Esta es nuestra "fábrica de salud". ¿Cómo ayudar eficazmente al hígado?

Gracias a ella, nuestro cuerpo funciona de manera eficiente. Nos mantiene vivos y puede repararse a sí mismo. Sin embargo, no es indestructible. Y como es insustituible, necesita una atención especial. Todos los días, todo el año, toda la vida.

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  1. El hígado nos mantiene vivos. Además, tiene habilidades de autocuración. Ninguno de nuestros otros órganos puede hacer eso.
  2. La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) se reconoce como una epidemia mundial. Puede ocurrir incluso en un 20-25 por ciento. Polos. El problema afecta a personas de todas las edades.
  3. El virus del VHC, que causa la hepatitis C, conocido como el asesino silencioso, destruye engañosamente el hígado. La enfermedad puede permanecer asintomática durante muchos años.
  4. En Polonia, hasta 150.000 las personas pueden estar infectadas con el VHC. De estos, hasta el 86 por ciento. no lo sabe! Un simple análisis de sangre es suficiente para hacer un diagnóstico correcto.
  5. Puede encontrar más información sobre información interesante en la página de inicio de Onet.
  6. ARTÍCULO DE REVISTA: NEWSWEEK ZDROWIE 4/2020

Metaboliza, filtra, elimina toxinas, apoya la inmunidad y almacena muchos ingredientes esenciales. Todos los días hay 5 mil. reacción. ¿Estás hablando de un organismo complejo y multifuncional? No, solo un órgano. Nuestro hígado. Funciona como una fábrica, a toda velocidad las 24 horas del día. Produce, entre otros hasta 1,5 litros de bilis, que interviene en la digestión y absorción de grasas. Lleva a cabo el metabolismo de las proteínas: se produce el 85 por ciento del hígado. todas las proteínas plasmáticas. Para apoyar el funcionamiento adecuado del hígado, comience con la suplementación con Fórmula para la salud del hígado. El producto contiene cúrcuma, raíz de bardana y semillas de fenogreco, que aumentan el confort digestivo y fortalecen el hígado.

Gracias a su capacidad para convertir los carbohidratos en glucosa y grasas, produce la energía necesaria para el funcionamiento del organismo. El exceso de glucosa se almacena en el hígado en forma de polisacárido - glucógeno. Cuando el cuerpo necesita energía, el hígado la vuelve a convertir en glucosa. También almacena vitaminas esenciales y otros ingredientes esenciales. Y, según las necesidades del cuerpo, los libera en la sangre. También es donde tiene lugar la síntesis de urea.

Así que es seguro decir que el hígado nos mantiene vivos. Además, tiene habilidades de autocuración. Ninguno de nuestros otros órganos puede hacer eso. Pero cuidado, esta regeneración no es una máquina de movimiento perpetuo. Si maltratamos nuestro hígado, lo que desafortunadamente tendemos a hacer, eventualmente se descompondrá. Y para el hígado, no hay repuestos. Además, es un solo órgano, lo que significa que es verdaderamente insustituible. Por eso merece aún más nuestra atención. Todos los días, todo el año, toda la vida. Especialmente porque puede romperse sin ser notado y las consecuencias pueden ser graves.

La marca Nature's Sunshine ofrece un suplemento dietético con lecitina, útil en la prevención de enfermedades hepáticas. La lecitina favorece la digestión de las grasas y participa en el proceso metabólico. Compre lecitina de soja y disfrute de un hígado sano y un sistema digestivo que funcione correctamente sistema.

Seis cosas que necesita saber sobre el hígado

Problema global

Una de las enfermedades que puede afectar al hígado es el hígado graso. Hablamos de ello cuando la grasa constituye más del 10 por ciento. la masa de este cuerpo. Hay dos tipos principales de la enfermedad: la enfermedad del hígado graso alcohólico y la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD), no asociada con el consumo excesivo de alcohol.

Se puede sospechar de NAFLD cuando los análisis de sangre muestran niveles elevados de enzimas hepáticas. Por lo general, es una enfermedad silenciosa, lo que significa que la mayoría de las personas la desconocen, tienen pocos o ningún síntoma. A medida que los síntomas se vuelven notorios, los pacientes pueden experimentar más fatiga o malestar en la parte superior derecha del abdomen.

