TOP 10 libros de salud que debe leer

Los libros sobre salud y nutrición gozan de una popularidad inquebrantable. A menudo los buscamos en busca de inspiración para cambiar nuestras vidas. Desafortunadamente, hoy en día cada vez más personas luchan con diversos problemas de salud que están directamente relacionados con un estilo de vida sedentario. En la mayoría de los casos, se trata de problemas del sistema digestivo y los libros de salud son una receta para una vida larga y saludable. ¡Vea los artículos más interesantes disponibles en las librerías!

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Los 10 libros de salud más importantes que debe leer: “Una vez hubo inmunidad. Cómo fortalecer eficazmente el sistema inmunológico y finalmente dejar de enfermar "

Los trastornos inmunológicos son un problema cada vez mayor. Muchas personas se quejan de infecciones frecuentes o enfermedades autoinmunes. Janna Macciochi describió en la guía anterior cuál es el secreto de un sistema inmunológico fuerte. En su libro, presentó el mecanismo del sistema inmunológico, formas de respaldar su trabajo y explicó muchos mitos, a menudo dañinos. Los lectores encontrarán en esta guía las respuestas a numerosas preguntas y dudas relacionadas con los suplementos inmunitarios, la eficacia de las vacunas y la protección contra los virus.

El libro Hubo una vez resistencia. Cómo fortalecer eficazmente el sistema inmunológico y finalmente dejar de enfermarse "se puede encontrar en el portal Literia.pl.

Había inmunidad. Cómo fortalecer eficazmente el sistema inmunológico y finalmente dejar de enfermarse

Los 10 mejores libros de salud que debe leer: el poder curativo de la atención plena. Una nueva forma de vida "

El autor del libro es Jon Kabat-Zinn, el líder del movimiento global de atención plena. En este libro, puede aprender cómo puede cambiar su actitud hacia su cuerpo y su mente. El autor presenta, entre otros el concepto de neuroplasticidad. Además, describe cómo funciona el cerebro, el efecto de la meditación en nuestro cuerpo y cómo la atención plena puede mejorar nuestra calidad de vida. Si bien el libro es muy personal, hay muchas pistas que están respaldadas por evidencia científica. Se recomienda especialmente para personas que quieran explorar temas relacionados con el mindfulness y su influencia en la salud.

El libro "El poder curativo de la atención plena. Una nueva forma de vida ”disponible en Luteria.pl.

El poder curativo de la atención plena. Una nueva forma de vida

Los 10 libros de salud más importantes que debe leer: menopausia. Un viaje a la esencia de la feminidad "

Agnieszka Maciąg desencanta el tema de la menopausia en su libro. Este es sin duda un momento especial en la vida de las mujeres, que lamentablemente no tiene muy buenas asociaciones. El libro muestra que durante la menopausia, las mujeres no están condenadas al malestar y diversas dolencias desagradables relacionadas con la tormenta hormonal. El autor demuestra que todo está en nuestras manos. Gracias a esta publicación, comprenderemos mejor el proceso de la menopausia y todos los cambios que tienen lugar en el cuerpo. Sin duda, esta es una perspectiva completamente nueva sobre la menopausia. Las mujeres menopáusicas definitivamente deberían leer este libro.

La publicación "Menopausia. Viaje a la esencia de la feminidad ”está disponible en Literia.pl

Menopausia. Un viaje a la esencia de la feminidad

Los 10 libros de salud TOP 10 que debe leer: “Maja y Kacper están creciendo saludables. Imprescindible para una alimentación saludable "

La autora Monica Peitx quiere animar a los niños a comer sano. El libro está escrito en un idioma muy accesible para los niños. Es un excelente apoyo para los padres de niños que comen mal o que tienen sobrepeso. El protagonista es Kacper, de siete años. Un niño con sobrepeso al que alguien llamó gordo. Los niños que leen un libro lo acompañan durante su visita al pediatra y durante la implementación de cambios saludables en la dieta. Es importante destacar que el libro contiene 10 consejos que ayudarán a los niños a comer de manera saludable y mantenerse en forma.

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Maja y Kacper están creciendo sanos. Imprescindible para una alimentación saludable

Los 10 libros de salud más importantes que debe leer: "Hormonas bajo control"

El sistema endocrino humano juega un papel extremadamente importante. Las hormonas son responsables de la condición física, el bienestar y la apariencia. Por tanto, es importante saber cómo funciona el sistema endocrino. La guía "Hormonas bajo control" contiene información sobre el trabajo de las glándulas endocrinas, las funciones de las hormonas y la influencia de los trastornos hormonales en el cuerpo humano. Además, el libro contiene muchos consejos valiosos relacionados con nuestra dieta y estilo de vida que afectarán positivamente la secreción de hormonas. Además, podemos encontrar en él varios métodos naturales de apoyo al proceso de tratamiento de los trastornos hormonales diagnosticados.

