Calambres en la pantorrilla: causas, tratamiento, prevención

Los calambres en las pantorrillas son muy comunes. Desafortunadamente, esta dolencia a menudo nos molesta por la noche, despertándonos del sueño. Los calambres en las pantorrillas también son una queja común de las mujeres embarazadas. Por lo general, resulta ser un síntoma temporal, pero también puede estar relacionado con una enfermedad crónica en el cuerpo.

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Los calambres en las pantorrillas pueden ser molestos.Como resultado, hay un dolor severo en la pantorrilla que, sin embargo, puede aliviarse con remedios caseros. Sin embargo, si la causa del calambre en la pantorrilla es más profunda, no evitaremos esta dolencia por más tiempo. Si las contracciones son frecuentes e intensas, vale la pena acudir al médico.

Calambres en la pantorrilla - definición

Los calambres en las pantorrillas no son más que calambres musculares. Una contracción muscular significa que la longitud y la tensión de las fibras cambian. Las contracciones de la pantorrilla son repentinas y severas. Suelen aparecer en la parte posterior de la pierna. Al mismo tiempo, se estira la parte frontal de la tibia.

Como resultado de la contracción de la pantorrilla, a menudo puede notar una reacción automática de los dedos y de todo el pie. Las contracciones fuertes y dolorosas de la pantorrilla pueden durar hasta varias docenas de segundos.

Calambres en la pantorrilla - causas

Los calambres en las pantorrillas pueden ocurrir tanto de día como de noche. Su causa suele ser:

  1. dieta inadecuada: la causa más común de calambres en las pantorrillas es la deshidratación del cuerpo, que afecta los procesos metabólicos y las deficiencias de minerales (incluidos potasio y magnesio);
  2. tomar diuréticos y laxantes: el cuerpo pierde electrolitos y agua;
  3. beber café u otros productos con cafeína;
  4. entrenamientos demasiado intensos, que incluyen a lesiones de los músculos de la pantorrilla y su sobrecalentamiento;
  5. estilo de vida sedentario;
  6. enfermedad degenerativa, osteopática, inflamatoria o del disco;
  7. insuficiencia venosa crónica y aterosclerosis, tumores o istmo de los canales nerviosos, que provocan cambios y presión sobre los vasos sanguíneos más grandes y los nervios de las extremidades inferiores;
  8. obesidad, diabetes, anemia, etc.

Los calambres en las pantorrillas también son un problema para muchas mujeres embarazadas y suelen ocurrir en el tercer trimestre.

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Calambres en la pantorrilla - tratamiento

Los calambres en las pantorrillas pueden ser molestos e interferir con el funcionamiento normal. El tratamiento suele consistir en eliminar su causa e introducir profilaxis. Los tratamientos más comunes para los calambres en las pantorrillas son:

  1. Medicamentos: varios analgésicos, analgésicos o ungüentos para los calambres en las pantorrillas, que se utilizan como medida temporal en caso de calambres. Si se usan con regularidad, los ungüentos también pueden ayudar a prevenir los calambres en las pantorrillas. Un médico puede recetar medicamentos especializados, habiendo establecido la causa inmediata de los espasmos;
  2. Remedios caseros: los remedios caseros son preventivos. Por lo tanto, las personas con calambres frecuentes en las pantorrillas deben recordar la actividad física moderada, los descansos más frecuentes en el trabajo y los cambios de posición del cuerpo y el calzado adecuado.

Calambres en la pantorrilla - prevención

La mejor forma de tratar los calambres en las pantorrillas es prevenirlos. Lo siguiente nos protegerá de los calambres en las pantorrillas:

  1. una dieta adecuada en la que aportamos la cantidad adecuada de magnesio, potasio y calcio. Para evitar los calambres, también debe dejar el café, el alcohol y los alimentos ricos en ácidos grasos saturados y oxalatos.
  2. cantidad adecuada de agua en la dieta: debe beber al menos 2 litros de agua al día;
  3. baño tibio por la noche;
  4. masajes y envolturas de piernas.

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