NAFLD se reconoce hoy como una epidemia mundial. Y como se estima, puede ocurrir incluso en un 20-25 por ciento. Polos. Este problema afecta a personas de todas las edades, incluidos los niños. - Ya hay mucha investigación disponible que confirma que en los niños, la aparición de NAFLD está asociada con el consumo de bebidas endulzadas - dice Klaudia Wiśniewska, nutricionista clínica.

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Uno de los sustitutos del azúcar en estas bebidas es el jarabe de glucosa-fructosa. Profe. El endocrinólogo Robert Lustig de la Universidad de California y pionero en el estudio del metabolismo del azúcar fue uno de los primeros en señalar que la fructosa procesada es mucho peor para el metabolismo que otros azúcares. Se descompone en el cuerpo como el alcohol y, por lo tanto, causa daño hepático, muy similar al causado por el etanol y otras toxinas. También provoca graves trastornos metabólicos, ya que se metaboliza fácilmente en grasa. Mucho más fácil que otros azúcares. - Los factores que contribuyen a la formación de NAFLD no son solo el consumo excesivo de azúcares simples, cuya fuente también es, por ejemplo, dulces o platos instantáneos. Pero también ácidos grasos saturados - dice Klaudia Wiśniewska. - Enfermarse también conduce a un estilo de vida sedentario.

  1. Síntomas de un hígado enfermo: ¿cómo reconocerlo? [NOSOTROS EXPLICAMOS]

El riesgo de NAFLD aumenta significativamente cuando se trata de obesidad, diabetes tipo 2 o hipertensión. Desafortunadamente, estamos subestimando NAFLD. Los resultados del estudio de 2019 "Polacos e hígado graso no alcohólico", realizado por la agencia IPSOS en nombre de Sanofi, indicaron que hasta un 87 por ciento. la gente ni siquiera sabe de la existencia de esta enfermedad. Los polacos también son reacios a diagnosticar la condición de su hígado en términos del grado de esteatosis. La ecografía abdominal, que permite un diagnóstico precoz, se realizó solo en un 30% en los últimos dos años. de nosotros. Entre las personas examinadas, solo alrededor de 1/3 pertenecía al grupo de mayor riesgo, con obesidad de tercer grado y aquellos cuyo peso aumentó en más de 5 kg en los últimos dos años. El informe completo del estudio IPSOS, que presenta la conciencia de la EHGNA en la sociedad polaca, se puede leer en www.WatrobaSieSprawdza.pl.

En la prevención de enfermedades hepáticas, conviene utilizar una suplementación adecuada, que ayudará a aportar vitaminas y microelementos importantes para su correcto funcionamiento. La marca Hanoju ofrece un suplemento dietético de alta calidad con extracto de tiroides Baikal, cuya composición natural tiene propiedades antiinflamatorias y apoya el trabajo del hígado. Puede comprar el suplemento Bajkaline a bajo precio en medonetmarket.pl.

La enfermedad puede volver

Pero incluso cuando resulta que nuestro hígado es graso, no nos apresuramos a tratarlo.

- No podemos dejar el hígado solo, esperando que se regenere. Tenemos que ayudarla constantemente - enfatiza la dietista. - Cuando nos enteramos de que estamos ante una enfermedad del hígado graso no alcohólico, debemos actuar de inmediato, introduciendo cambios beneficiosos en nuestra dieta y actividad física.

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¿Qué pasa si ignoramos estas recomendaciones? La enfermedad del hígado graso es solo la primera etapa, es una enfermedad progresiva. - Puede ir seguido de hepatitis y esta es una etapa muy grave. Entonces existe un mayor riesgo de fibrosis, que conduce a una enfermedad mortal, la cirrosis del hígado y sus complicaciones, que también incluyen el cáncer, enumera Klaudia Wiśniewska. Es por eso que realmente vale la pena cuidar su hígado lo antes posible. Y evite que engorde, examínela y, si nos diagnostican NAFLD, reaccione. Porque, como enfatiza el nutricionista, la investigación y la evidencia muestran que la adopción temprana de cambios en el estilo de vida puede resultar en una resolución prácticamente completa de la enfermedad.