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Hormonas bajo control

Los 10 libros de salud más importantes que debe leer: “El poder de un buen sueño. Cómo dormir para ser más feliz, saludable y renovado "

Dormir lo suficiente tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. El libro está dirigido a personas que tienen problemas para dormir, se despiertan por la noche o no pueden conciliar el sueño a pesar de estar cansadas. Ahora se sabe que el sueño es más importante para la salud que el estilo de vida. Además, no solo importa la duración del sueño. Su calidad también es importante. El autor de la publicación es el Dr. Michael Mosley. En su libro, explica cómo los problemas del sueño afectan nuestra salud y bienestar. Su método original de realizar la terapia del sueño dura solo cuatro semanas y fue creado sobre la base de la propia experiencia del autor.

El libro El poder de un buen sueño. Cómo dormir para ser más feliz, saludable y descansado ”está disponible en el portal Literia.pl.

El poder de una buena noche de sueño. Cómo dormir para ser más feliz, saludable y fresco

Los 10 mejores libros de salud que debe leer: efectos del yoga. Un programa probado para apoyar la lucha contra la depresión y la ansiedad "

Se sabe desde hace mucho tiempo que el yoga es una forma de aliviar el estrés y la ansiedad, e incluso es una forma de combatir la depresión. Los autores del libro decidieron compartir sus conocimientos y experiencias, respaldados por los resultados de la investigación realizada por el Instituto Nacional Estadounidense de Salud. El libro está dirigido a personas que a diario carecen de paz, concentración y energía. También incluye secuencias sencillas de yoga con ilustraciones o descripciones que también incluyen trabajo respiratorio durante el ejercicio.El nivel de las secuencias posteriores se puede ajustar a su condición física.

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Efectos del yoga. Un programa probado para apoyar la lucha contra la depresión y la ansiedad.

Los 10 mejores libros sobre salud que debe leer: "Estrés enfermo. Problemas psicosomáticos "

El efecto destructivo del estrés en la salud humana es objeto de muchos estudios y estudios científicos. El autor, Ewa Kempisty-Jeznach, sostiene que si una persona está expuesta a un estrés prolongado, deja de controlar su cuerpo y su psique. Si superamos cierto límite, el estrés puede provocar síntomas psicosomáticos y enfermedades autoinmunes. Hasta hace poco, entre las enfermedades de la civilización se mencionaban la obesidad, la diabetes y la hipertensión, pero según el autor, la llamada desafiar la enfermedad. Según el autor, el cuerpo humano reacciona a cómo se ve el mundo hoy, y la cantidad de estrés en todas las esferas de la vida afecta nuestra salud. El libro presenta muchos casos de personas con enfermedades psicosomáticas provocadas por el estrés.

Es una gran publicación para personas interesadas en los efectos del estrés en el cuerpo humano. El libro Sick with Stress. Problemas psicosomáticos ”se pueden encontrar en Literia.pl.

Estrés enfermo. Problemas psicosomáticos

Los 10 mejores libros de salud que debe leer: mitos médicos que pueden matar. Volumen 3 "

Esta es otra parte de la serie "Mitos médicos". En el tercer volumen, el autor se ocupa de otros temas relacionados con la salud. En esta ocasión Katarzyna Świątkowska analiza los problemas del sobrepeso y la obesidad, las dudas relacionadas con la lactosa, el gluten, la fritura, la mantequilla, las intolerancias alimentarias, así como el impacto de diversos suplementos y tratamientos en nuestro organismo. Además, explica los efectos del café sobre la salud del hígado, los trastornos intestinales e incluso los efectos venenosos del smog en el organismo.

El libro "Mitos médicos que pueden matar. El volumen 3 ”está disponible en Literia.pl.

Mitos médicos que pueden matar. Volumen 3 Preguntamos a los polacos cómo se ocupan de su salud. ¡Resultados interesantes!

Los 10 libros de salud TOP 10 que debe leer: “¡Coma para superar las enfermedades! 5 caminos de la comida a la curación que la ciencia conoce "

Según el autor William W. Li, hay cinco procesos importantes en el cuerpo humano que determinan la salud. Estos son la formación de vasos sanguíneos, la replicación del ADN, la reparación de los tejidos dañados por las células madre, la multiplicación de la flora bacteriana y la lucha contra los microbios por parte de las células del sistema inmunológico. El autor cree que si estos procesos no se ejecutan correctamente, la persona se enferma, y ​​si se fortalecen, se puede recuperar. Todo depende de nuestra dieta. El libro describe una regla simple de 5x5x5 que le permitirá cuidar su salud de manera efectiva.

El libro "¡Come para vencer la enfermedad!" 5 caminos de la comida a la curación que la ciencia conoce ”está disponible en Literia.pl.

¡Come para superar la enfermedad! 5 caminos de la comida a la curación que la ciencia conoce

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