Almohada ortopédica: tipos y beneficios. ¿Cómo elegir el mejor?

La almohada ortopédica es una almohada especialmente perfilada, cuya función es asegurar el correcto posicionamiento de la columna. Otro nombre para ella es una almohada perfilada, también puedes encontrar términos como una almohada sueca o una almohada médica. Según su finalidad, las almohadas ortopédicas se dividen en dos tipos: para dormir y para sentarse. Una categoría adicional separada son las almohadas ortopédicas para bebés.

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¿Cómo elegir una almohada ortopédica?

Elegir la almohada ortopédica adecuada para nosotros es un asunto muy importante del que dependerá nuestra salud, sin embargo, la elección no se ve facilitada por la amplia gama de este tipo de productos en el mercado. En primer lugar, vale la pena comprar la almohada en un lugar de confianza, es decir, preferiblemente en una tienda con productos médicos. Esto asegurará que tendremos la garantía de que hemos comprado un producto de alta calidad que también cuenta con las aprobaciones adecuadas y necesarias.

Además, el propio vendedor puede ayudarnos en la elección, quien en este tipo de tiendas suele tener los conocimientos y la educación adecuados, gracias a los cuales puede ayudar en la elección del producto adecuado. Debemos recordar que a menudo en varios tipos de tiendas ordinarias podemos encontrar almohadas que se asemejan a almohadas ortopédicas, pero no lo son. No cumplen con sus funciones ortopédicas, y debido a su bajo precio, es fácil equivocarse.

Almohada ortopédica - tipos

La almohada ortopédica para dormir está diseñada para colocar la columna cervical en una posición neutra, lo que le permite mantener su curvatura natural (lordosis cervical) para permitir que la columna descanse en una posición óptima. Además, relaja los músculos y mejora la circulación en la región cervical.

La almohada ortopédica se recomienda principalmente a personas que sienten dolor o rigidez en la columna cervical. También se puede utilizar de forma profiláctica para prevenir la acumulación excesiva de tensión y el drenaje de los discos. A la hora de elegir una almohada, debes tener en cuenta la posición en la que duerme y descansa con mayor frecuencia la persona que la utilizará.

  1. Dormir de lado: se recomienda una almohada ortopédica con perfiles adicionales en forma de rodillo cuando la mayoría de las veces duerme y descansa de lado. Llena perfectamente el espacio entre la columna y el hombro, manteniendo la cabeza en una posición neutra.
  2. Dormir boca arriba: si duerme boca arriba, la almohada ortopédica debe estar más baja y con una muesca adicional en el perfil, lo que permitirá que la cabeza se mantenga en una posición.
  3. Sueño boca abajo: las personas que duermen boca abajo deben buscar una almohada plana, preferiblemente en forma de estrella.

Para elegir correctamente una almohada ortopédica, vale la pena prestar atención al tipo de material utilizado en su producción. La mayoría de las veces será espuma elástica de poliuretano o espuma termoplástica. Estos materiales se caracterizan por un gran soporte para el cuello y la cabeza, y además no se deforman.

Sin embargo, la elección misma entre los materiales depende de nuestras preferencias individuales. La espuma de poliuretano tiene propiedades de ventilación, mantiene la elasticidad, brinda un soporte firme para la cabeza, pero puede que no sea adecuada para personas con rostro o cuello sensibles, y su compra puede deberse a su bajo precio.

Por otro lado, la espuma termoplástica tiene propiedades que le permiten distribuir uniformemente la fuerza de presión y soportar de manera óptima el cuello, también se deforma, lo que ayuda a que se ajuste mejor a nuestro cuerpo, lamentablemente es mucho más cara que su antecesora. Ambos materiales aseguran un descanso confortable, eliminan la tensión de los hombros y cuidan la salud de la columna.

Elegir la almohada adecuada para nosotros es muy importante, porque solo cuando se selecciona correctamente funcionará de manera efectiva. Solo una almohada ortopédica bien ajustada, cuando se usa regularmente, tiene un efecto curativo en nuestro cuerpo y puede afectar positivamente nuestro bienestar.