¿Cómo ayudar al hígado?
  1. Perder peso: una pérdida del 5-10% es suficiente para obtener el efecto medido en la sangre como una disminución en la actividad de las enzimas hepáticas. peso corporal.
  2. Duerma lo suficiente: dormir de 7 a 8 h / 24 h ayuda a reducir la grasa corporal.
  3. Limite las calorías en la dieta: 500-1000 kcal / 24 h.
  4. Limite los azúcares (especialmente simples, agregados) en la dieta al 10 por ciento. el valor energético total de la dieta.
  5. Use grasas adecuadas: las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se pueden consumir en una cantidad de aproximadamente el 30 por ciento, grasas saturadas (por ejemplo, mantequilla), hasta el 10 por ciento, y es mejor eliminar las grasas trans de la dieta al máximo.
  6. Utilice productos que tengan un efecto positivo en la microflora intestinal: busque yogures naturales, kefirs y ensilajes, buenos probióticos.
  7. Mantenga el peso correcto: la mitad del plato está lleno de verduras (o frutas), preferiblemente crudas, 1/4 de cereales integrales y 1/4 de proteínas buenas, derivadas de legumbres, pescado o carne magra. Incluyamos nueces en la dieta: las investigaciones han demostrado que incluso 30-50 g de nueces al día tienen propiedades que promueven la salud.
  8. Lleve un estilo de vida activo: se recomiendan 150-300 minutos de esfuerzo intenso por semana. Puede ser entrenamiento cardiovascular 5 veces por semana y entrenamiento de resistencia dos veces por semana. Se recomiendan caminatas diarias.
  9. Limite la ingesta de medicamentos: use los medicamentos solo cuando sea realmente necesario y siga las recomendaciones de dosificación. Algunos de ellos aumentan el riesgo de NAFLD.
  10. Mantenga la presión arterial normal: la presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y EHGNA.

El virus del VHC, que causa la hepatitis C, conocido como el asesino silencioso, destruye engañosamente el hígado. La enfermedad puede ser asintomática durante muchos años o causar síntomas similares a los de la gripe, como fatiga, dolor en los músculos y articulaciones o aumento de la temperatura. Los pacientes reciben tratamiento durante años por otras afecciones antes de que se realice un diagnóstico correcto. Desafortunadamente, ocurre muy a menudo cuando el virus ya ha realizado cambios que son difíciles de deshacer, por ejemplo, ha llevado al desarrollo de cirrosis hepática o carcinoma hepatocelular.

  1. El contacto con el VHC podría haber sido del 90 por ciento. Polos. Los primeros síntomas incluso después de 30 años.

Se estima que en Polonia hasta 150.000 las personas pueden estar infectadas con el VHC. De estos, hasta el 86 por ciento. no lo sabe! Mientras tanto, un simple análisis de sangre es suficiente para hacer un diagnóstico correcto.

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Para fines de diagnóstico, se realiza una prueba de nivel de anti-VHC a partir de una muestra de sangre. Si estos anticuerpos no están presentes en la muestra, la persona de prueba está sana. En los laboratorios ALAB hay una campaña de pruebas gratuitas para la presencia de anticuerpos contra el VHC - hepatitis C. Información sobre las pruebas y su disponibilidad: https://centrum-wiedzy.alablaboratoria.pl/hcv/.

El hígado funciona
  1. En la plataforma educativa www.WatrobaSieSprawdza.pl hay una prueba que le permite evaluar, entre otros, el nivel de conocimiento sobre NAFLD. En base a las respuestas a las preguntas, el encuestado recibirá un resumen de expertos, que incluye comentarios relacionados con su estilo de vida. Puede ingresar los resultados de su prueba (ALT, AST, recuento de plaquetas - PLT) y obtener un cálculo de sus índices de fibrosis hepática.
  2. Hay un formulario con antecedentes de enfermedad hepática en el sitio web, que ayudará al paciente a consultar a un médico. También hay datos sobre NAFLD y consejos para una dieta óptima para el hígado.

Klaudia Wiśniewska - Estudiante de doctorado en el Departamento de Medicina Social y Salud Pública de la Universidad Médica de Varsovia, dietista clínica, especialista en dietoterapia de la obesidad y enfermedades relacionadas con los alimentos, experta en la campaña educativa www.WatrobaSieSprawdza.pl

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