Moringa - los amantes de la alimentación saludable lo saben perfectamente

Moringa oleifera (Moringa oleifera) también se conoce como árbol de rábano picante, debido al sabor característico de las raíces, similar al sabor del rábano picante. A veces también se le llama "árbol de larga vida" o "árbol milagroso" porque se considera una planta extremadamente valiosa y saludable.Se incluyó en el grupo de superalimentos, el llamado superalimentos. ¿Realmente vale la pena?

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Moringa: ¿de dónde viene y qué contiene?

Moringa es una especie de árbol tropical de la familia Moringa, que crece en el noroeste de India y Pakistán. También ocurre en la región de otros países asiáticos, así como en África y América del Sur. El árbol crece hasta los 10 metros de altura y se utilizan todas sus partes: corteza, raíces, frutos, hojas y flores. Las raíces tienen un sabor similar a las del rábano picante, de ahí el otro nombre de moringa, que significa "árbol de rábano picante". Además, exhiben propiedades antiinflamatorias y son similares a la acción de un antibiótico. Lo mismo ocurre con el extracto de hojas y corteza. Los frutos, brotes y hojas se utilizan en la cocina, y las semillas se utilizan para producir aceite (no rancio), que funciona tanto en la cocina como en la producción de, por ejemplo, jabón y pinturas. La moringa también se utiliza como alimento para animales y como biocombustible.

La planta contiene muchos ingredientes valiosos, como antioxidantes, proteínas (el doble que la soja), potasio, hierro (25 veces más que las espinacas), vitaminas A, C y E. También contiene mucho manganeso, cromo y boro. El manganeso es responsable de la salud de los huesos y las articulaciones, el cromo juega un papel importante en la lucha contra el estrés y apoya el metabolismo, y el boro es extremadamente importante para el correcto funcionamiento del cerebro. Moringa contiene más boro que cualquier otra planta. También es una excelente fuente de antioxidantes, gracias a los cuales protege contra el estrés antioxidante y ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades graves como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además, la moringa contiene aminoácidos y ácidos grasos omega-3, 6 y 9.

La marca Intenson ofrece productos de alta calidad con moringa. La planta debe incluirse en su dieta diaria porque tiene propiedades que promueven la salud. Puede comprar moringa en forma de hojas o en polvo a un precio de ganga en medonetmarket.pl.

¿Para qué ayuda la moringa?

Moringa apoya al cuerpo en algunas enfermedades y afecciones que afectan negativamente la comodidad de la vida cotidiana:

  1. gracias al alto contenido de vitaminas A y E, mejora significativamente el estado de la piel,

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  1. gracias al contenido de grandes cantidades de fibra, mejora el funcionamiento del sistema digestivo, especialmente el intestino grueso,
  2. alto contenido de calcio y manganeso apoya significativamente el sistema esquelético,
  3. gracias al contenido de hierro, ayuda a lidiar con la sensación de fatiga constante,
  4. tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias,
  5. ayuda a reducir los niveles de colesterol.

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Contraindicaciones para el uso de Moringa.

La moringa está absolutamente contraindicada en mujeres embarazadas, ya que puede inducir contracciones uterinas que pueden provocar un aborto espontáneo.

Importante

Es mejor consultar a un médico o farmacéutico cuando se toman preparaciones a base de hierbas, porque la selección de una preparación a base de hierbas adecuada requiere tanto conocimiento como en el caso de una preparación química. Cabe recordar que este tipo de preparaciones pueden interactuar con los medicamentos que se toman, lo que representa una amenaza para nuestra salud. Algunas preparaciones a base de hierbas pueden tener un efecto muy fuerte, por lo que debe seguir todas las recomendaciones y restricciones dadas por el fabricante. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben tener especial cuidado al usarlos.

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Moringa en cosmética

En cosmética, se utiliza principalmente para el cuidado del cabello y la piel. El aceite de moringa puede ser muy beneficioso para la piel y también para el cabello, que gracias a su uso quedará suave, esponjoso y, además, debe obtener un brillo hermoso. También es perfecto para masajes. Los precios de las preparaciones que contienen una planta en forma de cápsulas, aceite u hojas en polvo varían según el lugar de compra, por ejemplo, por 50 gramos de hojas en polvo, pagaremos alrededor de 30 PLN, y por cápsulas desde 50 PLN.

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Moringa en un plato

Esta planta también ha encontrado su lugar en la cocina. Se puede hervir (frutas y brotes tiernos) y comer después de la cocción. Las hojas tienen un regusto delicado y sutil, comparable al sabor del berro, puede usarlas como complemento de ensaladas, sopas, cócteles y batidos varios. El aceite de moringa también se usa en la cocina. Debe consumirse frío, ya que a temperaturas más altas puede perder sus valiosas ventajas (p. Ej., Los antioxidantes se oxidan). Debe almacenarse en un lugar oscuro a temperatura ambiente. El sabor de la moringa es extremadamente sutil y, por lo tanto, puede usarse como complemento de platos dulces y secos. En polvo combina bien con yogur, queso, humus, puede ser un ingrediente en batidos y jugos de frutas y verduras. Debido a estas propiedades, ¡vale la pena introducir la moringa en su menú diario!

Vale la pena recordar que la suplementación no reemplazará el contacto con un médico. Si experimenta dolencias inquietantes, asegúrese de programar una cita. Utilice la teleconsulta en línea de su médico de familia en el sitio web haloDoctor.pl, donde obtendrá ayuda profesional sin salir de casa.

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