes de la mascarilla reutilizable, o de limpiarla adecuadamente. Para protegerse contra el smog, las máscaras quirúrgicas, que son populares hoy en las calles, no son adecuadas. Se supone que detienen las gotas de saliva, es decir, objetos de hasta 100 micrómetros, muchas veces más grandes que las partículas PM 10 o PM 2,5.

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¿Dónde escapar del smog?

Al mirar el smog que se cierne sobre la ciudad, es fácil olvidar que hay otro mundo en alguna parte. Con cielos azules, árboles verdes y agua clara. Y no demasiado concurrido. Aquí hay algunos lugares donde todo nos espera.

Bosque de los cárpatos

Este enorme bosque, ubicado al sur de Przemyśl, es un refugio para osos, linces, gatos monteses, lobos y muchos otros animales. La organización ambiental WWF la considera una de las 100 áreas forestales más valiosas del mundo. La Acción del Vístula de la posguerra significó que estas son áreas escasamente pobladas, por lo que es fácil encontrar aislamiento aquí. Es un gran lugar para esconderse en una de las granjas de agroturismo y aislarse de la civilización.

Augustów Lakeland

Es un verdadero paraíso para los amantes de los deportes acuáticos.Tanto los kayakistas como los navegantes que aprecian el silencio, así como los amantes de las lanchas a motor y los esquís acuáticos encontrarán algo para ellos. Si a esto le sumamos los famosos bosques de Augustów con sus rutas de senderismo y una amplia oferta de alojamiento, obtenemos un lugar creado simplemente como un destino para escapar de la ciudad humeante.

Garganta del insecto de Podlaski

Donde el insecto deja la frontera oriental y gira hacia el oeste, hay una tierra mágica de mansiones hospitalarias y vacaciones bajo el peral. Los visitantes de estos sitios quedan encantados con un río oscuro que serpentea perezosamente entre colinas, pequeños pueblos y bosques esparcidos en sus orillas, donde es fácil encontrarse con un ciervo o un ciervo. Excelentes vistas y poco tráfico lo convierten en un excelente destino para un viaje en bicicleta. GreenVelo, la principal ruta ciclista del este de Polonia, también corre aquí.

Pantanal

Uno de los lugares más limpios de Polonia. Aunque están deprimidos, definitivamente pueden mejorar su estado de ánimo. Aquí podemos encontrar una naturaleza maravillosa, como numerosos refugios para aves acuáticas, pero también monumentos industriales como el puente giratorio de Rybina o el ferrocarril local de vía estrecha. Una atracción única es el Żuławy Loop, una vía fluvial que atraviesa muchos ríos y canales, que puede recorrer, entre otros. cómodas casas flotantes.

Isla Wolin

Międzyzdroje y las playas a su alrededor, y por otro lado, una granja de bisontes y un pueblo vikingo. Wolin sorprende a cada paso. Estando aquí, debe ver el encantador lago Turquesa y visitar las plataformas de observación en Grodzisk Lubin, desde donde hay una vista del archipiélago de islotes. Este es uno de los pocos lugares en Polonia donde podemos ver un águila de cola blanca.

Parque Nacional Drawieński

Un gran lugar para las personas que valoran la actividad en medio de la naturaleza virgen. En los bosques de la zona se han marcado numerosas rutas de senderismo, carriles bici e incluso rutas a caballo. A los piragüistas les encanta el Drawa, el río que atraviesa el parque y los lagos circundantes. El Lago Negro, famoso por la claridad del agua, es su atractivo único.

¿El smog aumenta el riesgo de contraer COVID-19?

La infección por el virus SARS-Cov-2 es una prueba muy difícil para nuestro cuerpo, especialmente para el tracto respiratorio. Resulta que el riesgo de contraer COVID-19 y el curso de la enfermedad pueden estar relacionados con si respiramos aire fresco o contaminado todos los días. Esto fue probado por la investigación de un equipo internacional de científicos que publicaron sus resultados en la edición de octubre de la revista científica "Cardiovascular Research". Los investigadores calcularon que el smog en el mundo contribuía al 15 por ciento. muertes por coronavirus. Por ejemplo, en el Reino Unido, una infección por coronavirus podría provocar la muerte de 6.000 personas. gente menos, si no hubiera smog allí.

No hay razón para suponer que entre nosotros ocurra lo contrario. - También en Polonia, se registran especialmente muchos casos de COVID-19 en Silesia y Pequeña Polonia, y definitivamente menos en Lubuskie, Bieszczady o Warmia y Mazury. Por supuesto, se puede decir que es principalmente una función de la densidad de población, pero esto también se correlaciona con el grado de contaminación del aire, enfatiza el Prof. Krzysztof J. Filipiak, quien actualmente está preparando, junto con un virólogo, el prof. Tomasz Dzieciatkowski, la primera monografía científica polaca sobre COVID-19.

Consulta sustantiva

Profe. dr hab. med. Krzysztof J. Filipiak, cardiólogo, especialista en medicina interna, hipertensiólogo, farmacólogo clínico; profesor titular en el 1er Departamento y Clínica de Cardiología de la Universidad Médica de Varsovia.

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