Si la almohada ortopédica se selecciona incorrectamente, entonces no solo no sanará, sino que también puede aumentar el dolor que sentimos en la columna cervical. Si hubo una situación en la que decidimos usar una almohada ortopédica, comenzamos a usarla regularmente, pero en lugar del alivio deseado, sentimos dolor de espalda, puede significar que la almohada no se adapta a nuestras necesidades individuales, puede haber la forma incorrecta, el tamaño incorrecto y, en consecuencia, dañan en lugar de ayudar.

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Almohada ortopédica - ventajas

La tarea más importante y básica de una almohada ortopédica es proporcionar un soporte adecuado para el cuello y los hombros, así como lograr la posición anatómica correcta durante el sueño. Una almohada ortopédica bien elegida alivia y relaja los músculos del cuello y la nuca, y estira suavemente las vértebras y los discos intervertebrales. La posición adecuada del cuerpo durante el sueño afecta el mejor estado de nuestra columna, pero también un mejor y más valioso descanso.

Las personas que usan almohadas ortopédicas cuentan con una comodidad y conveniencia excepcionales, aunque puede ser difícil acostumbrarse a su nueva e inusual forma. Dormir sobre una almohada ortopédica te permite aliviar tensiones, y nuestro sueño es profundo, más relajante y saludable, lo que repercute en nuestro funcionamiento durante el día. Todo esto mejora la concentración, aumenta la resistencia al estrés y mejora nuestro rendimiento general.

La almohada ortopédica funciona especialmente bien para personas que padecen:

  1. síndromes de dolor de espalda;
  2. síndromes de sobrecarga espinal;
  3. discopatías tensionales;
  4. migrañas;
  5. alteración del sueño;
  6. apnea del sueño;
  7. dolor de cuello;
  8. Dolor de cabeza;
  9. ronquido.

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Almohada ortopédica para sentarse

El cojín del asiento ortopédico está diseñado para mantener la posición correcta del cuerpo, al tiempo que garantiza la comodidad de los usuarios. Recomendado especialmente para apoyar el tratamiento después de lesiones y cirugías. Alivia la parte lumbar de la columna y ayuda, entre otras cosas, en la rehabilitación de la discopatía y la ciática. Puedes ponerlo en una silla, taburete o sillón que uses todos los días.

Sus ventajas incluyen: fortalecer la espalda y los músculos abdominales; estimulación suave del movimiento de los discos intervertebrales, que reducen la presión sobre la médula espinal; previniendo las curvas antinaturales de la columna, así como su sobrecarga.

Los cojines ortopédicos del asiento pueden ser circulares o en forma de media luna. Entre ellos podemos distinguir:

  1. almohadas sensoriomotoras: redondas con protuberancias de goma, que serán útiles durante los ejercicios;
  2. cojines lumbares: se utilizan para llenar el espacio entre el respaldo y el respaldo de la silla, gracias a los cuales apoyan adecuadamente la parte inferior de nuestra espalda;
  3. cojines del asiento: en forma de cuña, fuerzan la curva fisiológica de la columna en la parte lumbar;
  4. un cojín de asiento con orificio, especialmente recomendado para personas con dolor en la zona de las nalgas y el ano.

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Almohada ortopédica para bebés

Las almohadas ortopédicas para bebés son un tipo diferente de almohadas. Su objetivo es prevenir y normalizar las deformidades posturales de la cabeza neutralizando la presión puntual. Este tipo de almohada también ayuda a restaurar la forma correcta de la cabeza, si ya se ha aplanado.

Las almohadas ortopédicas tienen excelentes opiniones entre los médicos, por lo que vale la pena buscarlas no solo cuando ya tiene problemas de espalda, sino también de manera profiláctica, para prevenir su posible aparición. Si la almohada ortopédica va a ser utilizada por una persona con problemas cutáneos o alérgicos, incluido un bebé o un niño, es importante que cuente con la certificación OEKO-TEX Standard 100.

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