¿Qué es la parálisis del sueño y cuáles son sus causas?

Varias fuentes dicen que de 5 a más del 50 por ciento. La población experimenta ocasionalmente una sensación de inercia corporal total al comprimir el pecho. Aunque la parálisis del sueño en la mayoría de los casos no es dañina para la salud y la vida de las personas que la padecen, es una condición desagradable y aterradora. ¿De dónde proviene este fenómeno y cómo prevenirlo?

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Parálisis del sueño: ¿qué es?

La fase de sueño con las visiones oníricas más realistas es la fase REM. Durante su duración, hay una parálisis fisiológica de los músculos, es decir, parálisis de los músculos de todo el cuerpo (excluidos los músculos respiratorios y los globos oculares). Este estado es para proteger al soñador de movimientos incontrolados que podrían lastimarlo a sí mismo oa alguien.

La parálisis del sueño, también conocida como parálisis del sueño o parálisis del sueño, es cuando la inercia de todo el cuerpo ocurre en el momento equivocado, es decir, cuando te despiertas repentinamente del sueño durante el sueño REM o cuando te quedas dormido sin perder el conocimiento todavía.

La parálisis del sueño mantiene a la persona que la experimenta completamente despierta pero sin poder moverse ni decir nada. El fenómeno casi siempre va acompañado de una fuerte sensación de miedo y una frecuencia cardíaca acelerada. No es raro que el pecho se sienta apretado. A veces hay alucinaciones visuales, auditivas y táctiles.

La parálisis del sueño pasa por sí sola con bastante rapidez, dura desde unos pocos segundos hasta varios minutos y ocurre solo esporádicamente en personas sanas.

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Causas de la parálisis del sueño.

La parálisis del sueño es un estado en el que nuestro cerebro se ha despertado y el cuerpo aún no se ha despertado. Recuperamos la plena conciencia pero no tenemos control sobre nuestro cuerpo. Este es un "error fisiológico" de algún tipo, y en la mayoría de los casos ocurre automáticamente y una vez. Los factores que aumentan el riesgo de desarrollar parálisis del sueño incluyen:

  1. mala higiene del sueño: irse a la cama demasiado tarde, falta de sueño, horas de sueño irregulares,
  2. estrés severo o tensión emocional,
  3. adicción al alcohol, drogas, sustancias psicoactivas.

Sin embargo, ocasionalmente, la parálisis del sueño puede reaparecer con una frecuencia alarmante. En tal situación, se debe consultar a un especialista, porque la parálisis del sueño a veces se confunde con convulsiones y con apnea del sueño, que pueden poner en peligro la vida o la salud. Si siente síntomas inquietantes, realice una teleconsulta en línea con un neurólogo. El especialista responderá a todas sus preguntas y, si es necesario, le indicará inmediatamente los pasos adicionales del tratamiento.

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Tratamiento de la parálisis del sueño.

Dado que la parálisis del sueño no se considera una entidad patológica, no se puede tratar, pero hay varias formas de superar la experiencia desagradable, si ya ha ocurrido. El despertar se puede facilitar haciendo inhalaciones y exhalaciones rápidas y bruscas, o concentrando toda su fuerza y ​​voluntad en mover el dedo de la mano o del pie; en el momento en que puede mover solo un músculo, la parálisis del sueño desaparece.

En el caso de parálisis del sueño recurrente, se debe visitar a un neurólogo, preferiblemente en una clínica de tratamiento de trastornos del sueño. Será necesaria una prueba de EEG para excluir (o confirmar) la epilepsia. En situaciones muy raras, los médicos recomiendan el tratamiento farmacológico de los trastornos del sueño asociados con la aparición de parálisis del sueño.

Un camino para un sueño profundo y relajante.

Parálisis del sueño: ¿se puede inducir?

Si bien la parálisis del sueño es principalmente una emoción negativa y la mayoría de las personas tratan de hacer todo lo posible para evitar este estado desagradable, hay un grupo de personas que incluso intentan inducir la parálisis del sueño. ¿Por qué? Los practicantes de sueños lúcidos creen que la capacidad de controlar la transición de la vigilia al sueño es una técnica excelente para crear visiones oníricas.

Para inducir la parálisis del sueño, debes recostarte en cualquier posición, relajarte y quedarte quieto mientras esperas a que alucinen imágenes, formas e historias. Pronto deberían surgir sensaciones auditivas y vibraciones de todo el cuerpo. Este estado debe mantenerse sin moverse. Con el tiempo, dependiendo del nivel de fatiga y las condiciones ambientales, la vibración debería aumentar. Son los hipnagogos táctiles los que entran en un estado de parálisis del sueño.

Durante todo el proceso, es extremadamente importante que esta técnica de sueño lúcido solo se utilice cuando se sienta somnoliento. Los practicantes de las técnicas del sueño lúcido enfatizan que este método hace que la parálisis del sueño sea un fenómeno mucho más delicado y placentero que cuando ocurre contra nuestra voluntad.

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